Часто задаваемые вопросы

 

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

http://faq-ru.ru             

 

Как избавиться от храпа?

   Храпом называются вибрирующие непроизвольные звуки, издаваемые человеком во сне. Он вызывается чрезмерным расслаблением мышц языка, мягкого неба, а также других структур глотки. Это весьма неприятное явление, которое сам храпящий, как правило, не ощущает и не осознает. Но оно доставляет много неудобств находящимся рядом. По статистике храпом страдает около 30 процентов населения. И это явление с возрастом становится все более распространенным.

Как избавиться от храпа?

   Страдают храпом чаще мужчины, чем женщины. При этом звуки могут быть очень громкими, достигающими громкости более 100 децибел. Такую громкость можно сравнить, например, с работающим вертолетом, или проезжающим поездом. Согласитесь, что вытерпеть такую акустическую атаку довольно-таки тяжело. Но страдает при этом не только окружение храпящего. Как правило, кто храпит, высыпается очень плохо, так как мозг непроизвольно реагирует на эти звуки и нарушение дыхания.

   Храп вызывается именно дыханием во сне, когда из-за чрезмерно расслабленных мышц мягкий структур глотки они под потоком воздуха начинают вибрировать. Это и создает громкие неприятные звуки. Также это приводит к снижению потока воздуха в легкие, что вызывает кислородное голодание, как результат - плохой сон и разбитое состояние с утра.

   С храпом нужно и, самое главное, можно бороться. Это не окончательный приговор, с этой напастью вполне можно справиться. Можно попытаться самостоятельно, а можно позвать на помощь современную медицину с ее огромными возможностями.

   Первое, что можно посоветовать страдальцу, так это сбросить свой вес. Дело в том, что люди, страдающие излишним весом, страдают храпом в семь раз чаще, чем остальные. Накопление в организме лишнего жира способствует этой болезни. Это связано с тем, что жировая ткань накапливается почти во всём организме, в том числе и в носоглотке. Там ее немного, но вполне достаточно, чтобы вызвать это неприятное явление.

Как избавиться от храпа?

   К радикальным методам лечения храпа можно отнести и хирургическое вмешательство. Здесь есть два основных способа: непосредственно хирургическая операция и лазерная терапия. Мы не будем сильно останавливаться на этих методах, так как их проводят в соответствующих медучреждениях. Для этого вам надо обратиться к специалистам, которые вам всё расскажут и объяснят, а также вынесут решение: так ли уж Вам необходимо ложиться на операционный стол.

   Для лечение храпа в домашних условиях есть тоже немало средств. Давайте посмотрим на них по порядку.

   Специальные спреи. Это специальные вещества, принцип действия которых основан на устранение отека слизистой оболочки носа и повышения тонуса мышц глотки и нёба. Этих препаратов довольно много, их без особых проблем можно купить как в аптеке, так и в интернете. Большинство из них сделано на основе натуральных компонентов, так что их возможный побочный эффект минимален. Однако, как и все медикаментозные средства, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачами.

   Не менее популярны и различные приспособления против храпа. К ним относятся, в первую очередь, специально ортопедические подушки. Их принцип действия основан на том, чтобы время сна она позволяет расположить голову в удобной правильной позиции, что исключает западание языка. Это довольно-таки новая методика, которая, как утверждают многие, действительно работает.

Как избавиться от храпа?

   Довольно распространены различные капы и держатели языка. Эти приспособления вставляется непосредственно в ротовую полость. Их действие основано на том, что они либо удерживают язык, либо нижнюю челюсть в нужной позиции. Это увеличивает приток воздуха через рот и исключает неприятное дребезжание. Эти довольно действенные средства имеют один очевидный недостаток: не каждому будет приятно чувствовать во рту инородный предмет ложись спать.

   Применяются также специальные пластыри, которые наклеиваются на нос. При казалось бы в сомнительном виде и способе применения, они действительно эффективны, но, к сожалению, не всегда. Эти пластыри хорошо помогают, если проблема связана с отеком носа. Их действие основано на увеличении пропускной способности через нос. Но если они помогают, то очень хорошо.

   Есть ещё ПАП-терапия. Она основано на применении специального компрессора, который обеспечивает постоянный и стабильный поток воздуха для спящего. Это тоже весьма эффективная и действенная методика. Но и у нее есть существенный недостаток: это необходимость спать в специальной маске. Да и не всегда удобно подобное устройство носить с собой везде. Так что при всей его эффективности удобным его назвать никак нельзя.

   Ну это что касается медицинских способов. Но есть ещё и народные средства, мимо которых пройти просто нельзя.

   Прежде всего, все, кто страдает от рядом спящего храпящего, знают, что достаточно перевернуть его на бок, как храп исчезает. Это работает почти всегда, хотя этот способ тяжело назвать лечением.

Как избавиться от храпа?

   Также народная медицина рекомендует использовать природные средства. Капустный сок: листья капусты необходимо промыть, хорошо измельчить и отжать стакан сока. В него добавить немного меда и принимать его перед сном каждый день. Также можно использовать облепиховое масло, которое закапывают в каждую ноздрю по три-четыре капли перед сном. Горло можно полоскать отваром из коры дуба и цветков календулы.

   Также можно использовать специальную дыхательную гимнастику Стрельниковой. Эта методика разработана, как ни странно, не врачом, а оперной певицей. В свое время у нее возникли проблемы с дыханием, и чтобы решить ее, она разработала специальную гимнастику для нормализации дыхания, артериального давления и решение многих других проблем со здоровьем. Но эффективность ее методики была подтверждена медициной неоднократно. Более подробно о дыхательной гимнастике Стрельниковой Вы можете найти в интернете.

   Также, только не смейтесь, врачи рекомендуют играть на австралийской дудке диджериду. Этот необычный музыкальный инструмент используют особую технику, которая укрепляет верхние дыхательные пути, развивает мускулатуру и ткани неба, носоглотки и гортани. Ну а заодно у вас будет лишний повод приобщиться к прекрасному.

   Но самое главное, о чем необходимо помнить, если вы столкнулись с этой проблемой, так это то, что храп - признак какой-либо проблемы в организме. Не надо закрывать на это глаза, лучше обратиться к специалистам, пока проблема не переросла во что-то большое и неприятное.

 

Еще по категории ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА :

 

 

Рекомендуем прочитать :

Часто задаваемые вопросы!

Нам дорого Ваше мнение:

 

Добавьте Ваш отзыв.

Представьтесь, пожалуйста 

Ваша почта (не показывается) 

Ваше сообщение:

 

  


Введите код с картинки:

  

  
  

 

 

 

Читайте на здоровье!!!
Все о Венере

2018 Часто задаваемые вопросы!!! Как избавиться от храпа?

 Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика       Связаться с нами