Часто задаваемые вопросы

 

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

https://faq-ru.ru             

 

Как лучше выбрать отпуск


Когда лучше всего уходить в отпуск, чтобы не потерять в деньгах или днях

Как формируются ваши отпускные?

Согласно статье 136 ТК РФ, произвести начисление и выплату отпускных вам должны заранее (поэтому если работодатель всячески откладывает данный момент на «потом» или предлагает не выплачивать деньги заранее, а включить их в обычный ежемесячный расчет, то это является нарушением ваших прав). В настоящее время разрабатываются поправки к Трудовому кодексу, после вступления в силу которых, работодатели должны будут начислять вам отпускные не менее чем за 3 дня до того, как вы отправитесь отдыхать (и никакие «потом» тут уже не будут действовать). При этом очередность предоставления отпусков может остаться на усмотрении руководителя фирмы. Он конечно должен учитывать ваши пожелания, но строго следовать им не обязан. Кроме того, есть определенная категория работников (многодетные родители, родители, воспитывающие ребенка-инвалида, ветераны труда и другие), которые могут уходить в отпуск в любое удобное для них время. А все остальные сотрудники могут отдыхать в соответствии с утвержденным графиком ежегодных отпусков и «передвигать» дни лишь по согласованию с руководством, но не самостоятельно.

Выгодно или нет – вот в чем вопрос

Чтобы понять, когда вам лучше уходить в отпуск, то для начала определитесь, что вам выгоднее – получить достойную денежную выплату или просто грамотно распределить количество отведенных вам дней, чтобы иметь возможность «сходить» в отпуск несколько раз. Если вам интереснее материальная сторона, то оформляйте отпуск в те месяцы, в которых было больше всего рабочих дней (в 2020 году, например, выгоднее всего отдыхать в июле и декабре, причем уходить в отпуск в середине месяца, а не в начале или конце). Помимо этого, не забудьте включить в свой отпуск выходные дни, тогда за них вы тоже сможете получить компенсацию. А вот в январе и мае отдыхать совсем не выгодно – в этих месяцах всего 17 рабочих дней, поэтому на хорошую денежную выплату можно даже не надеяться.

www.passion.ru

В отпуск с умом. 10 правил идеального отдыха | Здоровая жизнь | Здоровье

Кто-то скажет, что это дело нехитрое: отдыхать — не работать. Это ошибка. Правил для качественного отдыха значительно больше, чем для производительного труда.

Отдыхать нужно обязательно

Есть у нас такие трудоголики, которые работают с утра до вечера и постоянно откладывают отдых, стараясь сначала закончить сверхважный труд — слетать на Марс, повернуть вспять Обь и Лену, закончить войну, победить голод в Африке… А потом, дескать, за все годы сразу в отпуск можно. Нельзя! Утомление и переутомление — это разные вещи. Утомление, например, очень полезно для организма. Оно тренирует тело, закаляет его, поскольку после отдыха клетки восстанавливают своё нормальное состояние, вновь накапливают энергию и опять готовы к работе. Постоянный процесс тренировки «утомление-восстановление» увеличивает возможности организма. Переутомление — совсем другое дело. Его отдыхом не восстановишь, поскольку наступает истощение клеток, приходится восстанавливать их с помощью лекарств. Поэтому обязательно нужно отдыхать, не доводя организм до переутомления.

Отдых должен быть регулярным

Отработал 11 месяцев — бросай всё и езжай в отпуск. Абсолютно достоверно установлено, что отдохнуть задним числом, так же как и наотдыхаться заранее перед трудоёмкой работой невозможно. Нервная система не позволит. Она вообще такая — очень любит чёткий ритм. Во всём. В смене труда и отдыха тоже. Восстановление сил происходит на трёх уровнях: ежедневный кратковременный отдых, еженедельное восстановление сил и ежегодный «капитальный ремонт» организма. Все эти виды отдыха необходимо проводить регулярно в одно и то же время.

На отдыхе надо сменить деятельность

Если вы в течение года сидели за компьютером — в отпуске забудьте о нём. Умственный труд нужно поменять на физически активный отдых. А если кто-то весь год рыл канаву — забросьте лопату в кусты. Если работа связана с шумом (отбойного молотка, например), обеспечьте себе на отдыхе тишину. Вообще, нужно дать отдых всем утомлённым органам чувств — и ушам, и глазам, и носу.

Отдых должен быть активным

Проваляться весь отпуск на диване — это не отдых, а насилие над организмом и сплошное расстройство здоровья. Это тоже доказано. Гоняйте мяч с друзьями, например, гуляйте, купайтесь, играйте в пляжный волейбол или бадминтон, танцуйте, наконец. Но только не спите сутками.

Ежегодный отпуск нужно проводить вдали от дома

Кстати, очень многие так и делают теперь — путешествуют по стране и за границей. Это очень правильно. Можно, конечно, и дома остаться, если уехать не позволяет кошелёк или другие обстоятельства. Только не затевайте, пожалуйста, ремонт! Каждый день уходите из квартиры, придумывая для себя разнообразные занятия: экскурсии, походы и другие развлечения.

Брать с собой в отпуск супруга?

Уже понятно, что это не столько правило, сколько вопросик каверзный. Попробуем на него ответить. С одной стороны, отпуск может возродить угасающие отношения, придать им новизну. С другой — наоборот, вызвать раздражение из-за месячного пребывания на глазах друг у друга. Кстати, после рождественских каникул английские суды традиционно завалены делами о разводе. Англичане, оказывается, настолько редко видят своих супругов в течение года, что вынужденное двухнедельное совместное пребывание просто не выдерживают. Есть и третья сторона у этой медали… Это я намекаю на «тульский самовар». В общем, решайте сами, отдыхать со своими половинками или без них.

Стоит ли отдыхать с детьми?

Так утверждают детские психологи и педиатры. Взрослые психологи с ними не согласны, они считают, что родители должны отдыхать от детей. Это лишь один из казусов в «единых» правилах идеального психогигиенического отдыха. Таких несостыковок довольно много. Поэтому решать придётся вам самим — отдыхать с детьми или без них.

На отдыхе нужно укрепить здоровье

Отпуск следует провести по всем правилам здорового образа жизни. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Поменяв обстановку, некоторым удаётся бросить пить или курить. А чтобы закрепить это, попробуйте завести полезные привычки. Но это уже каждый может придумать по своему вкусу.

