Часто задаваемые вопросы

 

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

https://faq-ru.ru             

 

Как выбрать будильник для утреннего пробуждения


Жестокий будильник. Как научиться рано вставать, чтобы больше успевать | Forbes Woman

«Если хорошенько подумать, давить утром на кнопку повтора звонка на будильнике совершенно бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова, и снова, и снова». (Деметри Мартин, комик в жанре стендап).

Вы никогда не думали, что именно от того, как вы начинаете день, зависит ваш успех или неудача? Просыпаясь с энтузиазмом, вы делаете свое утро целенаправленным, бодрым, продуктивным, настраиваетесь на то, чтобы сегодня стать победителем. И все же большинство людей начинают с проволочек, давя на кнопку повтора и в самый последний момент вылезая из теплой постели. Такой, казалось бы, невинный поступок посылает их подсознанию в высшей степени негативное сообщение, программируя бессознательное на то, что им не хватает самодисциплины, чтобы вовремя встать, не говоря уже о достижении всего, о чем они мечтают.

Так может ли быть, что наши утренние действия влияют на то, каким человеком мы становимся, а значит, меняют каждую область нашей жизни?

Если вы относитесь к звонку будильника как к первому подарку судьбы, как к вызову и благоприятной возможности — трем в одном флаконе, — в подарок вы получаете очередной прекрасный день. Вызов требует дисциплинированного решения встать, а благоприятная возможность позволяет инвестировать в личностное развитие. Благодаря этому каждый из нас может стать тем, кем должен, чтобы построить жизнь своей мечты. И заметьте, все это происходит, пока остальной мир продолжает спать. Просыпаться по утрам можно с огромным удовольствием, даже если вы никогда не были жаворонком. Я знаю: пока вы в это не верите. Например, сейчас вы, скорее всего, подумали: «Возможно, это подходит тем, кому нравится рано вставать. Я же тоже пробовал. Просто я не жаворонок».

Тем не менее это правда. Я сам через это прошел. Я тоже, не открывая глаз, давил на кнопку повтора. Я был одержим этим действием. Я боялся утра. Я ненавидел просыпаться. А теперь все это мне очень нравится. Как так вышло? Когда меня спрашивают, как я превратился из совы в жаворонка — в результате чего моя жизнь изменилась к лучшему, — я отвечаю, что сделал это с помощью пяти простых шагов, по одному за раз. Конечно, это может показаться невозможным. Но поверьте на слово человеку, в прошлом одержимому желанием подольше поспать, это вполне по силам и вам. И вы можете сделать это так же, как сделал я. Кстати, это чрезвычайно важная установка насчет утреннего подъема: изменения возможны. Жаворонками не рождаются, а становятся — и вы тоже сможете, причем от вас не потребуется сила воли, как у олимпийского марафонца. Я утверждаю, что, когда ранний подъем станет для вас не только действиями, но и частью вас самих, вы по-настоящему полюбите утра. И тогда для пробуждения вам не придется прилагать никаких усилий, как было со мной.

Я вас еще не убедил? Что ж, сдержите скептицизм и позвольте мне описать пятиэтапный процесс изменений, который преобразил мою жизнь. Я предлагаю пять простых способов перестать бояться сигнала будильника. При их использовании просыпаться по утрам, и даже очень рано утром, становится гораздо легче. Без них все еще просыпался бы (или дремал) от звонка будильника или будильников. Хуже того, я по сей день продолжал бы ныть, что «я не жаворонок», и упустил бы множество благоприятных возможностей. Переход на раннее пробуждение чем-то напоминает приучение себя к регулярным пробежкам. Вы не считаете себя прирожденным бегуном, а может, даже ненавидите бег, — до тех пор, пока не завяжете шнурки на кроссовках и не направитесь, не слишком неохотно, к входной двери так быстро, что становится ясно: вы собираетесь немного побегать. Преисполнившись решимости преодолеть непреодолимое отвращение к бегу, вы по очереди переставляете ноги. И если будете делать это несколько недель подряд, то в один прекрасный день вдруг поймете, что обожаете пробежки.

Если ваше тело до сих пор противилось утреннему пробуждению, и вы выбирали прокрастинацию — ну, я имею в виду нажатие на кнопку повтора сигнала будильника, — то вас, конечно, пока не назовешь жаворонком. Выполняя простые шаги, о которых вы сейчас узнаете, через несколько недель, а может, и дней вы вдруг подумаете: «Боже ты мой! Поверить не могу! Похоже, я превратился в жаворонка». В этот миг перед вами откроются потрясающие возможности; вы станете в высшей степени мотивированны, полны энтузиазма и оптимизма. Но что случится завтра, когда прозвонит будильник? Насколько сильна будет ваша мотивация, когда назойливый звук вырвет вас из глубокого сна?

Мы все отлично знаем, где тогда оказывается наша мотивация. Она «сливается в унитаз», заменяясь весьма убедительными доводами в пользу того, почему вставать необязательно. Надо признать, в этом мы все большие мастера: в считаные секунды мы способны убедить себя в том, что можно подремать еще минуточку... а в следующий момент мечемся по дому, потому что опаздываем на работу — и опаздываем жить. Снова! И это, нужно признать, весьма серьезная проблема. Именно тогда, когда нам больше всего нужна мотивация — в первые несколько минут нового дня, — она слабее всего. Таким образом, наша первоочередная задача — повысить утреннюю мотивацию и нанести решительный удар по склонности оправдывать свое слабоволие. Именно это и позволяют сделать описанные далее пять этапов. Каждый шаг этого процесса призван повысить уровень мотивации при пробуждении, или УМП, как я его называю.

Изначально УМП по утрам может быть совсем низким, значит, в тот момент, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме как еще немножечко поспать. Вполне нормальная реакция. Используя простой процесс, который занимает всего пять минут, можно существенно повысить свой УМП — до такой степени, что, услышав звук будильника, вы будете готовы сразу же вскочить с постели и начать новый день.

Пробуждение за 5 минут: стратегия, которая не позволит вам нажать на кнопку будильника

Первая минута: четко сформулируйте свои намерения перед сном

Чтобы сделать первый шаг к легкому и приятному пробуждению, нужно раз и навсегда запомнить: первой мыслью утром, как правило, бывает последнее, что вертелось в голове перед тем, как вы легли спать. Могу побиться об заклад, что иногда вам не удавалось заснуть, потому что вы не могли дождаться пробуждения. Это мог быть канун Рождества или ночь перед началом долгожданного отпуска; при первом звонке будильника вы распахивали глаза, готовые выпрыгнуть из постели и окунуться в новый, замечательный день. Почему? Да потому, что последняя мысль о завтрашнем дне перед сном была очень позитивной. Если же перед сном в голове вертелось что-то вроде: «Какой ужас! Мне ведь завтра вставать в шесть; я, конечно же, не высплюсь и утром буду совершенно разбитым», — то при сигнале будильника вам в голову, скорее всего, придет что-то такое: «О Боже! Неужели уже пора? Не-е-ет! Я хочу спать!» Можете смело считать подобные мысли самосбывающимся пророчеством, которое, к сожалению, и определяет реальность вашей жизни. Таким образом, первый шаг заключается в принятии осознанного решения каждый вечер перед сном активно и целенаправленно формировать позитивные намерения относительно следующего утра, визуализировать их и подкреплять аффирмациями.

Вторая минута: поставьте будильник как можно дальше от кровати

Если вы еще этого не сделали, перенесите будильник в дальний угол спальни. Тогда, услышав сигнал, вам придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. Если будильник стоит рядом с кроватью, в пределах досягаемости, то более вероятно, что вы нажмете на кнопку повтора, даже не осознавая того, что делаете. Ведь вы все еще частично пребываете в состоянии сна и ваш УМП очень низкий. А еще люди довольно часто и с большим успехом убеждают себя, что звонок будильника им просто приснился. Поверьте, такое случается со многими.

Итак, просто заставляя себя встать, чтобы отключить будильник, вы резко повышаете шансы на успех в превращении из совы в жаворонка, поскольку ваш УМП повышается Однако, скорее всего, в этот момент он по шкале от 1 до 10 находится только на пятерочке. Значит, вам все еще больше хочется спать, чем проснуться и начать день, так что искушение вернуться под теплое одеяло и немного вздремнуть не пропало. Чтобы поднять УМП еще немного.

Минута третья: почистите зубы

Встав с постели и отключив будильник, сразу отправляйтесь в ванную комнату, к раковине, чистить зубы. Я знаю, что сейчас подумали многие из вас «Да что вы говорите?! Неужели я не знаю, что по утрам нужно чистить зубы?» Вот именно! Идея в том, чтобы первые несколько минут после сна делать что-то не слишком осмысленное, помогая телу проснуться. Так что, отключив будильник, идите прямо к раковине в ванной, почистите зубы и плесните на лицо пару пригоршней теплой или холодной воды. Это простое действие повысит УМП еще больше. После того как почувствуете во рту мятную свежесть, самое время сделать следующий шаг.

