Часто задаваемые вопросы

Что люди чаще всего спрашивают у поисковых систем? Что их интересует? Много чего. Так уж устроены люди. Мы решили облегчить Яндексу и Гуглу жизнь и собрать все самой искомое у себя. Итак...

Как похудеть?

Видно не сразу

В здоровом теле - здоровый дух

В чем смысл диеты

Все зависит от Вас

     Как бы это не прозвучало, но сегодня практически каждый второй человек, не важно мужчина это или женщина, задается вопросом о том, как похудеть. Причем, многие хотят всего и сразу, не тратя на этот процесс много времени и сил. А ведь никто не задумывается о том, что быстрое похудение не всегда может сказаться на организме человека положительно, ведь для того, чтобы похудеть и остаться при этом в «здоровом» теле, нужен не один день.

Как похудеть?     Тем не менее, существуют способы, так сказать, быстрого похудения, которые проверили на себе множество людей и остались довольны. Прежде, чем ставить перед собой такую задачу, нужно отдавать себе отчет, что невозможного нет ничего – понадобится только желание, терпение и некоторое время. Результаты будут зависеть от некоторых факторов, которые обязательно нужно учесть:

Ваше здоровье на сегодняшний день. Прежде, чем решиться на кардинальное изменение своего тела, вы должны убедиться в том, что у вас нет никаких противопоказаний к тому, чтобы серьезно заниматься спортом или ограничивать себя в питании. Посоветуйтесь с профессионалом, врач лучше знает, что вам можно, а что нельзя, чем собственные выводы. Вам обязательно нужно проявить внимание к состоянию своей сердечнососудистой системы, ведь если у вас есть какие-то хронические заболевания в этой области, нельзя будет перегружаться спортом, а также прибегать к строгим диетам.

Ваша конституция на начальном этапе похудения. Если переизбыток вашего веса большой, то, соответственно, и похудение будет заметно практически сразу же. Вы заметите первые результаты буквально через несколько дней, ведь высокий показатель индекса массы будет сжигаться быстрее. Если же для нормы вам нужно скинуть совсем немного, то и процесс будет более затянутым, ведь похудение будет производиться за счет того, что сжигаться будет не жир, а мышечная масса.

Тот способ похудения, который вы выберите. Запомните, что банальное ограничение в пище не даст вам тех результатов, которые вы ставите перед собой. Ваш организм должен находиться в состоянии постоянного стресса: вам нужно совмещать диету, занятия спортом, постоянную физическую активность, а также прием витаминов.

     Видно не сразу – не останавливайся!

Как похудеть?     Многие сталкиваются с той проблемой, что вес, даже если он достаточно большой, часто останавливается. Так сказать, похудение происходит не постоянно, а рывками. Случается и так, что человек вроде придерживается всех правил «правильного похудения»: и правильно питается, и спортом занимается, и дает организму физические нагрузки, а объем бедер остается прежним и цифры на весах совсем не меняются. В таком случае останавливаться и приниматься за поедание пирожных категорически запрещается. Если вы хотите достигнуть результата, вы должны идти вперед. Тот метод похудения, который вы выбрали, обязательно приведет к поставленной цели.

     Почему случается именно так?

Дело в том, что видимые результаты, в данном случае, наступят после того, как жир расщепится на внутренних органах, с чего, собственно, и начинается процесс.

     Вы должны «греть себя мыслью» о том, что этот жир является для организма наиболее опасным, чем тот, который можно пощупать, в виде складок на животе. Ведь жировые отложения на внутренних органах, если от него вовремя не избавиться, рано или поздно приведет к таким страшным заболеваниям, как диабет или печеночная недостаточность.

     Никогда не сдавайтесь! Проявите терпение, и как только сожжется жир на печени, селезенке и т.д., вы заметите, как резко похудели внешне.

     В здоровом теле – здоровый дух!