В отпуске нужно максимально использовать природные факторы — воздух, воду, солнце, лес

Что делать с этими факторами, полагаю, всем известно. Могу лишь подчеркнуть, что городским жителям побывать на природе нужно обязательно.

Отдыхайте с юмором

То, что смех продлевает жизнь, — это всем известно. Но он и уставшим клеткам помогает восстанавливаться. Поэтому собирайте на отдых самую юморную компанию. Да и сами не хмурьтесь. Вообще, от отпуска должны остаться только приятные впечатления. Стоит порадовать себя обновками. Дамам рекомендуется обновить гардероб. В эту директиву хорошо бы ещё и секс добавить. Но он — качественный и регулярный — должен быть в течение всего года!

Если опираться на все эти правила, вполне можно составить сценарий отпуска, хотя бы немного приближенный к идеальному.

aif.ru

Выбираем, когда выгоднее взять отпуск, чтобы не потерять в деньгах

Обычно, планируя отпуск, мы предполагаем, что, когда бы мы туда ни пошли, денег получим столько же. И отпускные будут примерно равны нашей зарплате за те же дни. Ан нет! Не хотите терять лишние деньги, которые наверняка вам бы пригодились, давайте разбираться.

Выбираем месяцы, где больше рабочих дней

Больше всего денег вы получите, если пойдете в отпуск в этом году в августе или октябре. А вот те, кто уже сделал это в январе и феврале, оказались в самом невыгодном положении. Потому что порядок начисления зарплаты и отпускных - разный. Отработав без продыху весь месяц, вы получите свой фиксированный месячный оклад - независимо от того, сколько реально в том месяце было рабочих дней. А если вы отдыхали - зарплату начислят строго по числу дней, когда вы были на работе. А в январе их немного - см. графику «Пример 1. Невыгодно».

Получается, что гулять выгоднее всего в те месяцы, когда количество рабочих дней - самое большое в году (см. графику «Рабочие дни в 2018 году»).

Характерный пример - август - см. графику «Пример 2. Выгодно».

Выходные включаем, а праздничные дни - исключаем

Добрые и внимательные к сотрудникам кадровики часто советуют брать отпуск так, чтобы прихватить выходные. Звучит странно - зачем же лишние дни терять, они и так нерабочие. Дни вы, может, и сэкономите, а вот деньги - нет!

Если вы возьмете отпуск с понедельника по пятницу, отпускные вам только за эти дни и рассчитают. А если с понедельника по воскресенье, то отпускные рассчитают за семь дней. То есть фактически оплатят лишних два дня.

Совсем другое - с нерабочими праздничными днями. Если на них приходятся дни отпуска, отпускные за них не начисляются.

Например, вы берете отпуск с 23 апреля по 6 мая. На этот период выпадает праздничный день 1 мая (2 мая - выходной день, перенесенный с воскресенья, 7 января, которое совпало с праздником). Отпускные в итоге вы получите не за 14 дней, как могли бы, а за 13. За 1 мая их не заплатят.

Не гуляйте перед повышением зарплаты

Отпускные рассчитываются исходя из среднего размера зарплаты за последние полные 12 месяцев. Отсюда вытекает еще одна хитрость. Если вдруг вас повысили в должности и, соответственно, у вас увеличился оклад, выгоднее будет с отдыхом потянуть как можно дольше - чтобы накопить месяцы с более высоким доходом.

Премии при расчете отпускных тоже учитываются. Тут важно помнить, что начисляются отпускные за три календарных дня до начала отпуска. То есть если премию вам начислили 31-го числа, а с 1-го вы уже в отпуске - она, естественно, учтена в отпускных не будет.

Множество интересных мест для отдыха вы найдете в "Туристических путеводителях" от "Комсомолки" на shop.kp.ru и в фирменных магазинах "КП"

Справочник-путеводитель "Крым"

www.kp.by

Когда выгодно брать отпуск в 2020 году: в какие дни лучше идти в отпуск | НГС

Определиться с отпусками на следующий год нужно уже сейчас

Приближается 2020 год, но раньше него — пора определяться с отпусками: если ваш работодатель еще не спросил, когда вы хотите отдыхать, то скоро непременно это сделает — таков закон. Если планы вы еще не построили или не знаете, когда сходить в отпуск так, чтобы потом не страдать из-за вычтенных из зарплаты отпускных, мы приготовили для вас полезную инструкцию. Вместе с HR-экспертом Ольгой Новгородовой составили календарь выгодных отпусков.

Учтите, что у вас получится либо отдохнуть подольше, либо получить побольше. Совместить это никак не получится: чем больше в месяце праздников, тем дольше будет ваш отпуск и меньше вы получите денег. На календаре зеленым выделены месяцы, когда выгодней всего идти в отпуск, чтобы не прогадать в деньгах. Если же вы хотите продлить отпуск и готовы пожертвовать ради этого доходами — выбирайте январь, март и другие месяцы, в которых есть хоть немного праздничных дат.

Сохраните себе эту памятку, чтобы на досуге выбрать самые подходящие месяцы для отдыха

Как прибавить дни отпуска

Самый простой способ продлить отпуск — взять несколько дней между праздниками. Традиционно для этого подходят новогодние каникулы и майские праздники. В этом году выгоден еще и март: выходной по случаю 8 Марта перенесут с воскресенья на понедельник, 9 марта. Если взять 4 отпускных дня с 10-го по 14-е, то получится почти полноценный девятидневный отпуск.

— В январе возьмите два дня из отпуска на 9-е и 10-е число, и у вас будет целых 12 дней отдыха, а в мае пишите заявление на 6, 7 и 8 мая — отдохнете 11 дней, — советует Ольга Новгородова.

Можно сэкономить несколько дней, оформив отпуск с понедельника по пятницу — так вместо 5 дней отдыха получится 9. Тоже вполне достаточно, чтобы переделать все дела или попутешествовать. Или хотя бы просто выдохнуть и немного перезагрузиться.

Гендерным праздникам в следующем году достанется по три дня. Еще парочка отпускных, и получится полноценная неделя отдыха

Увеличится отпуск, и если вы болели, пока отдыхали, — обратитесь к врачу за больничным, и вам продлят отпуск на все дни, которые вы пропустили.