Минута четвертая: выпейте стакан воды

Чрезвычайно важно каждое утро как можно быстрее восполнять запас воды в организме. После 6–8 часов сна тело несколько обезвожено, и это вызывает усталость. Довольно часто, когда человек чувствует усталость — в любое время дня, — ему на самом деле нужно пить, а не спать. Итак, возьмите стакан или бутылку воды (можете делать, как я, — наливать воду накануне вечером, чтобы утром она была под рукой) и выпейте ее как можно быстрее, но так, чтобы не подавиться, конечно. Цель этого действия — поскорее пополнить в организме запас воды, которой он лишился за ночь. (Кстати, позитивным побочным эффектом утренней гидратации будет более здоровая и молодая кожа и поддержание нормального веса. Согласитесь, совсем неплохой результат от питья воды!) Стакан воды должен поднять ваш УМП еще на одну ступеньку, что подводит вас к пятому, последнему этапу.

Минута пятая: оденьтесь или примите душ

Как видите, для пятого этапа возможны два варианта. Первый заключается в том, чтобы одеться в спортивную одежду и быть готовым выйти из спальни и сразу заняться практикой «Чудесного утра». Вы можете перед сном положить одежду рядом с кроватью или даже спать прямо в ней. Да-да, вы не ослышались! Некоторым людям важно хорошенько подготовиться накануне, чтобы утром сразу же приступить к делу. Вы можете сделать такую подготовку частью ритуала отхода ко сну. Второй вариант — сначала отправиться в душ. Это отличный способ повысить УМП, после чего заснуть уже практически невозможно. Я обычно выбираю первый, потому что хочу принять душ после занятий физкультурой, и кроме того, по-моему, утренний душ еще надо заработать! Однако многие предпочитают с него начинать, так как это помогает им проснуться и придает бодрости в начале дня. Выбирайте сами.

Что бы вы ни выбрали, к тому времени, когда вы пройдете все пять этапов, ваш УМП будет довольно высоким, и вам не понадобится огромной силы воли и дисциплины, чтобы полностью проснуться и быть готовым к «Чудесному утру». Если бы вы попытались сделать это сразу после звонка будильника — когда УМП практически на нуле, — вам было бы гораздо труднее принять верное решение. Эти пять этапов позволяют, так сказать, быстро набирать обороты, благодаря чему вы буквально за несколько минут становитесь бодрым, а не сонным и утомленным, и готовы идти дальше. Со мной ни разу не случалось такого, чтобы после пяти простых шагов я решил вернуться в постель. Если я встаю и целенаправленно начинаю утро, мне намного легче поддерживать это состояние весь день.

www.forbes.ru

Подборка будильников для тех, кто не может проснуться | Часы радиобудильники | Блог

Просыпаться рано утром зимой — сплошная мука. Ставим несколько будильников, и все равно прячемся под одеялом «еще пять минуточек». Мы подобрали несколько будильников из нашей сети, с которыми просыпаться будет легче и приятнее.

Футуристам: часы с проекцией

Не можете спросонья разглядеть, сколько времени? В ужасе подскакиваете с постели, обнаружив, что на часах уже не 7 утра, а 11? Проекционные часы Oregon Scientific BAR223P — для тех, кто упорно игнорирует суровую реальность. Они выведут всю информацию куда угодно: на стену, потолок, прямо вам на лоб. Кроме шуток, проекционные часы могут помочь тем, кому приходится сначала натягивать очки или линзы, чтобы увидеть вблизи мелкие цифры. Проекцию на стене точно не пропустите!

А еще это прикольная фишка для современных интерьеров в стиле футуризма или хай-тек. Проектор можно наклонить в диапазоне 180 градусов и вывести не только время, но и текущую температуру в комнате. Часы причем можно подключить к внешним датчикам температуры и отслеживать по ним микроклимат в других комнатах дома. Есть функция как постоянной, так и кратковременной проекции с регулировкой яркости.

Тем, кто встает очень рано: часы с подсветкой

Зимой особенно сложно просыпаться из-за недостатка солнечного света — мы встаем, когда за окном еще темень, и наш мозг автоматически реагирует: «Ну куда вставать — ночь же еще!» Но есть часы, которые смогут разбавить безрадостный зимний мрак. FIRST FA-2420-3 с функцией имитации солнечного света незадолго до срабатывания будильника включает мягкую подсветку, напоминающую рассвет.

В итоге вы можете проснуться без стресса от мягкого свечения часов или насладиться тем, что при пробуждении в комнате уже светло. В качестве звукового сигнала здесь на выбор шесть вариантов звуков природы. А если под пение птичек вы не просыпаетесь, можно настроить для будильника радиостанцию — FM-тюнер здесь тоже встроен. Эти часы могут чуть больше, чем воображать себя солнцем — в настройках есть несколько световых режимов с разными цветом и яркостью. Благодаря им девайс можно использовать еще и как деликатный ночник.

Тем, кто хочет все знать: метеостанция

Если вы не понимаете, зачем в 2020 году покупать отдельные настольные часы, если весь этот функционал уже давно упакован в гаджеты, то и для вас у нас кое-что есть. Метеостанция Ea2 EN209 — это компактный прибор, который честно расскажет вам о погоде за окном даже точнее некоторых синоптиков. Она выводит на экран в режиме реального времени температуру за бортом и в доме, уровень влажности, график давления, календарь, текущее время. Вдобавок ко всему функция будильника и приятный дисплей с кучей цветовых настроек.

Будильник с метеостанции пригодится тем, кто привык сквозь сон отключать звук и обратно проваливаться в сон, в итоге просыпая все дела и работу. Метеостанция должна висеть на стене — установите ее подальше от кровати, чтобы вы не смогли до нее дотянуться, не вставая. Хочешь-не хочешь, а придется проснуться!

Ретроманам: классический будильник

Если красивая музыка на смартфоне, деликатная вибрация фитнес-браслета или подсветка часов с имитацией рассвета уже не способны пробить броню вашего медвежьего зимнего сна, пора пустить в ход тяжелую артиллерию.

Будильник Irit IR-603 — это ожившая советская классика. Консервативный стрелочный циферблат, круглый корпус на ножках и громкий стандартный звук. Проспать никаких шансов — сигнал подорвет вас с постели как солдата по команде. Такая модель подходит не только самым заядлым соням, но и ретроманам. Если всяческие навороты в виде FM-тюнера, погоды и Bluetooth-связи вам не нужны и вы давно научились читать время по стрелкам — отличный бюджетный вариант часов-будильника.

А если внешний вид этой модели кажется вам чересчур винтажным, есть Perfect A062C2-CL09A — функционал тот же, но выглядят посовременнее. У этих часов есть еще опция нарастания громкости сигнала, если стандартный казарменный вой будильника для вас чересчур.

club.dns-shop.ru

Проснись и пой: 11 приложений, которые заменят стандартный будильник

1. AMdroid

Будильник с большим количеством настроек и возможностей. Помимо стандартных опций, у приложения есть несколько интересных особенностей. Например, вы можете выбрать интервал, в течение которого вам нужно проснуться, а будильник сам решит, когда лучше всего вас пробудить. Если вы любите поваляться «ещё пять минуточек», придётся решить математическую задачу или вспомнить пароль от Wi-Fi — лишние минуты сна ещё нужно заслужить.

Цена: Бесплатно

2. Будильник с Музыкой и Виджет

Орущий в ухо будильник — это не самое лучшее начало дня. С этим приложением вы можете просыпаться под любимую музыку. Настройте плавное увеличение громкости, чтобы момент пробуждения был максимально комфортным. В приложении есть функция отслеживания сна, благодаря которой вы узнаете, когда вам лучше ложиться и вставать.

Цена: Бесплатно

3. Alarmy

А вот это приложение гарантированно поднимет вас с постели. Чтобы отключить будильник, нужно будет сфотографировать определённое место в квартире, например ванную. Можно, конечно, настроить и другой способ пробуждения: потрясти телефон или решить задачку. Выбирайте на свой вкус.

Цена: Бесплатно

4. Будильник Доброе утро

Это заботливое приложение не только разбудит вас, но и поможет заснуть. Для этого включите белый шум или выберите успокаивающую мелодию. Утром вы получите подробную информацию о вашем сне и о том, как его улучшить.

Цена: Бесплатно

5. AlarmMon

Хороший будильник должен не только помочь проснуться, но и зарядить энергией, поэтому AlarmMon предлагает сыграть в мини-игру. Отключить его просто так не получится, придётся доиграть до конца.

Разработчик: malang

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

6. Runtastic Sleep Better

Красивое и функциональное приложение. Runtastic Sleep Better тоже собирает данные о вашем сне и подсказывает, как улучшить его качество. Ещё в приложении можно записывать сны сразу после пробуждения и разбивать их на категории: хорошие, нейтральные или плохие.

