Часто задаваемые вопросы

 

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

https://faq-ru.ru             

 

Как выбрать кальций для беременных


какой лучше выбрать препарат, какие витамины с кальцием принимать во время беременности и на каком сроке пьют

Правильный баланс витаминов и минералов в организме беременной женщины является залогом успешного формирования и развития малыша. Даже незначительный недостаток магния или железа может привести к тяжелым последствиям.

Роль кальция сложно переоценить, ведь это — один из главных «строительных материалов» для малыша и гарант нормального протекания периода вынашивания для его мамы.

О том, какие препараты кальция можно принимать во время беременности, а также в каких случаях они показаны, мы расскажем в этой статье.

О потребности в минерале

Кальций принимает активное участие практически во всех метаболических процессах в человеческом организме. Особенно он незаменим для беременной, ведь растущий под ее сердцем малыш черпает запасы полезных веществ из материнской крови.

Малышу кальций необходим в качестве важного компонента для формирования костей, хрящевой ткани, зубов и ногтей. Дефицит кальция в крови матери может негативно отразиться на крохе.

В большинстве случаев при гипокальциемии (недостатке кальция) ребенок старается взять максимум из того количества минерала, которое имеется у мамы, в результате у женщины начинают ломаться зубы, ногти, волосы, могут быть и более тяжелые последствия.

Кальций участвует в процессе кроветворения в качестве регулятора. Он влияет на такую важную способность крови, как свертываемость.

Если кальция недостаточно, то свертываемость нарушается, что чревато серьезными кровопотерями и массированными кровотечениями в родах. Нехватка минерала опасна для женщины и вероятностью развития остеопороза, а для малютки — риском врожденного рахита.

От количества кальция в организме зависит скорость проведения нервных импульсов. Если этого вещества мало, то у женщины начинаются проблемы с сердечной деятельностью, нередко развивается тахикардия, могут наблюдаться судороги. Малыши у таких женщин рождаются с чрезмерной нервной возбудимостью.

Способность кальция влиять на сокращаемость мышц при его недостатке может привести к нарушению механизма кашлевого рефлекса, проблемам с перистальтикой кишечника. Нередко последствием является гестоз — пониженное артериальное давление и отечность. Дефицит кальция существенно повышает вероятность преждевременных родов.

Симптомы гипокальциемии

Обычно кальций входит в состав витаминов и витаминных комплексов, которые принимают во время беременности практически все женщины. Однако иногда может возникнуть необходимость в дополнительном приеме препаратов кальция.

Догадаться о том, что этого важнейшего минерала в организме не хватает, женщина может по ряду симптомов, свойственных гипокальциемии:

  • Бывают судороги, «подергивания» в мышцах, иногда сводит те или иные мышцы, чаще всего икроножные.
  • Десны время от времени кровоточат, а в случае небольшого пореза или даже царапины очень сложно остановить кровотечение.
  • Пульс будущей мамы очень нестабилен — он то учащается, то становится редким.
  • Кожа стала сухой и ранимой, а волосы начали выпадать.
  • Зубная эмаль размягчается, что приводит к механическому травмированию зубов.
  • У женщины часто меняется настроение, наблюдается склонность к истерикам, психозам, длительной депрессии.

Наиболее подвержены гипокальциемии женщины, у которых нет возможности полноценно питаться и принимать витамины, хрупкие по телосложению женщины. Риск развития дефицита кальция повышен у тех, кто уже рожал три раза и более, особенно если разница во времени между родами не так велика.

Проблемы могут возникнуть и у будущих мам, которые сами в детстве страдали рахитом, а также у беременных с хроническими недугами почек, печени или кишечника.

Примечательно, что чаще других страдают гипокальциемией природные блондинки, имеющие светлую кожу и светлую радужку глаз.