— Есть методы получить эти же два дополнительных дня к отпуску более честно — сдать кровь. По закону донору крови полагается два дня отгула — в день сдачи крови и день после него на восстановление, — подсказывает кадровик.

Еще дополнительный отпуск с сохранением зарплаты положен студентам — на время сессии и написания диплома. В некоторых компаниях принято оплачивать такой отпуск, только если сессия успешно закрыта, а диплом защищен, но это незаконно. Отпускные в полном объеме обязаны выплатить за три дня до начала отпуска.

news.ngs.ru

10 правил идеального отпуска — Рамблер/путешествия

Нана Махорашвили дала нашим читателям ценные советы о том, как получить от отдыха максимум пользы.

1. Заранее и правильно все спланируйте

В большинстве компаний даты отпуска принято согласовывать заранее и до наступления первого дня отпуска у вас должно быть все спланировано и подготовлено, чтобы драгоценные отпускные дни не растрачивались на решение мелких вопросов, формирование бюджета, собственно, выбор направления.

2. Выберите приятную компанию

Подбирая компанию в путешествие, не стоит идти на компромисс. Чем ехать с кем-то, в ком вас что-то смущает или раздражает, или если вы просто не всегда находите общий язык, просто отправляйтесь одни. Если в одиночку вы путешествовать не привыкли, то лучше перенесите даты отпуска на те дни, в которые будет свободен кто-то более приятный для вас.

3. Постарайтесь до отпуска решить все насущные проблемы

Если какой-то нерешенный вопрос или дело, которое вы так и не довели до конца, будет тревожить вас на протяжении всего отпуска, вы вряд ли сможете по-настоящему отдохнуть, так что приложите максимум усилий к тому, чтобы все от вас зависящее было сделано.

4. Не тратьте время отпуска на работу

Если вам действительно не нужно работать во время отпуска, не делайте этого. Отпуск — это время, в которое вы действительно можете позволить себе отдохнуть, а не нагружать голову постоянными делами за написанием писем и телефонными звонками. Запланируйте свой отпуск заблаговременно и заблокируйте эти даты как «вне офиса», чтобы избежать регулярной работы, противоречащей вашему желанию отдохнуть.

5. Не переусердствуйте с ночными вылазками

В отпуске каждый хочет и может себе позволить сходить вечером в бар или ночной клуб, пропустить по стаканчику или изрядно покутить — кому что ближе. Но делать это в отпуске ежедневной традицией точно не стоит, потому что в итоге вы вернетесь домой с плохим самочувствием, с зеленым цветом лица и со сбитым режимом сна. Впечатления от отпуска быстро потускнеют.

6. Не проспите весь отпуск!

Да, многие из нас хронически не высыпаются, но если вы будете спать днем и ночью весь отпуск, вы можете об этом сильно пожалеть по возвращению, потому что не успеете увидеть большей части того, что запланировали, а привыкать к обычному режиму сна потом будет тяжело.

7. Больше находитесь на природе

Если вы хотите по-настоящему набраться сил, вам следует как можно чаще бывать на природе: на свежем воздухе, на солнце, вблизи водоемов. В городских условиях мы целые дни проводим в четырех стенах, не видим солнца и не всегда питаемся правильно, так что вы увидитесь тому, как благотворно повлияют на вас пешие прогулки на свежем воздухе или купание в море.

8. Решитесь на курортный роман

Что может поднять нам больший заряд вдохновения, чем романтические встречи? Помните об этом и не лишайте себя такой возможности отвлечься от суеты и погрузиться в приятное близкое общение. Оглянитесь по сторонам — наверняка кто-то положил на вас глаз! Не думайте о том, к чему это приведет, главное — проведите время позитивно.

9. Заводите новые знакомства

Не только знакомства романтического характера полезны во время отпуска, но и любое интересное общение, особенно с представителями других культур: вы узнаете новое, расширяете кругозор и пополняете багаж впечатлений.

10. Не возвращайтесь в первый рабочий день

Между возвращением домой из отпуска и выходом на работу должно пройти несколько дней или хотя бы один. Это просто необходимо для адаптации тела и разума, в противном случае, оказавшись на рабочем месте, вы тут же возненавидите всех и вся.

Видео дня. В какие страны нельзя улететь из-за коронавируса

Читайте также

travel.rambler.ru

Как научиться отдыхать: 8 правил хорошего отпуска

Казалось бы, ему можно позавидовать: в курсе абсолютно всех трендов и нововведений, завсегдатай специализированных конференций, специалист и эрудит. Сегодня он здесь, в кресле аэроэкспресса, прокручивает ленту TechCrunch, а уже завтра выкладывает свежие фото, сделанные им в головном офисе Facebook в Дублине. Давайте приоткроем дверь в мир этого «человека с передовой», чтобы познакомиться и с другой стороной успеха.

Так уж сложилось исторически, что многие привычные нашему глазу и слуху вещи пришли к нам с Запада. Поэтому сегодня я хочу начать своё повествование с рассказа о самом обычном дне Сэм Кларк, преуспевающего сейлза одного из калифорнийских стартапов.

Как правило, к шести утра она уже не только на ногах, но и на связи с представителями доброй половины известных IT-компаний Азиатско-Тихоокеанского региона. Из-за разницы во времени вставать приходится рано, пока у партнёров ещё продолжается рабочий день. Время «местных» звонков начинается в среднем после полудня. При столь напряжённом графике Сэм не забывает и о просмотре почты, проверяя электронный ящик примерно раз в час до того момента, как отправится спать.

В не самую напряжённую неделю Сэм вырабатывает почти 60 часов. Если вас эта цифра настораживает, то Кларк ей точно не смутить, ведь она давно привыкла мыслить профессионально:

В мире высоких технологий нужно всегда быть на связи с клиентами. О таких вещах, как встречи с друзьями или походы в спортзал, когда ты работаешь по 60 часов в неделю, и думать нечего.

В свои 30 с хвостиком Кларк работает практически сутками напролёт, даже находясь в отпуске. «Мы, то есть я и почти все мои друзья, в первые дни отдыха обычно заняты звонками и почтой», — говорит Сэм.

В целом это не столь уж удивительный факт: американцы побили почти все мировые рекорды по переработке. Представьте себе, согласно данным прошлогоднего исследования Американской ассоциации путешествий, в среднем четверо из десяти человек ни разу не отгуляли полагающийся им отпуск полностью, опасаясь, что дел в их отсутствие накопится слишком много, а заняться ими будет некому.