Цена: Бесплатно

7. Puzzle Alarm Clock

Лучший способ быстро проснуться — сразу включиться в работу. Решите утром пару головоломок, и спать вам точно перехочется. Если всё-таки захотите ещё поваляться в постели, отложите будильник на пару минут. Чтобы не было соблазна всё время переставлять будильник, установите ограничение. Тогда приложение не даст вам проспать важную встречу.

Цена: Бесплатно

8. Будильник с радио

Это приложение прекрасно подойдёт всем, кто с теплотой в сердце вспоминает радио у бабушки на кухне. Установите любимую радиостанцию и просыпайтесь под бодрые голоса диджеев или зажигательные треки.

Цена: Бесплатно

9. Loud Alarm Clock

Есть такие люди, которых пушкой не разбудишь. Так вот, это приложение как раз для них. Какой толк от головоломок, если человек не слышит сигнал будильника. Loud Alarm Clock заиграет так громко, что вместе с вами проснутся и соседи.

Разработчик: j labs

Цена: Бесплатно

10. Timely

Невероятно красивое и удобное приложение. Его стоит попробовать ради потрясающего дизайна, но и с функциональностью у него полный порядок. Время будильника устанавливается одним касанием. А чтобы вставать было легче, используйте фирменную технологию Smart Rise. Её суть заключается в том, что за полчаса до установленного времени будильник начинает тихо играть и аккуратно выводит вас из состояния глубокого сна. Приятным бонусом будут настраиваемые темы и наборы качественных мелодий.

Цена: Бесплатно

11. Wakefy

Ну а для поклонников Spotify есть прекрасное приложение для OS X. Установите его на свой MacBook или iMac, просыпайтесь под любимые плейлисты и заряжайтесь позитивом.

Скачать бесплатно →

lifehacker.ru

Под какую мелодию будильника просыпаться легче всего

Наше самочувствие зависит не только от длительности и качества сна, но и от того, под какой сигнал будильника мы просыпаемся. Это обнаружили учёные из Мельбурнского королевского технологического университета (RMIT, Австралия) в ходе небольшого исследования , охватившего 50 человек.

Почему правильно просыпаться — важно

Изначально исследователей интересовали не звуки, издаваемые будильниками, а совсем другой вопрос.

Инерция сна — так называют переходное состояние, которое возникает сразу после того, как человек открывает глаза, и длится, пока он не проснётся окончательно. Вы наверняка испытывали это на себе. Классический пример: просыпаетесь от звонка телефона, снимаете трубку и не сразу можете сообразить, кто звонит и чего от вас хотят. Вот эта лёгкая заторможенность, тяжесть в голове и есть инерция.

В разных условиях инерция сна может продолжаться от нескольких секунд до 4 часов. Всё это время она активно влияет на самочувствие, продуктивность и способность принимать решения. И порой может привести к катастрофическим последствиям.

Инерцию сна рассматривают как вероятную причину авиакатастрофы Air India Express в 2010 году, в результате которой погибло 158 человек.

Предполагается, что капитан судна задремал (передав управление второму пилоту, разумеется). А когда был разбужен, чтобы руководить непростой посадкой, спросонья принял сразу несколько плохих решений. Они и привели к трагедии.

Мельбурнские исследователи хотели выяснить, какие факторы влияют на продолжительность инерции сна. И обнаружили, что едва ли не главную роль в этом играет мелодичность звонка будильника.

Под какую мелодию будильника легче просыпаться

В течение нескольких недель добровольцы с помощью специально разработанного опроса фиксировали своё состояние (чувство сонливости, бодрость, другие ощущения) после пробуждения. В одном из пунктов анкеты предлагалось указать, под какой сигнал будильника просыпался испытуемый. И выяснилось вот что.

Громкость, продолжительность, темп, высота тона звонка практически не влияли на качество пробуждения и длительность инерции сна. А вот от мелодичности зависело многое.

Добровольцы, чьи будильники проигрывали какую‑либо мелодию, а не издавали громкие или резкие звуки, испытывали чувство утренней сонливости и заторможенности значительно реже, чем другие.

Причём чем более мелодичным и ритмичным был сигнал, тем легче люди просыпались и лучше чувствовали себя после этого. В качестве примеров оптимальных мелодий в исследовании приводятся композиции «Good Vibrations» группы The Beach Boys, «Close to Me» The Cure. Столь же эффективными будут и другие песни — с отчётливым ритмом и плавным переходом от ноты к ноте. А вот эффективность звуков природы ниже: выраженного ритма в них нет.

Учёные пока затрудняются сказать, чем именно вызван такой эффект. Но предполагают, что мелодичные звуки не нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения и позволяют организму быстро и легко перейти из состояния сна к бодрствованию.

Это особенно важно для тех, кому необходимо быть внимательными и сосредоточенными сразу после звонка будильника. Например, сотрудникам аварийно‑спасательных служб, пожарным, пилотам. Впрочем, воспользоваться этим лайфхаком стоит каждому, чтобы инерция сна не лишала вас хорошего самочувствия и продуктивности с утра.

Мы собрали плей‑лист из мелодичных композиций разных жанров. Выберите пробуждающую песню на свой вкус.

Читайте также 🛌😴⏰

lifehacker.ru

Опыт личного использования «умного» будильника для сна WakeMate / Dronk.Ru corporate blog / Habr

Приветствую, %username%

В последнее время на хабре много было обсуждений всяких «умных» будильников для сна, которые используют метод актиграфии (т.е. определение фазы сна по акселерометру, который отслеживает подвижность руки во сне и связывает это с фазой сна. Т.е. движение руки во сне будильник определяет как фазу быстрого сна).
Изначально цель покупки была: облегчить утреннее пробуждение так как не регулярно ложусь спать и валяюсь по 10-20 минут перед тем как встать.
Перед покупкой его выбирал среди нескольких устройств в том числе Sleeptracker. В выборе учитывались факторы: цена, совместимость, комфорт при использовании, онлайн-сервис для мониторинга сна(но как оказалось далее, это полная фигня)
Также обманула подкупила меня следующая табличка сравнения с конкурентами
Т.е wakemate якобы опережает всех конкурентов по уровню комфорта, переносимости, возможности автоматической загрузки данных, исчерпывающие средства по анализу сна, продолжительности «окна» в течении которого устройство будет пытаться разбудить.
Коллеги на работе выразили свое мнение по поводу устройства так: не надежно- или батарейка сядет или разорвется bluetooth соединение с телефоном. Я не послушал их и решил рискнуть…

Принцип работы
Продается версия wakemate для iOS и Android, т.е. использовать один и тот же браслет с двумя операционными система не получится. Устройство состоит из железа- самого браслета с аккумулятором и 2-я светодиодами (светодиод горит непрерывно зеленым – есть bluetooth соединение между браслетом и телефоном, мигает зеленым – соединения нет или оно потеряно и красный светодиод индикатора зарядки) и ПО. С google market(play) или appstore скачивается бесплатная программа wakemate. При первом запуске программы происходит спаривание двух устройств по Bluetooth(код по-умолчанию, если не ошибаюсь 1234). Разработчики на сайте заверяют, что заряда аккумулятора хватает на 24 часа или 2-3 ночи. У меня по факту батарейка умирала через 20-23 часа(и то потому, что я забывал выключить браслет после пробуждения)
Покупка и доставка
Покупал браслет для Anroid в мае прошлого года за 60$. Первая проблема в том, что wakemate доставляют только в Канаду, США и Европу, так как я живу в Казахстане, то заказывал через сервис форвардинга почты Shipito.

Комплектация
Сам браслет, аккумулятор(его надо внуть браслета всунуть), листик с краткой инструкцией и все.

Опыт использования
На браслете была надпись wakemate(фото нет), через неделю она стерлась.

В общей сложности браслет использовал непрерывно около 1.5- 2 недели. Допустим, мне надо встать в 7.00, будильник будет пытаться будить меня в промежутке от 6.40 до 7.00, причем этот промежуток в 20 минут нельзя изменить для android версии(для ipad – можно). За все время использования браслет всегда будил меня в самое позднее время 20-и минутного интервала т.е. в 7.00. Причем первую неделю использования я просыпался сам за 20-30 минут до пробуждения. Одевал я его на левую руку(на сайте указано, что надо одевать на не доминантную руку) Часто(примерно в 30% всего времени использования) утром возникала ошибка «There seems to have been a problem with reconnecting to the Wakemate.Please plug the device in,turn it off and on,and then press continue to recover your sleep data” т.е возникла ошибка при соединении с браслетом, пожалуйста подключите браслет на зарядку, включите и выключите его и нажмите Continue для того чтобы восстановить данные сна». Естественно утром спросонья очень ломает заниматься этими танцами с бубном- особенно искать зарядное устройство. При этом индикатор состояния подключения горит непрерывно зеленым. Брелок я выключал и включал, после нажатия continue возникала другая ошибка.

