Яндекс.Метрика

Часто задаваемые вопросы

Что люди чаще всего спрашивают у поисковых систем? Что их интересует? Много чего. Так уж устроены люди. Мы решили облегчить Яндексу и Гуглу жизнь и собрать все самой искомое у себя. Итак...

Как бросить курить?

Предисловие

Заменители сигарет

Борьба с зависимостью

Напоследок

Сегодня вести порочный образ жизни уже совсем не в тренде. Если ранее в среде подростков и молодежи считалось нормальным и даже престижным дымить, как паровоз, то сегодня, наконец, общество перестало закрывать глаза на проблемы здоровья. Вокруг появилось масса информации о вреде курения. Параллельно всесторонне ведется агитация на тему здорового спортивного образа жизни. Спортзалы, комплексы, фитнес-центры и прочие подобные заведения сегодня на пике популярности и продолжают расти как грибы. Современные, всесторонне развитые, думающие люди предпочитают провести вечер в спортивном клубе, а не в пивном баре. Это замечательно. Но не многие желающие поменять свою жизнь в состоянии сразу перейти со стороны «зла» на сторону «добра».

Как бросить куритьРаспрощаться со старыми привычками и укладом жизни очень сложно. Кому-то легче: на работе или среди друзей найдется парочка желающих стать здоровыми и спортивными сообща. За компанию и мамонта валить легче, поэтому такие представители нового здорового движения легче меняют свои привычки, реже поддаются соблазну пропустить тренировку и провести время в баре. А кому-то не повезло, и бороться с пагубными пристрастиями приходится в одиночестве. Наверняка у каждого найдется хоть один друг, который начал заниматься собой, посещать спортзал, меньше проводить время в питейных заведениях. Но при всем этом такой человек постоянно в поиске способа как бросить курить. Как он ни старается, а от этой привычки избавиться кажется, практически невозможно.

Возможно, вы узнали в этом герое себя, возможно, кого-то из знакомых, поэтому ниже рассмотрим разные варианты, как бросить курить. Все люди разные, поэтому каждому подойдет разный метод. Главное - не сдаваться и искать свой.

Подручные заменители сигарет

Если вы желаете бросить курить еще и потому, что возраст ваш уже несколько далек от понятия «молодежь», и по состоянию здоровья курение крайне пагубно для вас, то важность принятия мер возрастает. Как бы ни был строг запрет врача на курение, далеко не у всех хватает сил взять, и раз и навсегда с сигаретами распрощаться. Но есть способы, которые помогут ускорить процесс и пережить «утрату».

Как бросить куритьВ основном дело заключается в том, что необходимо занять чем-либо освободившиеся теперь руки и рот. Это могут быть семечки, леденцы, снеки и т.д. Но тут стоить понимать и опасность от такого метода. Заменяя сигареты едой, есть риск набора лишнего веса, а для той части аудитории, которая бросает курить по медицинским показаниям, такой исход дела совсем не является положительным. Поэтому необходимо грамотно подойти к выбору замены. Например, можно грызть полезные сухофрукты и немного орехов, а летом свежие фрукты. От конфет лучше отказаться, иначе рискуете потом попасть на кресло к стоматологу. Кому-то помогает занять руки чем-либо: перебиранием четок или перекатыванием специальных шариков.

В период бросания стоит максимально ограничить те факторы, которые часто сопровождают желание закурить: старайтесь избегать курящих компаний, на работе не ходите с коллегами в курилку даже просто «постоять». Не употребляйте алкоголь. Многие бросающие отмечают непреодолимое желание закурить именно под воздействием принятого алкоголя.

Борьба с никотиновой зависимостью

Есть ряд способов, как бросить курить, направленных на удовлетворение никотиновой зависимости организма, но не посредством курения сигарет. Это всевозможные жвачки и пластыри, электронные сигареты. Последние, по мнению курильщиков, наиболее близки к «истине». Если не брать во внимание отсутствие дыма, то процесс курения такой сигареты полностью повторяет процесс курения обыкновенной. Таким образом, многие курильщики отмечают значительно снижение числа выкуренных в день обычных сигарет, если начать использовать электронную.

Тут дополнительным стимулом может стать еще и экономия финансов. Цены нынче неумолимо растут, и подсчитать, сколько денег в месяц вы тратите буквально на ничто, не составит труда. Просто умножьте количество выкуренных пачек на их цену. Для пущей наглядности можно еще умножить на количество рабочих месяцев в году и придумать, куда бы могли тратиться такие суммы, например во время отпуска.

Жвачки, пластыри и сигареты – это уже несколько устаревшие варианты. Сегодня на пике новшество: специальные магниты. Этот метод даже называют «революционным» и самым безопасным. Если вышеупомянутые средства все же дают несчастному организму никотин, чтобы он не испытывал такого повсеместного стресса от лишения сигарет, то магнит действует кардинально иначе. Магниты крепятся на ухо бросающего в точку, которая считается ответственной за тягу к курению. Все наверняка слышали о множестве точек на теле, в основном на ступнях и ладонях, связанных с работой конкретных внутренних органов. Так вот, и на наших ушах также эти точки имеются, и одна из них как раз «специализируется» на зависимости от курения. На нее воздействует магнит, и тяги к курению как не бывало.

Как бросить куритьЗаявлять о стопроцентной эффективности, или наоборот бесполезности, таких методов, конечно, не станем. Есть отзывы множества опробовавших, как довольные, положительные, так и отрицательные. Очевидно, что данные методы все же обманывают организм – это раз. А во-вторых, такие способы воздействуют больше как фактор внушения, постоянного напоминания человеку о том, что он бросает, а также являются материальным воплощением процесса бросания. Эдакий талисман. Легче поверить в эффективность того средства, которое можно увидеть глазами и пощупать, как наклеенный пластырь, например. И на часть аудитории этого действия оказывается достаточно.

Копаем глубже

Но есть и та часть желающих бросить, для кого все гораздо сложнее. Если провести аналогию с медикаментозными препаратами, то описанные выше средства – это лишь симптоматическое лечение. Для тех, чьи проблемы засели глубже, необходимо полное искоренение. Но не самой привычки, а причины, породившей ее.

Тут все сложнее. Тут необходимо взывать к силе воли, очень сильно терпеть и ломать себя, заняться анализом своей жизни и личности и откровенно ответить себе на вопрос: почему я курю? Только так можно выработать стратегию как бросить курить. Изначально работа будет направлена на искоренении причин, например, тревожности, неуверенности в себе, нервозности и т.д.

Главная составляющая успеха в таком случае – это присутствие желания бросить. Желание должно быть сильным и осознанным. Не просто, потому, что сейчас так модно, и все уже бросили, а «я один остался». Желание должно быть мотивировано тем, что вы отдаете себе отчет: насколько курение вредно, насколько оно бесполезно, насколько это пустая трата вашего времени и, наконец, финансов.

В аспекте работы с глубинными причинами курения часть аудитории отмечает эффективность книги А.Кара. Она так и называется «Как бросить курить». Что интересно, если спросить у прочитавших и бросивших: что же такого особенного написано в книге, никто из них ответа, исчерпывающего и внятного, не даст. В основном отвечают «Прочти, и поймешь». Интригующе, и как показывает опыт многих счастливчиков, распрощавшихся с сигаретами благодаря А. Кару – это работает.

 

 

 

Читайте на здоровье!!!