Напротив, те, кто брал отгулы, как это делала Сэм, пришли к тому, что отрабатывали значительно меньше часов в неделю, нежели остальные сотрудники. «В обычной жизни, когда мне удаётся сохранять баланс между работой и домом, я куда более приятный человек», — признаётся Кларк после отпуска длиной в полгода, в течение которого она серьёзно пересмотрела своё отношение к работе.

Специалисты сходятся во мнении, что чрезмерные нагрузки, после которых человек не может как следует отдохнуть, чрезвычайно вредны для здоровья.

Сама мысль о том, чтобы взять отгул, когда работы становится слишком много, может показаться абсурдной. Однако проблема в том, что мы не можем быть достаточно продуктивны, если постоянно подвержены стрессу. Чтобы вновь почувствовать себя полным сил, необходимо разорвать этот замкнутый круг.

Карен Остерле

Как же понять, что пора в отпуск? Тут Карен советует прислушаться к сигналам, которые посылает нам наше тело. Организм человека по своей сути — уникальная экосистема, но, как и всё в нашем мире, он подвержен износу и требует постоянного ухода. Если хоть что-то в организме идёт не так, это непременно отразится на вашем аппетите, качестве сна, а также на отношениях с окружающими людьми.

Чтобы избежать серьёзного переутомления (а усталость, как известно, имеет свойство накапливаться), доктор Остерле рекомендует брать небольшой трёхдневный отгул хотя бы раз в два месяца и не забывать о полноценном ежегодном отпуске продолжительностью не менее одной недели. При этом просто купить путёвку в ближайший профилакторий — не значит решить проблему правильно.

Давайте рассмотрим восемь ключевых моментов, которые должны присутствовать в вашем предполагаемом мини-отпуске.

1. Снимите напряжение

Начните свой день с попытки наладить добрые отношения с самим собой. Да-да, уделите время себе, как бы эгоистично это ни звучало. Подобная «медитация» поможет вам быть значительно продуктивнее в течение всего дня. Медитация в привычном понимании этого слова также полезна: она позволит сконцентрироваться на правильном, брюшном дыхании, благодаря которому вы сможете расслабиться и справиться с тревогой.

2. Подумайте, что может помочь вам лучше справиться с беспокойством

Взяв выходной, не спешите бросаться на исключительно бытовые дела: оплату коммунальных счетов, уборку квартиры и прочие увлекательные квесты, коих, уверен, у вас немало. Вместо этого Карен Остерле советует быть реалистом и трезво оценивать свои силы: почти наверняка в ваши планы могут вмешаться такие отвлекающие факторы, как необходимость выгулять собаку или забрать детей с тренировки.

В большинстве случаев остановиться, чтобы оглянуться назад, — более чем правильная мера: мы не только становимся продуктивнее, но и чувствуем власть над своим собственным временем в сочетании с большей свободой действий. Стараться сохранять правильный баланс между работой и личной жизнью действительно важно, чтобы снизить негативные последствия этого извечного внутреннего конфликта. Если вам необходимо поработать час или два во время отпуска — окей, но займитесь этим, когда уложите детей спать. В этом случае вы не украдёте время, отведённое простым семейным радостям.

Дженнифер Волкин

3. Установите временные рамки для каждого из занятий, запланированных на выходные

Уходя на отдых, решите, в какие часы и как долго вы будете заниматься рабочими вопросами, если таковые возникнут. Так вам будет проще «исчезнуть» на какое-то время, а значит, вы сможете спокойно отдохнуть. Конечно, не все могут позволить себе отключить мобильный телефон (хотя следовало бы), но избавить себя от вереницы бесконечных уведомлений, то и дело возникающих на экране, вполне по силам каждому. Забудьте обо всём на час-другой и отправляйтесь на пляж со своими родными.

4. Больше спите

Недостаток сна вкупе с высоким уровнем стресса — коктейль, который лучше не пробовать.

Регулярно подвергая организм таким испытаниям, вы быстро превратитесь в сплошной сгусток нервов, усталости и «недосыпа», что непременно скажется на вашей производительности. Не секрет, что хороший сон полезен для здоровья. Благодаря ему мы чувствуем себя счастливыми и пребываем в отличном настроении.

Макс Хиршковиц

Считается, что взрослому человеку требуется минимум семь часов сна в ночное время суток. Поэтому Хиршковиц настоятельно рекомендует взять полноценный сон за обязательное правило, нарушать которое нельзя.

5. Будьте со своей семьёй

Несмотря на очевидность этого нехитрого положения, многие семейные пары испытывают трудности в общении из-за того, что работа отнимает у них личное время. В таких случаях нескольких отгулов будет достаточно, чтобы оживить тлеющий костёр отношений. Исследования, проведённые Американской ассоциацией сна, показали, что среднестатистический работник пропускает примерно три семейных события в год, причём чаще всего этими событиями оказываются детские праздники. Около 43% от общего числа опрошенных сообщили, что проводят с семьёй менее 20 часов в неделю, хотя большинство из них ставит семейные ценности на первое место.

Все сотрудники ассоциации сходятся во мнении: мы нужны нашим семьям. Поэтому любые каникулы, проведённые вместе с домочадцами за тёплой беседой, пойдут на пользу как личной жизни, так и работе.

6. Побудьте гурманом

В выходные дни, на праздники или во время отпуска многие позволяют себе выпить. Это нормально. Главное — избегайте употребления коктейлей: тогда мучиться угрызениями совести и последствиями похмельного синдрома наутро вам не придётся. То же самое касается и жирной пищи.

Кэри Ганс

Но не забывайте, что вы всё же в отпуске, поэтому пищевое и алкогольное воздержание из обязательной программы можно исключить.

7. Будьте активны

Смена деятельности как нельзя лучше скажется на процессе восстановления жизненных сил. Конечно, отдых — это в определённом смысле «релакс». И всё же в отпуске будет полезно поиграть в бичбол или побросать фрисби на поляне, заняться бегом, отправиться в поход или посетить семинар по йоге. Это лучше, чем целый день пролежать в шезлонге с бутылочкой пива в руке.

Физические упражнения способствуют улучшению настроения и заряжают вас энергией, которая может понадобиться вам, например, во время прогулки с детьми в лес.