После нажатия Try again ничего не происходило, вообщем- бесконечный цикл :)

ПО для онлайн-аналитики
Если зарегистрироваться на сайте wakemate.com и в программе смартфона вбить свои данные, то утром программа будет пытаться слить данные мониторинга сна за ночь на сайт.
На сайте можно видеть красивую картинку и диаграммы:
Сколько у меня было пробуждений за ночь, какое время понадобилось для засыпания, собственно время сна и качество сна(sleep score) в “попугаях”(чем больше – тем лучше)

собственно сам сайт девайса
Вывод
У меня это устройство работало как обычный будильник т.е. будило в то же самое время, которое я указал в программе, не учитывая фазы сна. Не знаю проблема ли именно с моим экземпляром или со всеми так.
В одном из обзоров Sleeptracker кто-то упомянул про эффект хотторна т.е.
«это условия, в которых новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к данному вопросу приводят к искажённому, зачастую слишком благоприятному результату. Участники эксперимента действуют иначе, более усердно, чем обычно, только благодаря осознанию того, что они причастны к эксперименту». Думаю, что данный эффект относится также к WakeMate, да и вообще к любым подобным устройствам с акселерометрами. Устройство не оправдывает вложений в него и не рекомендуется к покупке

add 31.03.2012
вчера вечером полностью зарядил девайс, активировал будильник и положил его рядом с телефоном на расстоянии 10 см- батарейка не дожила до 9.00( с 24.00)

Другие наши публикации:
Обзор мощного планшета Chuwi Hi10 на полноценной Win10 за $180
15 мелочей из поднебесной о которых вы хотели бы узнать
15 крутых мелочей для гика из Поднебесной. Часть 2
Классы квадрокоптеров – какие бывают и для чего используются
Семь актуальных коптеров до $20, которые можно положить в карман
Наши маленькие радости или чем бюджетно порадовать себя на 23 февраля?
Компания Xiaomi. Дешевле без ущерба к качеству уже не бывает
Chuwi Ilife V5 — робот-пылесос за 99$ или как превратить ежедневную уборку в развлечение
Обзор граверного лазера NEJE или перспективная бизнес модель

habr.com

Доброе утро или опыт использования «умного» будильника / Habr

Приятный сон, утро, звонок будильника… Думаю, каждый из нас сталкивался с тем, что пробуждение бывает разным. Бывают дни, когда встаешь, делаешь все на автопилоте, твоя голова пуста, а в душе живет ненависть ко всей Вселенной и человечеству. В такие дни бывают самые тяжелые утренние часы: работа с утра совершенно не идет, в голове пусто, ни с кем не хочется ни то что разговаривать, но даже видеть. А бывают совсем другие дни. В эти дни встаешь легко, мозг сразу начинает работать, дела спорятся с самого утра.

По натуре я типичная «сова» и, как и для многих «сов», утро для меня является, скажем так, не очень приятным временем суток. Однажды, после очередного тяжелого пробуждения, я, сидя на работе, и листая интернет с чашкой кофе в руке, пытаясь прийти в себя, подумал: «А может, хватит уже мучиться? Может, пора что-то сделать?» Я прикинул, что когда я просыпаюсь в состоянии зомби, то теряю пару часов времени, чтобы настроиться на рабочий лад (я специально приезжал на работу на час раньше, чтобы к началу рабочего дня быть более-менее в форме), плюс настроение с утра влияет на то, как проходит мой день. Так я стал искать решение проблемы своего тяжелого пробуждения.

Когда-то я слышал, что существуют будильники, которые реагируют на фазу сна человека и позволяют разбудить его в наиболее подходящее время. Потратив некоторое время на поиск в интернете, я обнаружил, что есть не только самостоятельные гаджеты, но и программы для мобильных телефонов. Программы я отмел сразу. Я человек консервативный и считаю, под каждую задачу должен быть свой гаджет. Телефон должен звонить, камера – фотографировать, а будильник – будить, а если все собрано в одном месте, то, в итоге, имея все, получаешь не то, что ожидал. Но, да ладно, о вкусах не спорят… Так вот, роясь в интернете, я нашел будильник Axbo (официальный сайт — www.axbo.com). Естественно, перед покупкой я захотел почитать отзывы о нем. Потратив пару дней на поиски отзывов на разных форумах, я понял, что будильник, вроде бы работает. Как вы заметили ключевая фраза «вроде бы». Нет, он действительно работает, но на момент, когда я искал информацию, я не встретил ни одного нормального описания или обзора. Это и стало причиной того, что я пишу этот текст. Я надеюсь, что мой обзор поможет кому-нибудь сэкономить время при поиске информации и узнать побольше об этом будильнике.

Итак, приступим. Думаю, что многие слышали о фазах сна. Если говорить коротко, то в течение ночи происходит смена фаз быстрого и медленного сна. Проснуться проще всего во время фазы быстрого сна. Во время быстрого сна мы двигаемся, на что и реагируют разные «умные» будильники.

Получив посылку с будильником, я открыл коробку. Внутри был сам будильник, два махровых браслета разных размеров на запястье, датчик, реагирующий на движения, USB-кабель и блок питания. Будильник питается от аккумуляторов внутри и его нужно подзаряжать где-то раз в три недели. Внешний вид будильника можно увидеть на фото.

Внешний вид. Будильник браслет и датчик, который вставляется в браслет

Все настройки делаются при помощи двух кнопок и колесика, которые находятся на одном из углов девайса. Несколько не привычно, как и сам дизайн, но да ладно. Датчик движения вставляется в браслет и во время сна надевается на слабую руку (левая у правши и наоборот). Во время сна, когда мы спим, датчик передает данные о движениях в будильник. При помощи софта, который можно скачать на официальном сайте, с будильника можно выгрузить историю сна в виде диаграмм, на которых видно, когда человек засыпает, когда он ворочался во сне, время пробуждения. На мой взгляд, особой ценности эта информация не несет.

Пример диаграммы, которую можно выгрузить из будильника. Серое поле — это сон, зеленое — 30-минутное окно для пробуждения

Далее, надев браслет на руку, выставляем на будильнике крайний момент пробуждения. Будильник имеет запас по времени 30 минут, то есть, если вы выставили время пробуждения в 7 утра, то он разбудит вас в промежутке с 6:30 до 7:00 приятной мелодией (выбирается из нескольких установленных), выбрав наилучший момент для пробуждения в этом промежутке. Вы спросите, а что если этот момент не попадет в 30-минутное окно? В этом случае будильник разбудит вас в крайний момент (тот, который вы установили накануне) резким сигналом. Отключить сигнал можно нажатием кнопки на будильнике, либо кнопкой на браслете.

Идем дальше. У этого будильника есть функция «засыпания». Перед сном можно включить успокаивающий шум, под который можно заснуть. Он также выбирается из имеющихся в устройстве. Я обычно выбираю сверчков или шум моря. Когда вы засыпаете, мелодия отключается.

Мешает ли браслет на руке? Нет. Поначалу было несколько не привычно ощущать что-то на запястье, но через пару дней я привык. Браслет достаточно мягкий и приятный на ощупь.

Теперь что касается ощущений. Я пишу этот обзор спустя полгода пользования девайсом, поэтому могу сказать, что эффект самовнушения вряд ли имеет место быть. Первые две недели пользования будильник подтупливал и часто будил меня в крайний момент. Это нормально, т.к. в инструкции говорится, что первое время он приспосабливается к конкретному человеку. Потом количество «экстренных» побудок сократилось до 1-2 в месяц.

Спустя полгода использования я могу сказать, что будильник действительно работает. Ощущения от пробуждения можно сравнить с плаванием под водой. До этого будильника, когда сигнал часто вытягивал меня из глубин сна, я долго приходил в себя, собирался с мыслями, настроение с утра было ужасным. Было очень трудно заставить себя работать и общаться с людьми. Я как будто резко всплывал со дна бассейна, а потом долго приходил в себя.

Сейчас вставать стало легче. Ощущение такое, что в момент пробуждения я нахожусь почти на поверхности бассейна, чуть поднимаю голову, вдыхаю воздух и выхожу на берег. Я часто помню сон, которыл видел. Чувство, как будто шагнул из реальности сна в нашу и продолжаешь движение. Мозг почти всегда работает сразу после пробуждения, но тело иногда сопротивляется и просит «еще пять минуточек» сна. Теперь для вхождения в рабочее состояние мне достаточно 20-30 минут, после которых я могу нормально работать. Вспомните те моменты, когда вы просыпались легко и вы поймете о чем я говорю.