Повышенный риск дефицита кальция наблюдается и у беременных, которые не могут расстаться с вредной привычкой курить, а также у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Ребенок, родившийся от беременности, сопровождавшейся гипокальциемией, часто страдает задержками роста, у него могут быть аномалии в формировании зубов, костной ткани, повышенная нервная возбудимость.

В самом раннем возрасте детки страдают тремором конечностей и подбородка, склонностью к возникновению судорог самого разного типа. Наиболее опасное последствие — расхождение швов костей черепа.

Диагностика

Если даже будущая мама нашла у себя один или несколько из описанных выше симптомов, сразу бежать в аптеку за препаратами кальция не стоит. Ведь подтвердить гипокальциемию может только лабораторная диагностика, в частности, биохимический анализ крови. Поэтому лучше отправиться не в аптеку, а к своему лечащему врачу, и попросить у него направление на биохимию.

Для анализа требуется небольшое количество венозной крови. Сдавать ее нужно натощак, за двое суток устранив из рациона жирную, острую и слишком соленую пищу.

Если принимаются какие-то медикаменты и нет возможности прервать их прием на несколько дней, об этом обязательно нужно сообщить врачу и производящему забор крови медперсоналу.

Если дефицит кальция будет установлен лабораторно, то врач обязательно проконсультирует беременную о том, какие препараты кальция ей стоит начать принимать, чтобы восполнить этот дефицит и избежать негативных последствий для собственного здоровья и самочувствия малыша.

Дозировка и потребности

Кальций для беременных требуется в увеличенной дозе по сравнению с потребностями в этом минерале для небеременных женщин. Будущей маме в день нужно употреблять 1500 мг кальция.

Особенность человеческого организма такова, что более 500 мг этого вещества за один раз усвоиться не может, а потому суточную дозу в 1500 мг следует делить на три приема.

Превышать дозировку не стоит, равно как и пить препараты кальция в профилактических целях, ведь передозировка этим минералом тоже опасна, особенно сильно она «ударяет» по состоянию почек и мочевыделительной системы беременной женщины. Также не стоит принимать решение о приеме препаратов кальция самостоятельно, без предварительной диагностики и консультации врача.

В первом триместре беременности малыш берет у мамы в сутки не более 2-3 мг кальция, этого количества на стадии формирования внутренних органов вполне достаточно.

Активный рост костей и хрящевой ткани начинается во втором триместре. Потребность в минерале возрастает в сотни раз. На сроке 30-36 недель потребность малыша в этом веществе уже 250-300 мг в сутки.

Схема лечения выявленной гипокальциемии у будущих мам всегда включает коррекцию рациона питания. В меню беременной вводятся продукты, которые содержат большое количество этого минерала — творог, молоко, куриные яйца, свежая зелень, морская рыба, сыр и орехи.

В зависимости от количественной оценки дефицита, которую показывает биохимическое исследование крови, могут быть рекомендованы и лекарственные препараты, главным действующим веществом которых является кальций.

Список разрешенных препаратов

В чистом виде кальция в таблетках или растворах не существует. Его всегда комбинируют с другими веществами, которые позволяют основному минералу не только сохранить, но и усилить свои свойства. Поэтому в большинстве случаев в названии препаратов присутствуют наименования сразу двух веществ.

Препараты кальция в подавляющем большинстве не запрещены во время беременности, но выбрать лучший для конкретной женщины может только доктор, который точно знает, насколько выражен у нее дефицит минерала.

Мы составили список наиболее популярных препаратов, назначаемых беременным женщинам при гипокальциемии.

«Кальций-Актив»

Это российский препарат, состав которого по-своему уникален — помимо кальция, в нем содержится вещество, которое регулирует обмен кальция — комплексон. Сам кальций в этом средстве является органическим, он хорошо усваивается организмом. Такой кальций носит природное происхождение — фармацевты добывают его из листьев амаранта. Это растение считается рекордсменом по способности накапливать этот минерал.

Дозировку определяет врач, но женщина должна знать, что одна таблетка содержит 50 мг кальция и витамин D3.