8. Поощряйте интересы членов вашей семьи

Начните прямо сейчас! Предложите что-нибудь сами или примите участие в том, чем увлечены родные. Фил Шилз из системы здравоохранения Hospital Sisters Health System Medical Group считает, что у каждого должно быть какое-нибудь хобби, связанное с физической активностью на открытом воздухе. Это может быть катание на велосипеде или настольный теннис — не важно. Даже пара часов, проведённых вместе с любительской командой по футболу на улице, обеспечит вас позитивом и приятными воспоминаниями на несколько дней.


Высокий уровень стресса порой неотъемлемая часть почти любого рабочего процесса, чем бы вы ни зарабатывали себе на хлеб. А стресс, как мы знаем, ещё никого не сделал долгожителем. Вот почему в водовороте производственных задач и процессов так важно оставаться на плаву и уметь сказать «Нет, не сегодня». Как говорит Карен Остерле: «Находясь в отпуске, мы возвращаемся к нашим заводским настройкам».

lifehacker.ru

Отпуск дома: 40 идей - Лайфхакер

Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.

1. Смотрите сериалы

deagreez1/Depositphotos.com

Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.

К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.

2. Смотрите фильмы

Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.

3. Играйте в компьютерные игры

bodnarphoto/Depositphotos.com

Игры могут надолго затянуть и подарить незабываемые впечатления. Так что если вы не знаете, чем занять себя в реальном мире, самое время отправиться в виртуальный. Отстреливайте монстров и вражеских солдат в шутерах, ведите в бой свои армии в стратегиях или стройте архитектурные шедевры в играх-песочницах. Чтобы получать удовольствие от гейминга, необязательно иметь топовое железо — и для маломощных машин найдутся увлекательные, но нетребовательные игры.

4. Читайте книги

Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.

5. Медитируйте

Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.

6. Выспитесь

Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.

7. Займитесь фрилансом

Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.

8. Освойте программирование

ronstik/Depositphotos.com

Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.

9. Обновите резюме

Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.

10. Послушайте музыку

Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.

11. Ведите дневник

Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.

12. Займитесь писательством

Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.

13. Посмотрите на звёзды в телескоп

stockasso/Depositphotos.com

Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?

14. Займитесь спортом

Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.

15. Устройте челлендж

Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.

16. Научитесь готовить

AllaSerebrina/Depositphotos.com

Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.

17. Соберите пазл

Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.

18. Раскладывайте пасьянсы

Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.

19. Соберите конструктор

Сегодня можно найти конструкторы на любой вкус и цвет. Фанаты «Звёздных Войн» наслаждаются сборкой «Тысячелетних Соколов», любители гонок собирают автомобили, анимешники — огромных боевых роботов. Хотя, честно говоря, справиться с конструктором по прилагаемой инструкции и поставить результат на полку слишком скучно. Попробуйте построить что-нибудь своё. Например, работающие часы, подставку для смартфона или шахматы.

20. Приберитесь дома

choreograph/Depositphotos.com

Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.

21. Наведите порядок на компьютере

Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.

22. Сделайте ремонт

Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.

23. Начните разводить цветы

manera/Depositphotos.com

Домашние цветы — те же любимые питомцы, только мороки с ними меньше. И пол они не пачкают. Между тем созерцание зелени в квартире сильно успокаивает нервы. Растения украшают интерьер, создают уютную атмосферу и кислорода немного вырабатывают. А если вы не до конца уверены, что сможете правильно ухаживать за своими зелёными питомцами, попробуйте этих монстров — им вообще побоку, как с ними обращаются.

24. Обучитесь крутым фокусам

Каким угодно. Фокусы с картами, сборка кубика Рубика за 10 секунд (можно ногами, с завязанными глазами, в темноте), жонглирование… Будет потом, чем удивить друзей.

25. Залипните в интернете

Пусть горят огнём все, кто твердит вам об интернет-зависимости. В Сети интересно. Здесь всегда кипит жизнь. Проверьте, что там у вас нового в ленте «ВКонтакте» и Facebook. Или гляньте новые видео на YouTube. Вступите в холивар где-нибудь в комментариях. Можете даже на время стать троллем!

26. Посвятите себя йоге

Заниматься йогой можно и дома. Но лучше всё-таки поискать хороший спортивный центр и постигать восточное искусство успокоения тела и разума под присмотром инструктора. Возможно, станете стройнее, сильнее или вообще на гвоздях спать научитесь.

27. Созвонитесь по Skype с близкими

Если все ваши друзья уехали куда-нибудь за границу, можете договориться с ними, чтобы они устраивали вам видеоэкскурсии. Пусть запускают Skype, вешают смартфон камерой вперёд себе на шею и водят вас по Парижу или Цюриху. Особенно такие экскурсии приятны, если друзья изнывают от жары где-нибудь в Египте, а вы попиваете холодненький коктейль на диване.

28. Откройте для себя настольные игры

blackregis2/Depositphotos.com

Настольных игр существует просто море. Вы приверженец классики? Шахматы, шашки, нарды и домино к вашим услугам. Хотите что-то поновее? «Монополия», Dungeons and Dragons, Vampire: The Masquerade и их многочисленные клоны ждут вас. Фанаты эпика и пафоса могут попробовать свои силы в таком монстре, как Warhammer 40000. Но будьте осторожны — затянет. Потом будете тратить горы денег на миниатюры и пугать окружающих криками: «За Императора!».

29. Решайте кроссворды

Кроссворды, сканворды и чайнворды прокачивают интеллект и эрудицию, тренируют память и способность обрабатывать информацию. Никакого поиска в интернете — напрягите мозги. Можете выбирать тематические кроссворды, чтобы укрепить свои знания в близких вам областях, или брать задачки на общие темы. Будете знать много вещей вроде столицы государства Тувалу или редких видов летучих лисиц — сможете блеснуть интеллектом перед противоположным полом.

30. Бросьте курить

Отпуск — подходящее время, чтобы завязать с этой пагубной привычкой. Когда вы загружены работой, постоянный стресс иногда просто вынуждает закурить очередную сигарету. Но в период отдыха поводов для курения становится куда меньше. Займите себя полезными делами, спортивными упражнениями, сходите на прогулку в парк. Эти трюки позволят вам отвлечься от желания травить себя табаком.

31. Ничего вообще не делайте

Голландцы изобрели собственную философию под названием никсен. Коротко её можно описать так: если делать нечего, то ничего и не делайте. Следуйте ей, и вам не придётся мучительно размышлять: «Чем же заняться?».