Как похудеть?     Если вы уверены в том, что у вас нет никаких проблем со здоровьем и вам можно смело приступать к похудению, обратите внимание на советы, которые рекомендуют профессионалы. Первое, на что нужно сделать ставку – это выбор подходящей диеты.

     Для примера, рассмотрим диету, которая называется «1+4». Это наиболее распространенный вариант диеты, к которым прибегают люди, желающие похудеть, скажем, на 10 килограмм за месяц. Вся прелесть данной диеты заключается в том, что можно вкусно питаться и при этом худеть.

     Чтобы следовать этой диете, можно кушать различные салаты из сырых сезонных продуктов. Летом это будут стандартные летние салаты, а зимой, чтобы не тратить много денежных средств и при этом есть качественные натуральные продукты, а не те, которые напичканы нитратами, используют:

• морковь;

• свеклу;

• капусту и т.д.

     К слову говоря, капусту рекомендуется употреблять в любое время года, ведь именно она поможет вашим углеводам не превратиться в жир. Что касается заправки для салатов, то правильным решением будет, если вы выберите:

- лимонный сок;

- оливковое масло;

- льняное масло.

     В чем заключается смысл диеты?

Как похудеть?     Все очень просто: когда вы кладете себе на тарелку порцию гарнира, который состоит из одной ложки, то к нему нужно обязательно добавить четыре ложки «полезного» салатика. Но, обратите внимание на то, что ограничить себя в сладком и мучном таки придется. Если раньше вы кушали еду исключительно с хлебом, то сейчас от него придется полностью отказаться.

     Существует мнение, что если хлеб заменить «визуально», скажем, листом салата или огурцом, то человек быстрее привыкнет к диете. Сделать это, естественно, не так просто, как хотелось бы, но если вы нацелены на положительный результат, у вас обязательно должно получиться.ься.

     Это один из действенных вариантов диет. Если он вам не подходит, вы можете проконсультироваться с диетологом, который обязательно предложит вам другие варианты.

     Всем проблемам говорите «Нет!»

     При похудении очень многие сталкиваются с трудностями, которые не позволяются быстро перейти от ежедневного переедания к диете. Это, конечно, психологический фактор, который заложен у человека. Для того, чтобы избавиться от этого изъяна, не нужно ходить по психологам, достаточно настроить свою волю, выработав при этом отрицательное отношение к «вредной пище».

     В качестве помощника может оказаться самовнушение. Задача состоит в том, чтобы придумать для себя негативные и позитивные формулы похудения. Негативные нужны для того, чтобы мотивировать себя. Например, если вы будете повторять себе, что конфета на ночь – это третья складка на животе или двойной подбородок. Положительные же – для того, чтобы проще переносить диету.

     Самовнушение нужно проводить в течении дня, когда в вашей голове появляются мысли о том, что нужно забросить это похудение, так как у вас вряд ли что-то получится. Просто закрывайте глаза и повторяйте про себя свои формулы. Данный вид мотивации – очень действенен и многие люди уже проверили его на себе. Когда вы увидите первые результаты, вы скажете «спасибо» тому, кто посоветовал вам не останавливаться.

     Ваш внешний вид зависит только от вас!

     Помните, что все, что вы делаете для своего тела и организма, обязательно правильно и необходимо. Хотите похудеть? Вставайте прямо сейчас и приступайте! Делайте маленькие, но уверенные шаги к своей мечте!

     Вам понадобится:

• терпение, ведь за два дня вы не похудеете;

• отличная мотивация;

• хорошая диета;

• спортивный тренер или комплекс упражнений для выполнения на дому.

     Совмещайте, не надрывайте свой организм, выполняйте все слаженно и постепенно.

     И, не забывайте про витамины – ваш организм обязательно отблагодарит вас за такую «разрядку», а новая внешность принесет массу положительных эмоций в новой жизни. Приятного и эффективного похудения!

 

 

 

Читайте на здоровье!!!
Все о Венере