Принимать препарат следует перед едой, предварительно разжевывая. Лекарством «Кальций Актив» не считается, это БАД.

Противопоказаний практически не имеет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость компонентов, но она встречается нечасто. Побочные действия, если верить инструкции по применению, отсутствуют.

«Кальцемин»

Это комбинированный препарат, в котором, помимо кальция, содержатся фосфор, витамин D3, оксид цинка, медь, марганец, бор. Средство не просто помогает восстановить обмен веществ при гипокальциемии, но и улучшает фосфорно-кальциевый обмен. Состав разработан специально для людей, страдающих недугами опорно-двигательной системы, а также для беременных и кормящих женщин.

На прилавках аптек средство существует под двумя названиями – «Кальцемин» и «Кальцемин Адванс». Оба средства выпускаются в таблетках.

Препарат может быть назначен в профилактических целях в дозировке не более 1 таблетки в двое суток. Препарат можно пить с 20 недели и до самых родов, а затем и во время грудного вскармливания.

Средство можно принимать и в терапевтических целях — для этого препарат назначается ежедневно в дозировке не более 1 таблетки на любом сроке беременности, когда обнаруживается гипокальциемия.

«Кальций Сандоз Форте»

Это препарат французского производства, который выпускается в виде шипучих растворимых таблеток с повышенным содержанием кальция. Есть две формы, различные по количеству кальция на таблетку. Можно приобрести препарат с содержанием 500 мг действующего вещества, а можно выбрать таблетки с дозировкой 1000 мг.

В препарате содержится сразу две производных соли кальция – лактоглюконат и карбонат. Обе хорошо растворимы в воде, и при растворении превращаются в форму ионизированного кальция, который значительно лучше усваивается. Напиток из шипучих таблеток получается вкусным, с фруктовым и цитрусовым ароматом, поэтому прием такого средства не будет обременительным для будущей мамы.

Препарат беременным можно принимать курсом не более полутора месяцев, после перерыва при необходимости курс можно повторить. При потребности в 1500 мг кальция в сутки рационально выбрать «Кальций Сандоз Форте» – 500 и принимать его 2-3 раза в день по одной таблетке.

«Кальцинова»

Этот препарат производится в Словении и относится к классу поливитаминов. Помимо рассматриваемого нами минерала, в составе имеются другие полезные вещества — витамин D3, аскорбиновая кислота, жирорастворимый витамин ретинол.

Кроме того, «Кальцинова» – один из немногих фармсредств, который сочетают основное действующее вещество с магнием. На прилавках аптек препарат существует в таблетированной форме, каждая таблетки содержит 100 мг действующего вещества.

Преимущество средства заключается в полном отсутствии противопоказаний в период беременности, ведь изначально «Кальцинова» создавался как препарат для детей.

Минус — в том, что женщине, чтобы набрать нужную суточную дозу кальция, придется принимать достаточно большое количество таблеток в сутки — около 10 штук в три приема (по 3-4 таблетки за прием).

Препарат противопоказан при сахарном диабете и почечной недостаточности. В остальном, несмотря на то, что он является детским, средство пользуется заслуженной любовью будущих мам.

«Компливит Кальций Д3»

Это препарат российского производства, который дает реальную возможность эффективно и быстро восстановить обмен веществ при необходимости дополнительно принимать кальций. Препарат существует в форме таблеток для разжевывания, которое, кстати, доставит удовольствие, ведь сами таблетки имеют мятные и фруктовые вкусы.

В одной таблетке содержится 125 мг кальция. Если у беременной наблюдается выраженный токсикоз, и жевать таблетки ей затруднительно из-за тошноты, то она может воспользоваться детской формой препарата — порошком для приготовления суспензии, который расфасован во флаконы.

Средство используется и в качестве профилактического, и для лечения гипокальциемии. В обоих случаях дозировку и длительность курса следует уточнить у лечащего врача.