32. Сходите в кино

Syda_Productions/Depositphotos.com

Смотреть дома фильмы — неплохо, но гораздо лучше делать это на большом экране. Попкорн вокруг хрустит, кола льётся, гаснет свет, начинаются титры… Красота. Кинозал хорошо посещать в большой компании, чтобы после просмотра, захлёбываясь от восторга, делиться впечатлениями. Но и в одиночных походах есть своя прелесть. Особенно если вы подберёте время, когда зал почти пуст и кажется, что всё происходящее на экране только для вас.

33. Отправьтесь в театр, филармонию или оперу

Струнный концерт с музыкой за авторством Моцарта не сравнить ни с какими аудиозаписями. А живая игра актёров на театральных подмостках даже интереснее, чем записанные неизвестно с какого дубля сцены из мира кино. Вот оно, интеллектуальное развлечение. Это вам не Marvel какой-то.

34. Научитесь танцевать

Запишитесь на танцы. Это полезно, увлекательно и модно. Можно, конечно, учиться танцевать, прыгая перед экраном монитора, на котором крутится видеоурок с YouTube. Но лучше всё же отправиться на танцевальные курсы. И позвать с собой друга или вторую половинку. Ну а если не получится, остаётся надеяться, что партнёра вам подберут на месте.

35. Займитесь своей внешностью

Чем сидеть дома и обрастать щетиной (или запускать свои волосы) — сходите в салон красоты. Или барбершоп. Забацайте маникюр, сходите в спа, на массаж, на эпиляцию, на криомассаж, в конце концов! Это касается не только прекрасного пола, но и мужчин — все имеют право быть красивыми. Вернётесь на работу из отпуска, и все коллеги ахнут от того, как вы похорошели.

36. Научитесь стрелять

yacobchuk1/Depositphotos.com

Засиживаться в шутерах — неплохое времяпрепровождение. Но настоящее удовольствие от выстрела можно получить только с тем оружием, которое держишь в руках. Посетите тир, постреляйте по мишеням. Для тех, кто предпочитает живые цели, существует такая интересная штука, как страйкбол. А там, может быть, и в охотники подадитесь.

37. Отправьтесь в велопутешествие

Длительная поездка на велосипеде по окрестностям вашего города позволит развеяться, увидеть что-то новое, получить удовольствие от свежего ветра, обдувающего лицо. Ну и ноги бонусом подкачаете.

38. Сходите на рыбалку

SashaKhalabuzar/Depositphotos.com

Рядом с вашим городом есть какой-нибудь водоём? Отлично! Он в приемлемом состоянии, туда не сбрасывают химические отходы и там не водятся рыбы-мутанты? Сойдёт. Покупайте спиннинг и отправляйтесь рыбачить. Повезёт — поймаете себе что-нибудь на ужин. Не повезёт — просто приятно посидите у костерка, наслаждаясь природой.

39. Исследуйте родной город

Чтобы совершить путешествие, необязательно уезжать за границу. Можно изучать город, в котором вы живёте. Посмотрите, может быть, по его историческим местам проводятся экскурсии. Или рядом есть музеи, стоящие внимания. Наконец, для любителей шумных тусовок есть такая штука, как бар-хоппинг. Посетите все бары в округе и постарайтесь добраться домой на своих двоих. Ещё вариант — съездить в путешествие по области или побывать в близлежащих деревеньках и сёлах.

40. Отправьтесь на шашлыки с друзьями

fotek/Depositphotos.com

Ну и, наконец, классика. Что может быть приятнее, чем поесть свежего мяса на воздухе в приятной компании? Главное — выбрать место, где вы не будете никому мешать и не получите штраф. На худой конец можно устроить мини-пикник в парке — без разведения огня и громкой музыки, конечно же. И не забудьте прибрать за собой.


А какие варианты можете предложить вы?

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

лучшие города и места для путешествий

Отпуск на машине

Независимо от того, какой продолжительности будет ваш отпуск, поездка на машине дает возможность посмотреть гораздо больше, чем при передвижении на общественном транспорте. Вы не зависите от экскурсионных групп, выезжаете в интересное место в удобное вам время и делаете остановки, где хотите.

Прокладывая маршрут по Крыму, советуем воспользоваться приложением Яндекс.Карты, поскольку Google-карты на полуострове плохо обновляются. Путешествуя по Краснодарскому краю, вы сможете попасть на такие смотровые площадки, куда не приводят гиды. Главное, быть осторожными на горных серпантинах. А проехать от Москвы до Байкала — целое приключение, практически полстраны посмотрите. В ряде дальневосточных регионов без машины совсем никак. Например, до многих мест Сахалина и Камчатки не добраться на автобусе и такси, понадобится внедорожник.

Поездка на автомобиле с ребенком — распространенный и комфортный вид путешествия для многих семей.
Фото: pexels.com

Что стоит учесть, отправляясь в отпуск на машине:

1. Лучше всего, если водителей двое — так вы сможете менять друг друга.

2. Имейте в виду, что антибиотики, обезболивающие и противоаллергенные препараты вызывают сонливость. Не садитесь за руль сразу после их приема.

3. Пройдите очередное техобслуживание перед поездкой — так снизятся риски каких-либо поломок.

4. Придорожные кафе — не лучший вариант для перекуса, лучше заезжать в населенные пункты.

5. Если берете с собой кошку или собаку, посоветуйтесь с ветеринаром — возможно, питомцу придется сделать дополнительную прививку на случай, чтобы в новом климате и новых условиях он не подцепил болячку.

www.kp.ru

Когда выгоднее брать отпуск в 2020 году?

Осень – время составления графиков отпусков на следующий год. Самое время задуматься над тем, в какой месяц, с материальной точки зрения, отдых будет наиболее выгодным.

Расскажем, когда выгоднее брать отпуск в 2020 году по деньгам, что для этого нужно сделать, и каким работникам такой вариант подойдет.

Правила предоставления отпуска

Согласно нормам Трудового законодательства, работник имеет право на 28 дней оплачиваемого отпуска ежегодно (статья 115 ТК РФ), локальными нормативными актами на предприятии этот срок может быть увеличен. В отпуск можно уйти через 6 месяцев работы в организации. Однако, если работодатель готов пойти навстречу работнику, то закон разрешает уйти в отпуск и раньше. Если день отпуска выпадает на праздник, то он переносится.