Заключение:
Будильник действительно работает. После начала его регулярного использования вставать стало легче, требуется значительно меньше времени, чтобы привести себя в рабочее состояние и начать день. Будильник не решает проблем со сном и не поможет вам спать меньше, чем требуется для организма, поэтому режим сна все же требуется соблюдать. Каждый делает выбор сам, использовать или нет подобные девайсы, но мне кажется, что использовать их стоит, так как наше утро очень сильно влияет на последующий день, и поднявшись бодрым, вы сможете сделать намного больше.

habr.com

Как выбрать настольные часы (2019) | Часы радиобудильники | Блог

В современном разнообразии персональной электроники настольные часы не потеряли своей актуальности. Но и здесь прогресс не стоит на месте, поэтому, собираясь за покупкой, изучите все предложения и сделайте правильный выбор.

Штампованные варианты механических и кварцевых будильников вместе с их однообразными мелодиями и стандартными функциями остались в прошлом. Сегодня настольные часы могут не только заменить забытый на работе или разряженный телефон для утреннего пробуждения. Вы проснетесь под музыку любимой группы, новости радиостанции или с помощью искусственного восхода солнца. Современные девайсы станут незаменимым помощником: оповестят о погоде за окном, влажности, давлении и многом другом. Выбор часов действительно обширен и нет смысла хватать первый приглянувшийся образец только потому, что подходит цена.

Типы настольных часов

Выбор лучше начать с вида устройства. Все настольные часы можно разделить на два типа — прибор с функцией будильника и без таковой. Совершенно очевидно, что первых много больше, ведь лучше сделать часы универсальными по максимуму.

Радиобудильник

Будильники, в свою очередь, делятся на обычные и радиобудильники.

Вторые сочетают в себе функции будильника, часов и радиоприемника. Самый большой плюс радиобудильника перед обычным в том, что каждое утро вы сможете просыпаться под новую музыку без риска пресытиться пусть большим, но стандартным списком мелодий. Большинство радиобудильников не только разбудит, но может включить интересную передачу, порадовать музыкальным концертом или новостями в течение дня — стоит только запрограммировать прибор на включение нужной частоты в нужное время. Многие предпочитают покупку именно такого устройства для установки на кухне — оно не только напомнит о времени, но и развлечет во время приготовления пищи, да и места займет немного на любой полке.

Некоторые виды часов имеют тюнер, способный воспринимать радиочастоты AM/FM, другие — только FM.

В более дорогих моделях встроена функция таймера сна. С ее помощью встроенное радио будет работать, пока вы не спите, и отключится в установленное время.

Проекционные часы

Часы с возможностью проекции – это действительно удобный гаджет для любой квартиры. Их особенность в том, что они создают трансляцию изображения текущего времени на любую поверхность в доме — потолок, пол, стену или мебель. Это делается с помощью вращающегося проектора. При этом проекционные часы отображают время не только в темный период суток, но и при дневном свете — у большинства моделей присутствует настройка яркости и цвета луча. Для удобства вечером и ночью изображение меняет интенсивность света. Это исключает ощущение усталости и раздражения зрительного нерва. У некоторых будильников с проектором можно настроить дополнительный режим, и тогда при наступлении ночи автоматически (за счет встроенных датчиков) включаются проекционные лучи для отображения времени.

Обычно в проекционных часах есть функции, позволяющие менять четкость изображения и выставлять предпочтительный угол его наклона.

Некоторые будильники не имеют отдельного вращающегося проектора для постоянной трансляции изображения времени. Такие проекционные часы снабжены кратковременной функцией передачи. Чаще всего это не просто время, а дополнительная картинка, например, проекция героев мультфильма или звездное небо. Изображение может держаться на выбранной поверхности несколько минут, а затем гаснет вместе с сигналом будильника. Оно служит дополнительным стимулом для пробуждения.

Основные характеристики настольных часов

Вид дисплея

Внешний вид и функциональные возможности дисплеятоже имеют значение для комфортной эксплуатации настольных часов. Он бывает:

1. Монохромный, то есть одноцветный. Покупая такие часы, не забывайте, что на черном экране вы увидите белые или серые цифры и буквы или наоборот — черные на сером. Считается, что такой дисплей долговечней, менее подвержен выцветанию.

2. Светодиодное, многоцветное изображение позволяет получить различные сочетания подсветки информации и фона. У многих умных часов существует функция изменения цвета не только подсветки, но и самого изображения.

3. Циферблат любят не только консервативно настроенные покупатели. Классический вид часов вписывается в любой интерьер от классики до авангарда.

Изменение длительности подсветки экрана — незаменимая функция для спален. Ночью совершенно ни к чему иметь в изголовье источник света, особенно если цифры или разделительное двоеточие между ними равномерно мигают в такт секундам. У многих часов экран гаснет полностью, а включается вновь от хлопка или через кнопку управления.

Отображаемая информация на экране современных часов способна содержать все, что необходимо. Например, никто не откажется от обозначений даты и дня недели, а вот погода не всем нужна. Не помешает информация о заряде батареи, особенно тем, чьи часы не имеют дополнительного источника питания.

У многий моделей присутствует датчик температуры окружающего воздуха и данные об этом передаются на дисплей. Самый удобный дизайн, когда дополнительная информация отображается мелким шрифтом ниже цифр времени. В этом случае она не отвлекает о основной функции прибора.

Режимы будильника

Особенности самого главного режима настольных часов «будильник» могут быть представлены двумя или тремя режимами или упрощены до одного единственного будильника. Покупать устройство с максимальным количеством функций не стоит, ведь вам вполне может хватать стандартного сигнала чтобы проснуться.

Хотя кому-то необходимо два независимых будильника или долгий повтор сигнала в течение некоторого времени. Настольные часы могут иметь 4-6 звуков природы или 6 мелодий на выбор.

В современных устройствах, которые содержат SD-накопители, легко сохранить любимую музыку для дополнительных мелодий.

Световые будильники — это современное устройство с опцией светодиодной подсветкидля пробуждения. На дисплее таких часов, как и положено, указывается текущее время, а через прозрачный или полупрозрачный корпус загорается свет, напоминающий восход солнца.

Сам принцип основан на естественном пробуждении по утрам. За определенное время до подъема автоматически включается подсветка. Свет меняет свою интенсивность с тусклого на все более яркий, пока не достигнет наивысшей точки. Изобретение такого будильника продиктовано необходимостью сгладить стресс от резкого пробуждения. Игра света медленно готовит организм к просыпанию. Часто такие часы содержат два независимых будильника — ко времени подъема начинает играть мелодия. Плюс данной схемы в том, что она в разы снижается утреннее депрессивное состояние, а минус один — по стоимости прибор относится к дорогому сегменту часов.

Электропитание

Большинство будильников работает от сети 220 V и только малая часть питается единственно от батареек или аккумуляторов. Простые модели могут работать на паре батареек АА или ААА или на плоских элементах CR2025 или CR2032.

Но светодиодные часы нуждаются в розетке, а батарейки используются в них только как резервное питание на случай отключения электричества. В этой ситуации прибор сам переходит с одного вида питания на другой без дополнительной настройки и переключения.

Одни настольные часы имеют элементы питания в комплекте, другие - нет. Некоторые часы заряжаются с помощью USB-кабеля.

Дополнительные характеристики

Некоторые характеристики настольных часов никак не влияют на основной функционал, но несомненно входят в перечень критериев выбора. Например, материал корпуса прибора.

В основном, все часы изготавливают из различного вида пластика. Пластиковый корпус бывает как строгим, одноцветным, так и ярким, под разные вкусы и стили интерьера.

Комбинированный корпус изготавливается из пластика с различными дизайнерскими вставками из другого материала. Из этого разряда интересен вариант часов, обтянутых сетчатой тканью или текстилем.

Крайне редко используется стекло, так как сложный дорогой механизм в хрупком корпусе захочет купить не каждый, но такие часы смотрятся элегантно.

Металлические и алюминиевые корпуса придают будильникам характерный блеск, износостойкость и надежную защиту для электроники.

Интересны модели часов с мраморными корпусами. Они украсят любое помещение.

Некоторые часы-будильники могут заменить док-станцию для смартфонов.

Созданы часы с функцией оповещения со смартфона и информации из приложений. Этот прибор покажет уведомления на последние письма, которые пришли, пока вы спали, оповестит о статистике сайта, курсах валют и многом другом.

Некоторые часы вполне могут работать как ночник с отсроченным отключением.

Варианты выбора

Если вы хотите взять с собой в дорогу самого простого помощника для просыпания, то остановите свой выбор на [url="https://www.dns-shop.ru/catalog/17a9d40a16404e77/nastolnye-chasy/?order=1&groupBy=none&stock=2&price=199-500&f=1nvt&f=2bsr&f=2bsv-2bsx]небольших пластиковых будильниках, которые работают от обычных батареек АА или ААА, стоят дешево и если что, то не жалко сломать или забыть в гостинице.

Для подарка на все случаи советуем выбрать красивый [url="https://www.dns-shop.ru/catalog/17a9d40a16404e77/nastolnye-chasy/?f=7o37]проекционный будильник.