Среди побочных действий производители указывают запоры или диарею, боли в желудке, тошноту и повышенное газообразование. На практике такие симптомы встречаются редко и только в случае длительной передозировки.

Чаще всего средство рекомендуется принимать во время еды, при этом совершенно не обязательно его разжевывать. Средняя дозировка – 1-2 таблетки один или два раза в день. При выраженной гипокальциемии доза может быть увеличена.

«Кальций Д3 Никомед»

Этот препарат производится в Швейцарии концерном Nycomed Pharma. Это жевательные таблетки с фруктовым ароматом. Содержание кальция в каждой таблетке превышает 1000 мг, но будущим мамам следует знать, что в перерасчете на элементарный кальций (в котором и измеряется суточная потребность) это около 500 мг.

Это средство относится к веществам, регулирующим фосфорно-кальциевый обмен. Его не рекомендуется принимать будущим мамам, которые страдают сахарным диабетом и почечной недостаточностью. Также не следует принимать это средство, как и другие препараты кальция при появлении кристаллов оксалата кальция в моче.

Курс лечения составляет от месяца и более, точную продолжительность приема средства подскажет врач. Средняя дозировка — по 1 таблетке дважды в день.

«Кальция глюконат»

Это, пожалуй, самый известный препарат. Он выпускается в форме обычных таблеток, таблеток жевательных и в растворе для инъекций. Будущим мамам, как и женщинам в период кормления грудью, средство рекомендуется по 1-3 гр. два или три раза в сутки. Общее количество препарата в день не должно превышать 9 граммов.

Речь идет о таблетках, поскольку уколы препарата применяются в основном только в оказании скорой медицинской помощи при неотложных состояниях.

Применяя это лекарство, женщина должна помнить, что препарат способен вызывать запоры, что нежелательно во время вынашивания малыша.

Чтобы избежать нарушения со стороны работы почек, при приеме кальция глюконата обязательно следует следить за тем, чтобы питьевой режим был достаточно обильным.

«Кальция хлорид»

Препарат выпускается только в растворе для инъекций (тот самый известный «горячий» хлористый укол). Однако препарат не обязательно колоть, его можно принимать внутрь.

Хлористый кальций принимают перед едой в количестве, не превышающем 15 мл. Также с применением этого препарата готовят в домашних условиях творожки, обогащенные кальцием. Они полезны и для детей, и для беременных, и для кормящих мам.

Что делать при передозировке?

Передозировка препаратами кальция — это не только существенное превышение дозы приема за раз, но и слишком длительное применение этих средств.

Симптомы передозировки — жажда, запор, возникновение непреходящей тошноты, а порой и рвотного рефлекса. Состояние гиперкальциемии опасно отложением солей кальция в различных внутренних органах, в частности, в почках.

Если у будущей мамы появились похожие симптомы, обязательно следует проконсультироваться с лечащим доктором и сдать кровь на биохимическое исследование. Препараты кальция следует отменить.

При передозировке женщине следует восстановить водно-электролитный баланс. Если анализы крови подтверждают избыток кальция, женщине назначают диуретики — мочегонные препараты, которые ускоряют процесс выведения избытков этого макроэлемента.

Полезный совет

Мало просто принимать кальций, если в этом есть необходимость. Женщине нужно делать это правильно, учитывая, что не все вещества хорошо взаимодействуют друг с другом.

Желательно, чтобы минерал поступал в организм будущей мамы вместе с витамином D3, так он организм сможет усвоить большее количество необходимого вещества. Помогает кальцию усваиваться и аскорбиновая кислота, а также витамин В12.

А вот совместимость с железом у кальция плохая. Вещества взаимно мешают друг другу усваиваться. Поэтому, выбирая витамины при беременности, стоит учесть этот факт и остановить выбор на препаратах, в которых содержание кальция выше, а железа — ниже.