Нет строгих требований, как брать дни отпуска: сразу все 28, или делить на несколько частей. Главное, согласно ст. 125 ТК РФ, одна из частей отпуска должна была не менее 14 дней. Все остальные дни делятся на части по соглашению с работодателем.

Таким образом, именно работодатель определяет: как его сотрудникам идти в отпуск. Если он будет настаивать на отпуске сразу в 28 дней, то так и случится. Ведь работнику необходимо достигнуть соглашения по данному вопросу. Такая формулировка в законе фактически позволяет руководителям организаций диктовать сотрудникам когда и как уходить в отпуск.

То же касается вопроса: как делить оставшиеся 14 дней отпуска. Можно взять 12 рабочих дней, оставшиеся 2 дня перенести на другое время. Однако часто работодатели запрещают так поступать. И требуют, чтобы сотрудники включали в отпуск и выходные дни. Т.е. у человека есть возможность взять либо два раза по 7 дней отпуска, либо сразу все 14 дней. В данном случае, работодатель имеет законное право предъявлять такие требования. Ведь вопрос должен решаться соглашением, а у работодателя в этом вопросе чуть больше прав.

Ждать ли новые правила ухода в отпуск с 1 октября?

Как происходит оплата?

Оплата периода отпуска происходит заранее. Закон требует произвести выплату за три календарных дня до наступления отпуска (136 статья ТК РФ). Таким образом, если сотрудник отправляет в отпуск в понедельник, то деньги должны прийти не позднее четверга предыдущей недели. Однако, по мнению законодателей, это недостаточный период. В настоящее время разрабатываются поправки к Трудовому кодексу, которые обяжут работодателя выплачивать отпускные за 3 рабочих дня до наступления отпуска. Таким образом, работник сможет получить деньги уже во вторник, если с понедельника следующей недели он уходит в ежегодный отпуск.

Очередность предоставления отпусков регулируется действующим законодательством. Есть определенные категории работников (многодетные родители, родители, воспитывающие ребёнка-инвалида, ветераны труда, почётные доноры и т.д.) которым отпуск предоставляется в удобное для них время. Все остальные сотрудники уходят в ежегодный отпуск согласно графику отпусков. При составлении графика работодатель учитывает пожелания работников, однако строго следовать им он не обязан. Дальнейший перенос отпуска возможен только по согласованию с работодателем.

Сроки выплаты отпускных – что нужно знать?

Отпуск в 2020 году – когда выгодно брать дни?

29 сентября 2019 года в Государственной думе РФ решили напомнить, когда выгоднее брать отпуск в 2020 году по деньгам.

Если работник заинтересован только в размере денежной выплаты, то ему необходимо:

  • брать отпуск в месяцы, в которых наибольшее количество рабочих дней;
  • включать в отпуск выходные дни.

Вышеуказанное правило работает, если сравнивать период отпуска сотрудника с его заработком. Действительно стоимость рабочего дня в каждом месяце разная, т.к. оклад делят на количество рабочих дней. Самые дорогие дни в 2020 году – это январь и май (по 17 рабочих дней). Самые дешевые дни в 2020 году – июль и декабрь (по 23 рабочих дня). Соответственно, по деньгам выгоднее всего брать отпуск в декабре или июле.

Включать субботу и воскресенье в отпуск невыгодно с точки зрения дней для отдыха, но выгодно по деньгам. Выходные дни сотруднику не оплачиваются, однако если они приходятся на отпуск, то за них заплатят.

Раньше трудоголики активно этим пользовались – брали отпуск на субботу и воскресенье. Дополнительного отдыха не было, но деньги они получали. С 2019 года такую практику запретили. Минтруд опубликовал официальное письмо от 7.12.2018 № 14-2/ООГ-9754, в котором указал, что предоставление отпуска только в выходные дни не соответствует требованием трудового законодательства. Поэтому сотрудники, которые не устали и хотят получить как можно больше выплат, теперь практикуют уход в отпуск на три дня: с пятницы по воскресенье, особенно, если выгодно ходить в такой отпуск в 2020 году в декабре или июле.

Вышеуказанный способ выбора, когда брать выходные дни, подходит только тем сотрудникам, которые думают исключительно о материальной выгоде. Сам факт отпуска их не интересует. Если же работник хочет и отдохнуть хорошо, и в деньгах не потерять, то ему не всегда стоит гнаться за отпуском по выходным дням. Отпускные рассчитываются из среднего заработка, который был за год до ухода в отпуск. Если сотрудник за указанный период не был на больничном, в отпуске как ежегодном, так и за свой счёт, то размер отпускных будет максимальным. В противном случае применяется понижающий коэффициент. Поэтому необходимо учитывать ещё и этот момент. В противном случае только выбор месяца для отпуска будет не совсем выгодным.

Если же сотрудник хорошо трудится, не пропускает рабочие дни, то в 2020 году будет самым выгодным по деньгам взять отпуск летом в июле, либо отпуск перед праздникам в декабре.

zakon-navigator.ru

Когда лучше брать отпуск в 2019 году

Любой человек нуждается время от времени в качественном отдыхе, причем даже от самой любимой работы. До недавнего времени меня особо не интересовало, когда идти в отпуск. Но проведя время не очень удачно по продолжительности и по степени комфорта, я решила более серьезно подходить к решению данного вопроса, к планированию отдыха для себя и своей семьи.

Изучив множество информации и получив консультацию у профессиональных юристов, я поняла, когда лучше брать отпуск в 2019 году. Полученными знаниями с хочу поделиться с вами. Представленная информация поможет вам отдыхать с умом, не только комфортно, но также достаточно выгодно.

Преимущества грамотно выбранного отпуска

Чтобы ежегодный положенный по закону отдых был достаточно выгодным по выплаченным средствам и комфортным, необходимо знать, как грамотно его планировать.

Очень часто люди разбивают свой ежегодный отдых на пару равных периодов, отдыхая примерно по две недели, два раза в год, в совершенно разное время. Многие полагают, что это оптимальный вариант для отдыха.

Это не очень правильный подход. Современные психологи сходятся во мнении, что двух недель недостаточно для полноценного отдыха. Чтобы полностью восстановиться и далее продуктивно и с отдачей работать, двух недель дней совершенно недостаточно. Если пока отсутствует возможность взять полноценный по продолжительности отпуск, потребуется, как минимум, запланировать его. Это позволит выиграть хотя бы в финансовом плане.