Тем, кому просыпание дается особенно тяжело, можно посоветовать приобрести [url="https://www.dns-shop.ru/catalog/17a9d40a16404e77/nastolnye-chasy/?f=7o36&f=9rt44-i5yt-792yx-792yo-6597u-i5z2-i5yz]многофункциональный радиобудильник с несколькими режимами.

club.dns-shop.ru

7 будильников для Android, которые точно не дадут вам проспать

1. Alarmy

Разработчики Alarmy характеризуют его как «самый раздражающий будильник в мире», и в нашем случае это не упрёк, а комплимент. Он обладает всеми функциями, которые обычно ожидаешь от подобного рода приложений.

Alarmy позволяет создавать множество будильников, тонко настраивать их, указывать, в какое время и по каким дням они должны срабатывать, и снабжать их комментариями. А ещё программу можно сделать неудаляемой — для этого нужно включить соответствующую опцию в настройках.

Но главная фишка Alarmy — задания, которые должен выполнить пользователь, чтобы будильник перестал трезвонить. Проснуться, нажать на кнопку «Отключить» и благополучно уснуть дальше не получится. У Alarmy есть несколько таких заданий на выбор.

Вам может быть предложено решить несколько арифметических примеров, потрясти смартфон, сделать снимок определённого объекта или отсканировать созданный вами QR‑код. Лучший способ проснуться — сфотографировать какой‑нибудь предмет, стоящий на кухне. Или повесить QR‑код на дверцу холодильника. Проверено.

Цена: Бесплатно

2. I Can’t Wake Up!

Ещё один будильник, цель которого — заставить вас проснуться во что бы то ни стало. Он содержит восемь видов заданий на выбор, которые вы должны выполнить для отключения сигнала.

I Can’t Wake Up! может попросить вас решить несколько примеров, расположить в нужном порядке квадратики с цифрами, запомнить и правильно указать цвета, переписать абракадабру из букв на память, отсканировать QR‑код… Или сделать несколько подобных упражнений сразу. Придётся так напрячь голову, что шанса заснуть снова точно не будет.

Кроме того, спустя некоторое время I Can’t Wake Up! снова начнёт звенеть, чтобы убедиться, что вы точно встали. Единственный минус приложения — отсутствие русского языка. Но разобраться в нём совсем просто, потому что все задачки довольно наглядные.

3. Shake‑it Alarm

Это приложение не будет предлагать вам задачки на память или логику. Вместо этого оно заставит вас кричать, трясти смартфон или хаотично нажимать пальцами на экран, пока звуковой сигнал не отключится.

С каждым вашим криком, нажатием или движением заполняется желтоватая полоска сверху, показывающая, как долго ещё вы должны выполнять эти нелепые действия. Этот индикатор можно настроить, чтобы вам пришлось голосить как можно дольше — для гарантированного пробуждения.

Цена: Бесплатно

4. AMdroid

Продвинутое приложение с кучей настроек. Оно может синхронизироваться с вашим календарём, чтобы автоматически отключать сигналы в выходные и праздничные дни — для этого нужно скачать готовый календарь или указать свой собственный. Ещё одна крутая фишка — определение вашего местоположения. Благодаря этому будильники будут срабатывать, только если вы находитесь в определённых местах.

Для особенно трудно встающих личностей в AMdroid предусмотрены так называемые предварительные будильники. Например, вам нужно встать в 7:00 — приложение сработает за 15 минут до этого. Даже если не сможете подняться и снова уснёте, вас разбудит повторный сигнал.

Отдельного внимания заслуживают испытания, которые нужно пройти, чтобы отключить звуковой сигнал. Помимо уже привычных арифметических операций и сканирования QR‑кодов, в AMdroid есть задачки поинтереснее. Например, проверка уровня освещённости: приложение использует датчик смартфона, чтобы заставить вас открыть шторы или включить свет.

Ещё AMdroid способен замерять сигнал Wi‑Fi в разных местах вашего жилища, чтобы по нему определять, где вы находитесь. Так приложение заставит вас сразу же после пробуждения пойти на кухню или в ванную. Прибавьте к этому возможность ведения статистики вашего сна, симпатичную заставку с часами‑ночником, синхронизацию с Android Wear и, что особенно приятно, — защиту от перезагрузки. У вас не получится просто выключить смартфон и лечь спать дальше.

Цена: Бесплатно

5. Puzzle Alarm Clock

Как и следует из названия, Puzzle Alarm Clock вынудит вас выполнять определённые задания, чтобы точно разбудить. Можно решать арифметические примеры разной сложности, вводить пароль, запоминать расположение геометрических фигур или последовательность из квадратиков, а также проходить лабиринт на скорость. В платной версии приложения имеется поддержка QR‑кодов.

Чтобы убедиться, что вы точно проснулись, программа попросит у вас подтверждение через 10 минут после отключения будильника. Если вы вовремя не нажмёте на кнопку, Puzzle Alarm Clock начнёт звенеть снова.

Цена: Бесплатно

6. Walk Me Up

У этого будильника довольно интересная задумка. Он использует акселерометр вашего смартфона, чтобы заставить вас встать утром с кровати и сделать несколько шагов. Количество шагов можно регулировать: установите, например, число 50, и тогда придётся несколько минут ходить по комнате, прежде чем садистское приложение наконец умолкнет.

Кстати, обмануть Walk Me Up, подвигав смартфоном, не получится. В этом случае будильник обвинит вас в жульничестве и сбросит счётчик шагов, вынуждая начинать утреннюю прогулку заново.

К сожалению, Walk Me Up несколько злоупотребляет рекламой. С другой стороны, внезапно запускающиеся видеоролики со звуком на полной громкости тоже способствуют скорейшему пробуждению. За отключение рекламы придётся заплатить.

Цена: Бесплатно

7. Early Bird Alarm Clock

Этот будильник позволяет вам настраивать интерфейс с помощью тем оформления и детально расписывать, в какие дни месяца (а не только недели, как в большинстве подобных приложений) должен срабатывать сигнал. Кроме того, Early Bird Alarm Clock показывает погоду и события на сегодня, а ещё у него есть встроенный таймер и секундомер.

Программа может заставить вас выполнить несколько испытаний на выбор, чтобы убедиться, что вы проснулись. Вы будете должны встряхнуть смартфон, решить пример, переписать указанный текст, сканировать QR‑код или, что особенно интересно, произнести определённую фразу. Только тогда Early Bird Alarm Clock прекратит вас будить.

По умолчанию в приложение заложены только английские фразы. Это полезно, если вы хотите потренировать иностранный язык. Но их можно стереть и записать собственные на русском. Настройте Early Bird Alarm Clock так, чтобы он отключался, когда вы продекламируете строчку из любимого стихотворения. Будете каждое утро начинать с поэзии.

Разработчик: 1year

Цена: Бесплатно

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Есть ли толк в световом будильнике — Wonderzine

анна аристова

В привычной системе координат люди делятся на два типа: те, кто более-менее легко просыпается по утрам, и те, кому поднять себя с кровати катастрофически тяжело. Многие из нас содрогаются от одной мысли о необходимости вылезать из-под тёплого одеяла, когда за окном ночь и холод. Согласитесь, раннее пробуждение летом в хорошую погоду даётся куда легче.

Производители гаджетов решили прийти на помощь жителям северных стран и выпустили световой будильник, имитирующий рассвет. Принцип работы девайса простой: примерно за полчаса до подъёма он начинает заливать комнату мягким естественным светом, создавая иллюзию пробуждения с первыми лучами солнца. В установленный час начинают играть звуки природы (трель птиц, шум океана) или любимая радиостанция (если, конечно, вы всё ещё слушаете радио). Некоторые гаджеты умеют имитировать и закат — специально для тех, кому бывает непросто заснуть. У таких будильников есть свои преимущества перед обычным смартфоном: производители уверяют, что пробуждение от солнечного света постепенно выводит нас из глубокой фазы сна и снижает уровень стресса при просыпании, что положительно сказывается на самочувствии и помогает быть бодрее весь день. Мы решили испробовать эффект на себе — и поручили редактору раздела «Новости» Анне Аристовой неделю просыпаться при помощи девайса Philips.

Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз

Наука с такими утверждениями согласна: по данным исследования британских учёных, воздействие света на человека за тридцать минут до пробуждения помогает ему не только быстрее проснуться, но и снизить до минимума «сонную инерцию» — заторможенность и снижение когнитивных функций после пробуждения. В качестве ещё одного бонуса световых будильников исследователи Гронингенского университета называют смягчение зимней хандры — именно поэтому электронный рассвет иногда используют в лечении сезонного аффективного расстройства (SAD). И хотя учёные не исключают эффекта плацебо, результаты исследований показывают, что воздействие искусственного рассвета на человека делает его просыпание легче — а это уже большой плюс для тех, кто считает утреннее пробуждение подвигом.