Если у женщины будет диагностирована железодефицитная анемия, то ей пропишут препараты железа, однако тогда ей придется временно отказаться от приема средств, содержащих кальций.

Если женщина принимает препараты кальция, ей следует знать, что практически все они плохо сочетаются с антибиотиками. Если по каким-то причинам будущей маме будет назначена антибактериальная терапия, особенно тетрациклинами, обязательно нужно предупредить доктора, ведь кальций уменьшает действие антибиотика.

С осторожностью при приеме средств с кальцием следует принимать слабительные и мочегонные препараты. Любое сочетание лучше всего обсудить с лечащим врачом.

Отзывы

По отзывам, оставленным будущими мамами на специализированных форумах для будущих и настоящих родителей, становится очевидно, что большинство женщин предпочитают не выбирать отдельно препараты с кальцием, а принимать поливитамины, в состав которых входит этот макроэлемент. Лучшие отзывы чаще всего встречаются о таких препаратах, как «Элевит Пронаталь» и «Витрум пренатал».

Среди средств, которые назначали для лечения состояния гипкальциемии, лидируют «Кальцемин» и «Кальция Д3 Никомед». По отзывам женщин, эти препараты хорошо переносятся, не вызывают побочных эффектов. Среди самых недорогих положительной оценки заслуживают «Кальция глюконат» и «Кальция хлорид».

Однако большинство беременных уверены (и совершенно правильно!), что лучший кальций — это тот, который содержится в продуктах питания, поскольку он является более естественным для человеческого организма и он значительно лучше усваивается.

В следующем видео вы узнаете больше информации о роли кальция при беременности.

o-krohe.ru

Кальций для беременных, недостаток, питание, за что отвечает, Ca

Кальций во время беременности играет очень важную роль. Нехватка этого химического элемента может негативно сказаться на формировании будущего малыша и общем самочувствии женщины. Поэтому всем будущим мама рекомендовано дополнительно принимать препараты, которые содержат данный химический элемент. Какой кальций пить при беременности? Какой препарат выбрать? Можно ли обойтись без лекарственных средств?

Роль кальция в организме

Химический элемент кальций относится к группе макроэлементов. В организме беременной женщины он выполняет множество важных функций, которые обеспечивают нормальное развитие плода.

Функции кальция в перинатальный период:

  • основной элемент для формирования костной и хрящевой ткани будущего ребенка;
  • поддерживает правильное функционирование опорно-двигательного аппарата женщины;
  • участвует в обмене холестерина;
  • обеспечивает нормальное протекание обмена жирных кислот;
  • регулирует сократительную способность мышечной ткани;
  • участвует в процессе тромбообразования и обеспечивает нормальное протекание процесса свертывания крови;
  • поддерживает работу почек и выделительного аппарата.

Кальций необходим для нормального протекания беременности. Следовательно, необходимо контролировать его количество в организме.

Симптомы недостатка

Нехватка кальция при беременности проявляется характерной симптоматикой:

  • появление мышечных судорог, особенно в ночное время;
  • появление болей в костях и суставах;
  • ухудшение здоровья зубов, развитие кариеса;
  • кости становятся хрупкими, высокий риск развития переломов;
  • в анализе мочи появляются следы белка;
  • у женщины часто болит голова, и даже развиваются мигрени;
  • резкое изменение уровня артериального давления;
  • появляются сильные отеки.

При диагностировании у себя подобной симптоматики будущая мама обязательно должна рассказать об этом врачу, который ведет наблюдение за беременностью.

Он назначит дополнительное обследование, на основе которого будет определена необходимость приема дополнительный лекарственных препаратов.

Как кальций поступает в организм

В организм беременной женщины кальций может поступать с пищей или из специальных лекарственных препаратов. Правильное сбалансированное питание способно полностью удовлетворить потребности будущей мамы в этом макроэлементе.

Далеко не все женщины могут обеспечить себе разнообразную и качественную пищу, поэтому в период вынашивания ребенка им рекомендуется дополнительно принимать минеральные добавки к пище.