Законное право на отпуск

Ежегодный отдых – это законное право каждого официально трудоустроенного сотрудника. Человек имеет полное право отдыхать на протяжении 28 дней. При этом полностью сохраняется должность и получаемая з/п.

Согласно статье 122 ТК сотрудник может требовать для себя отпуск по прошествии полных шести месяцев качественного непрерывного труда в определенной компании.

В непрерывность стажа, которая принимается во внимание при определении официального права на отдых, входят следующие периоды:

  • Время трудовой деятельности по факту;
  • Дни отсутствия на работе на законных основаниях – праздники, выходные и обоснованная временная нетрудоспособность, больничный, например;
  • Вынужденный прогул при необоснованном увольнении и при временном отстранении от рабочей деятельности;
  • Разные иные временные периоды, установленные современным законодательством.

Есть определенные категории трудящихся, имеющих право взять отпуск до истечения полугода. Сюда относятся беременные женщины, находящиеся в декрете молодые мамы, несовершеннолетние сотрудники организации и опекуны, которые усыновили детей возрастом до трех месяцев.

В процессе составления графика запланированных отпусков принимаются во внимание перечисленные категории сотрудников. Им отпуск предоставляется в любое запрашиваемое ими время.

Когда нужно брать отпуск?

Человеку, который принял решение полноценно отдохнуть, полагается определенная сумма денежных средств – часть з/п за остаток месяца и непосредственно сами отпускные. Вторая часть начислений остается неизменной, а оплата трудовой деятельности прямо зависит от общего количества отработанных на одном месте дней.

Время отпуска нужно выбирать по таким важным параметрам, как деньги, продолжительность и комфорт. Каждый фактор нужно рассмотреть более подробно.

Выбор отпуска по деньгам

Здесь стоит отметить, что получить очень продолжительный отпуск и одновременно с этим не потерять средства, не получится. Выплаты по месяцам разделяются на две части:

  1. З/п за фактически отработанные на предприятии дни.
  2. Непосредственно сами отпускные.

Оплата по факту отработанного времени определяется по специальной формуле. Положенный оклад делится на количество рабочих дней за месяц и умножается на полностью отработанные по факту.

На январь, февраль, а также май приходится минимальное количество трудовых дней, потому «стоимость» каждого немного выше обычных. Что касается низкооплачиваемых дней, они отмечаются в месяцах, в которых присутствует 31 календарный день и полностью отсутствуют праздники.

В 2019 году желательно подавать заявление на отпуск в августе и в октябре. Оба состоят из максимального количества стандартных трудовых дней, то есть 23. Второе место в перечне самых выгодных по выплатам месяцев для отдыха занимает июль. На третьем месте по финансовой выгоде находятся ноябрь, апрель, а также декабрь.

Выбор по продолжительности

Чтобы получить оптимальный по продолжительности отпуск, потребуется следовать следующим советам:

  1. Выбрать месяц с большим количеством официальных праздников.
  2. Стоит уходить на ежегодный отдых после или до стандартных выходных.
  3. Желательно подавать запрос на отпуск сразу после окончания новогодних торжеств, с 8-9 января.
  4. Осуществляя свой обоснованный выбор, нужно принимать во внимание потери в положенных выплатах по причине полностью отработанного относительно небольшого количества дней.

Оптимальным по продолжительности будет отпуск во время майских праздников, 8 марта, официального дня Защитника Отечества, дня России и народного единства.

Выбор отпуска по комфорту

Планируя свой отдых, рассчитанный на оптимальный комфорт, требуется ориентироваться исключительно на личные пожелания. Вот несколько полезных советов по выбору времени отдыха на фоне данного параметра:

  • Январь, а также февраль и март – идеально подойдут для сноубордистов и лыжников;
  • Время примерно с мая по октябрь оптимально подойдет дачникам, которые получают удовольствие от работ на садовых участках;
  • Можно выбирать отпуск, ориентируясь на определенные знаковые события.

На данный момент все еще пользуется спросом обычный летний отдых. Огромное количество россиян отдают предпочтение летнему отдыху. Многие выбирают отдых на берегах озер и рек России, немалое количество людей едут на современные курорты или в иные страны.

Замена отпуска финансовой компенсацией

Если сотрудник не успел использовать положенный ему отпуск за отчетный год, некоторая часть его, которая превышает 28 дней, может быть заменена определенной финансовой компенсацией. Это предусмотрено современным законодательством и ТК. Для этого потребуется написать и передать руководству соответствующее заявление.

Одновременно с этим, кодекс предусматривает определенные категории лиц, по отношению которых замена отпуска не компенсируется денежными средствами. Речь идет о таких лицах, как:

  1. Беременные.
  2. Не достигшие совершеннолетия.
  3. Сотрудники, работающие на вредных или опасных трудовых местах.

Предоставление полноценного отпуска или его компенсация денежными средствами – это не просто законное право официально устроенного работника, но непосредственная обязанность руководителя предприятия. Пренебрежение данным правилом и отсутствие предоставления отпуска сотруднику приведет его к определенным штрафам.

Заключение

Чтобы заранее запланированный отдых был максимально продолжительным и выгодным с материальной точки зрения, требуется изучить и принять во внимание достаточно большое количество разных факторов. Стоит потратить немного времени и усилий, и получить по итогам выгодный по средствам и продолжительный по дням отпуск, который принесет огромное количество положительных эмоций.

grazhdaninu.com

Как правильно отдыхать в отпуске: перезагрузка души и тела

Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно. Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе. Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?

Как научиться отдыхать и расслабляться

Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.

Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива. Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается. На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.

Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха. А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.

Три ошибки отдыхающих

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

  • Как?! Вы не бывали на Багамах?

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

  • Кто все эти люди?

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

Как отдохнуть на отдыхе

С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности. Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах. Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.

Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.

Отдых с пользой для фигуры

В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно отдыхать в гармонии со своим телом и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.

Море и пляж – ваши союзники!

Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!

Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, разгоняет метаболизм. Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах. Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

Заключите договор!

От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.

Booking.com

И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

  1. Не набрасывайтесь на отпуск - не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
  2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха - обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.

Счастливого отдыха!

zhenskayadolya.ru


Смотрите также

faq-ru.ru

  Карта сайта, XML.