Отзывы на будильники-лампы в интернете в большинстве своём положительные, и лишь за редким исключением находятся те, кто особого эффекта от использования устройства не заметил. Например, Яна Зубцова из блога Beauty Insider девайсом оказалась довольна — по словам журналистки, хоть она и не стала жаворонком, зато перестала проклинать весь мир по утрам. Её коллега Юлия Гребенкина, в свою очередь, отметила, что её отношения с устройством не заладились: главный минус светового будильника в том, что его нужно постоянно перенастраивать на нужное время — серьёзный недостаток для обладателей плавающего графика. В зарубежной прессе отзывы в основном хвалебные: девайсом оказались довольны репортёр The Business Insider Мэдисон Малоун Кёрчер на пару с журналисткой The Guardian Роуз Джордж — обе отметили, что обязаны бодростью по утрам и хорошим самочувствием именно пробуждению от электронного рассвета.

После изучения хвалебных исследований и отзывов пришло время опробовать будильник на себе. Не могу сказать, что у меня трудности со сном: я могу уснуть где угодно и при любых условиях. Проблемы начинаются утром, оторвать голову от подушки — сущая пытка. Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз. Конечно, это раздражает всех, кто когда-либо со мной жил, но только так я могу быть уверена, что проснусь. Вставать с кровати после первого сигнала мне удавалось лишь летом, когда я специально сняла в своей комнате шторы и просыпалась с первыми лучами солнца — это было самое лёгкое пробуждение в моей жизни.

Лампа мягко выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией;
с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить
и на смартфоне

Казалось бы, что может быть приятнее солнечного света хмурой зимой? Когда красивый световой будильник наконец попал ко мне в руки, я так разволновалась, что в первое же утро встала на две минуты раньше сигнала — что тоже было неплохо. Потом были проблемы с настройкой: чтобы активировать девайс, нужно было нажать на специальную кнопку на торце — только тогда лампа сможет выполнить свою главную функцию. Я не сразу это поняла, так что на следующий день меня спас подстраховочный будильник на телефоне.

В качестве аккомпанемента к свету можно выбрать звуковой сигнал вроде мягкой птичьей трели, бушующего океана или фортепиано. Методом проб и ошибок я поняла, что легче всего пробуждение даётся мне под пение птиц, а вот громкий крик чаек по утрам — не самая хорошая идея. Громкость, как и яркость, регулируются — можно поэкспериментировать с ними несколько дней, чтобы найти оптимальный уровень. Гаджет рекомендуют установить на расстоянии 40–50 сантиметров от головы, так что я отдала ему прикроватный столик и одну из розеток.

Неделя новой жизни со световым будильником прошла так же, как и с обычным: жаворонком я так и не стала, а с первым звуковым сигналом мне не удалось встать ни разу. В темноте или при свете соблазн нажать на снуз, после чего на несколько минут мелодия утихала, был так же силён, как обычно. И хотя для собственно пробуждения одного света мне было недостаточно, я заметила, что стала приходить в себя гораздо быстрее. Лампа мягко и постепенно выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией, что делало пробуждение более приятным; с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить и на смартфоне.

Я перестала напоминать себе Билла Мюррея в «Дне сурка», но диснеевской принцессой, просыпающейся с пением птиц, так и не стала. Стало понятно, что для таких сов, как я (которые засиживаются за просмотром «Stranger Things» до двух часов ночи), одного девайса недостаточно — придётся прибегнуть к более радикальным способам приучить себя к ранним подъёмам. Например, привести в порядок нестабильный режим и приказать себе не нажимать на снуз. Уверена, после этого смогу оценить все плюсы звонкого солнца в полной мере.

Обложка: Ozon

www.wonderzine.com

Умный будильник с фазами сна

Содержимое статьи

Что вообще такое «умный будильник»? В настоящее время появилось новое поколение будильников, призванных непрерывно следить периодом сна своего владельца. Они представлены в следующих видах:

  • отдельные стационарные;
  • в виде приложения на смартфоне;
  • встроенные в фитнес – браслеты.

Наши сновидения не проходят однообразно и включают в себя несколько фаз. Сложнее всего, когда непрекращающийся звонок будильника разбудил человека в фазе глубокого сна. Многим знакомо ощущение, когда тебя словно резко вытащили из безмятежного сонного состояния, в результате весь день чувствуешь себя абсолютно разбитым и подавленным. Если же мы просыпаемся в фазе быстрого сна, это дарит нам заряд бодрости и прекрасный настрой на весь день. Естественно, с обычным будильником невозможно угадать удачный момент, чтобы проснуться. В этом случае как раз приходят на помощь такие устройства, с которыми переход от сна к бодрствованию происходит гораздо легче.

А у вас есть умный будильник?

ЕстьНет пока

Возможности умных будильников и их назначение

Во время сна происходит чередование медленных и быстрых фаз. Под утро фаза глубокого сна постепенно заканчивается, человек начинает все чаще ворочаться и естественным образом просыпается. Но такое в основном случается в выходные дни, когда будильник не заведен, а спешить куда-то нет необходимости. Во всех остальных случаях лучше воспользоваться таким устройством. Это обосновано тем, что при пробуждении в период неподходящей фазы, могут возникнуть следующие неприятные ощущения:

  • Если сон прервался на глубокой фазе, потом весь день будет ощущаться недостаток сил и подавленность.
  • Проснуться во время легкой фазы нежелательно, это также может сопровождаться неприятными ощущениями.
  • В случае если пробуждение пришлось прямо на момент сновидения, это       значительно повышает уровень раздражительности.

Таким образом, этот умный будильник как раз будит во время наиболее удачной фазы быстрого сна, позволяя сделать переход к бодрствованию более легким.

Стационарные будильники

Умный будильник, трекер качества сна и анализатор качества воздуха Sense

Наиболее популярными в этой категории являются будильники марки aXbo. Внутри такого устройства находится процессор. В комплекте идет мягкий, приятный на ощупь напульсник, который вы одеваете на руку перед сном. Это позволяет прибору считывать частоту вашего сердцебиения, а также правильно чувствовать и определять фазы сна. Работает от сети.

Основными преимуществами являются:

  1. Комфортное использование. Достаточно надеть браслет, в который встроен сенсор, и лечь спать. Если был очень тяжелый день и никак не получается уснуть, в вашем распоряжении возможность включить приятные звуки природы. При этом мелодия перестанет играть автоматически, когда уснете.
  2. Этот будильник также запоминает интенсивность ваших движений, принимая сигналы сенсора. Потом эти данные можно будет скачать на компьютер и ознакомиться с графиком сна.
  3. Вы можете установить самое позднее время, в которое необходимо проснуться, и прибор в течение получаса до назначенного времени будет подавать сигнал, с учетом наиболее подходящего момента.
  4. Устройство может использоваться на двоих. Каждый из пользователей может установить свою мелодию.

В результате вы хорошо высыпаетесь, пробуждаясь в момент наиболее удачной фазы сна. Эти будильники подбирают наиболее удачный момент подачи сигнала именно для вас.

Основные характеристики браслетов с функциями умного будильника

Браслет xiaomi mi band 2

Такие браслеты заряжаются посредством встроенного аккумулятора. Одной из важных особенностей этих гаджетов является синхронизация со смартфоном. Поддерживаются устройства связи iPhone 4s и другие подобные модели. Для реализации всех функций прибора потребуется специальное мобильное приложение, обеспечивающее передачу данных на смартфон.

Гаджет сопровождает своего владельца в ходе выполнения поставленных задач. В любой момент предоставляются данные о том, сколько уже сделано и выдаются подсказки о предстоящих делах. Устройство напомнит о времени тренировки или приема пищи, подскажет о необходимости прогуляться, если вы засиделись на работе.

Но самая главная особенность браслета — это умный будильник, который позволяет выставить время пробуждения в определенном диапазоне. Затем можно просто надеть браслет на руку и ложиться спать. Гаджет разбудит вас во время быстрой фазы сна с помощью вибрации. Таким образом, вы просыпаетесь в прекрасном настроении и хорошо отдохнувшим. Если вы любите утром «поспать еще немного», имеется возможность продублировать звонок. Для тех, кто забыл снять браслет и сразу же отправился в душ, нет поводов для беспокойства. Эти устройства водонепроницаемы.

Приложения для смартфона

Этот вариант наиболее бюджетный. Принцип действия достаточно прост: смартфон, при помощи встроенных датчиков (например, акселерометра и микрофона), считывает необходимые данные. К ним относится то, как часто вы шевелитесь во время сна, какое у вас дыхание (глубокое, прерывистое). Все это позволяет определить, в какой фазе сна вы находитесь. Как уже было сказано, оптимальным моментом для пробуждения является момент быстрой фазы. Основным недостатком является необходимость располагать смартфон прямо рядом с подушкой или даже под простыней. В противном случае, есть риск случайно уронить его с кровати или тумбы. К числу наиболее популярных приложений относятся:

Sleep Cycle

Может стать надежным помощником, предоставляя подробную статистику  с детальной разбивкой по дням, неделям, и даже месяцам о том, насколько хорошо вы спали. В результате, ознакомившись с графиком, можно сделать соответствующие выводы о наличии или отсутствии проблем со сном.

Pillow

Ваша персональная «умная» подушка. Приложение отслеживает сон при помощи микрофона и акселерометра. Учитывается, в том числе, интенсивность ваших движений во время сна, глубина дыхания. Большим плюсом является постепенно нарастающая мелодия звонка будильника. При этом достаточно коснуться экрана, и звук постепенно начнет стихать и затем пропадет. Но через какое-то время сигнал повторится вновь, чтобы вы не проспали.

Smart Alarm Clock

Работает  практически по тем же принципам, что и предыдущие приложения. В дополнение, есть возможность самостоятельно выбрать, в какой фазе проснуться. Если вы любитель экстремальных ощущений, умный будильник  разбудит вас в момент глубокого сна. Но все же лучшим вариантом будет установка времени подъема на момент быстрой фазы. Приложение также запоминает статистику по циклам сна, поэтому можно будет ознакомиться с соответствующим графиком. Для более комфортного засыпания можно выбрать для себя подходящую музыку. В наличии также сводки с прогнозом погоды.

Sleep Time

Для полноценной работы данного приложения необходимо направить экран смартфона вниз, расположив его рядом с подушкой. Таким образом, будут считываться движения человека, и определяться фаза сна.

Будист

Приложение с таким забавным названием действительно выделяется на фоне других. Его уникальность заключается в том, вас будит не электронный гаджет, а вполне реальный живой человек. Для его активации понадобиться зарегистрироваться на специальном сайте, затем выбрать нужное время и отправляться спать. В назначенный час кто-нибудь из числа зарегистрированных пользователей вас разбудит. Также вы можете побыть не только соней, но и выступить в роли «буддиста» (игра слов), помогая кому-то проснуться. По сути, это уже не просто умный будильник, а небольшая социальная сеть. Звонки для обеих сторон являются бесплатными, за исключением тех случаев, когда пользователь находится в зоне роуминга.

WakeUp OrDie! Alarm Clock

Это приложение получило в основном негативные отклики от пользователей. К числу недостатков относят то, что сигнал будильника не замолкает ни на минуту. Это главное отличие от других умных будильников с фазами сна, которые на какое-то время затихают, а потом снова начинают звонить. В результате не получается плавного перехода к состоянию пробуждения, что противоречит основным принципам работы таких устройств.

Данные умные будильники адресованы людям, ведущим активный образ жизни и желающим сделать свой сон как можно более полноценным и комфортным. В результате вы просыпаетесь в хорошем настроении, как следует отдохнув.

vremiasna.ru

Как выбрать будильник для утреннего пробуждения?

1. Будильники очень давно используются людьми. Еще в Древнем Китае жители страны пытались соорудить что-то похожее на это замечательное устройство. С этой целью китайцы применяли просмоленные палки из дерева. К ним привязывалась гиря, а затем поджигалась. Когда же палка догорала до определенного места, сгорала и веревка от грузика, и гиря падала на какой-либо металлический предмет. При этом издавался сильный шум в виде звона, который символизировал людям, что уже пора вставать для свершения каких-либо дел. 2. Истории известен еще один будильник, который в свое время изобретал Платон. Только он придумывал водный будильник. Клепсидр – так называлось это устройство. В нем соединялись друг с другом два обыкновенных сосуда, к нижнему присоединялась еще и флейта. В верхнюю емкость наливалась вода, которая затем старалась вытеснить воздух из нижней емкости. Таким образом он все ближе приближался к флейте. Когда же флейта издавала своеобразные звуки – ученые и ученики начинали понимать, что им пора собираться на работу и занятия. 3. Как уже раньше было оговорено, существует множество будильников. Одним из представителей таких устройств являются механические будильники. Их, как правило, можно настраивать на любое время. Такие устройства появились не так давно. Первый такой будильник появился в XIX веке. Он был придуман Антуаном Раддье. Сейчас такие будильники являются наиболее распространенными, и имеются в наличии практически в каждом современном доме. 4. Еще один тип современных будильников – электронные. Они появились в мире совсем недавно (в XX) и успели уже вытеснить своих механических товарищей. На таких устройствах время показано на дисплее, который в ночное время суток способен светиться. Преимуществом такого устройства относительно механического является то, что здесь можно самому выбирать понравившуюся мелодию звонка, а также громкость звука. 5. Есть и такие электронные будильники, в которых встроено радио. Но и у таких устройств есть свой недостаток. Если в доме отключается электричество – он перестает работать, поэтому и сбиваются настройки, которые после подачи электричества нужно вновь приводить в порядок. Есть, правда, и такие модели, в которых на всякий случай предусмотрена работа на батарейках. Однако за такими будильниками также нужно следить. В частности, следует наблюдать за тем, чтобы батарейки всегда находились в рабочем состоянии. 6. Многие из нас в качестве будильников используют музыкальный центр, а также компьютер. Для этого скачиваются специальные программы, которые позволяют легко и просто настроить будильник, и сделать так, чтобы они разбудили хозяина в нужное время. Тут также можно выбрать мелодию для пробуждения. Также недостатком таких устройств является тот фактор, что при отсутствии электричества они перестают работать. 7. Весьма популярным будильником в нашем мире является и мобильник. Первое, он всегда у нас под рукой, его можно всегда положить рядом, перед собой, под подушку и прочее. А второе, мелодия звонка на мобильных устройствах также выбирается произвольно. Если отключится электричество, Ваше устройство сработает, если, конечно, оно не разряжено. 8. Впрочем, существуют и такие прикольные будильники, которые будят человека сами в нужный момент времени. Они могут определить фазу сна своего хозяина при помощи встроенных датчиков. Они начинают звонить в тот момент времени, когда сон хозяина уже не является крепким, то есть пребывает в легкой фазе. Создатели таких устройств утверждают, что пробуждение с этим будильники являются самыми приятными и непринужденными. 9. Сейчас придумываются самые различные будильники, на любой вкус. Каждый из нас может выбрать себе необходимый, в зависимости от тех условий, в которых будет использоваться данное устройство. Во многих гаджетах предусмотрены датчики измерения температуры воздуха в комнате, влажности в доме и прочих характеристик помещения. Также имеются будильники с радио, с фонариками. 10. Но многие задаются вопросом: “А по каким критериям следует выбирать будильник в дом?”. Отвечаем! Главным критерием, пожалуй, является звук, который издает устройство, поднимая Вас с кровати. Безусловно, устройства с плавным и приятным звучанием меньше раздражают слух, и легко поднимают людей по утрам с теплых кроватей. Еще один важнейший критерий – способ отключения будильника. Есть устройства, которые отключаются очень быстро. Для этого достаточно всего лишь нажать одну кнопку, как “звоночек” перестает работать. А есть и те механизмы, которые одной рукой отключить невозможно. Для этого нужно подняться с кровати и выключить “звонок”. В результате сон утрачивает свою силу – человек просыпается. 11. Дизайн и функциональность играют в этом вопросе не последнюю роль. Сейчас множество современных будильников различается по цветам. Вы можете выбрать любой “звоночек” согласно своему интерьеру в квартире. Подобрать его к цвету мебели, к узорам на обоях. В общем, с дизайном проблем не возникнет. Ну, а критерий функциональности – это также важнейший критерий. Тут уж все зависит от того, нужны ли человеку какие-либо дополнительные функции к устройству, или же он будет доволен лишь будильником. Решать ему, а точнее Вам, какой будильник выбирать. 12. Если Вам предстоит преподнести будильник в подарок, то к этому вопросу нужно подойти максимально ответственно. Сейчас в продаже, к примеру, имеются будильники, которые не издают никаких звуков, а вместо него вибрируют. Они представляют собой колечки, которые одеваются на пальцы, и в определенный момент времени начинают вибрировать, пробуждая своего хозяина. Очень интересный вариант, на мой взгляд, если хотите удивить своего друга или подругу. 13. Совсем недавно в продаже появились и такие будильники, которые будят людей не звуком и вибрациями, а приятным запахом. К примеру, запахом свежего утреннего кофе. В нужный момент времени они начинают издавать приятный запах, и хозяину ничего не остается сделать, как подняться с кровати и приготовить себе кофе. Уж больно заманчиво разбудил хозяина его металлический друг. Такие устройства являются отличными идеями для подарка тому человеку, у которого, на первый взгляд, все есть. Но такого будильники у него точно не будет. А есть ли у Вас будильники, друзья? Делитесь своими рассуждениями и мнениями по этому вопросу в соответствующей колонке “Комментарии”. Мы с нетерпением будем ждать от Вас лестных отзывов и предложений!

www.quaer.ru


Смотрите также

faq-ru.ru

  Карта сайта, XML.