Не стоит заменять кальций из пищи медикаментами без назначений врача. Это связано с тем, что из фармацевтических препаратов кальций очень плохо усваивается организмом.

Помимо этого, необходимо ограничить потребление продуктов, которые снижают усвоение этого вещества. К ним относятся:

  • чай;
  • какао;
  • сладкие газированные напитки;
  • овсяная каша;
  • манка;
  • жирная пища;
  • копчености;
  • соленья и консервация;
  • белый хлеб.

Медикаменты

Когда принимать дополнительный кальций во время беременности определяет врач после изучения результатов анализов и жалоб будущей мамы. В большинстве случаев назначают комбинированные препараты. Как правило, это поливитаминные комплексы, в составе которых есть кальций.

Примеры препаратов кальция, разрешенных к приему во время беременности:

  • кальций D3 никомед;
  • кальций-сандоз форте;
  • кальций-актив;
  • кальцемин;
  • глюконат кальция.

Самым бюджетным медикаментом из данного списка является глюконат кальция. Однако он демонстрирует самое плохое усвоение элемента. Это связано с отсутствием в его составе витамина Д, который активирует данный процесс.

Лучше всего кальций усваивается из препарата Кальцемин. Кальций Д3, сандоз или актив требуют осторожности при приеме женщинами с проблемами в работе почек.

Внимание! Какой лучше кальций для беременных может сказать только врач, основываясь на общий анамнез будущей мамы.

Народные средства, восполняющие недостаток

Помимо питания и лекарственных препаратов, недостаток кальция в организме можно восполнить при помощи народной рецептов.

Самым популярным народным средством считается употребление перемолотой ячной скорлупы. Для приготовления необходимо взять скорлупу от нескольких яиц. Подойдут как куриные, так и перепелиные яйца. Скорлупу необходимо очень хорошо вымыть и высушить. Затем ее нужно перемолоть в мелкодисперсный порошок. Полученную смесь женщина должна принимать по ½ чайной ложки на протяжении 14 дней.

Однако, эффективность данного средства не доказана. Поэтому перед употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Иногда, будущие мамы употребляют в пищу мел. Но данное средство так же не имеет доказательств о пользе для организма. Кальций из таких продуктов усваивается в очень малых дозировках.

Какие продукты могут восполнить недостаток

Поступление кальция в организм с продуктами питания считается самым эффективным. Как правило, такой элемент практически полностью усваивается и выполняет свои функции.

Продукты, которые содержат наибольшее количество кальция:

  • молоко;
  • творог;
  • все сорта сыра;
  • сметана;
  • натуральный йогурт;
  • салат;
  • белокочанная капуста;
  • стеблевой и корневой сельдерей;
  • инжир;
  • курага;
  • миндаль;
  • кунжут;
  • подсолнечные семечки;
  • вяленая рыба;
  • консервированная рыба.

Лидирующие позиции по содержанию данного элемента занимают молочные и кисломолочные продукты. Беременная должна регулярно включать их в свой рацион.

Чрезмерное употребления продуктов увеличивает нагрузку на почки. Следовательно, женщинам с патологиями выделительной системы стоит есть их в ограниченно количестве.

Дневная норма

В период вынашивания ребенка суточная потребность в кальции возрастает. Будущей маме требуется до 1500 мг данного элемента в сутки.

Из этого количества 300 мг ежедневно должны поступать в организм развивающегося малыша.

Для лучшего усвоения кальция необходимо придерживаться следующих правил:

  • однократная доза приема не должна превышать 500 мг;
  • дополнительные медикаменты принимаются только совместно с приемом пищи;
  • нельзя принимать кальций вместе с железом;
  • на фоне приема кальция обязательно дополнительно принимать витамин Д;
  • нельзя допускать переизбыток вещества в организме;
  • нельзя принимать данный элемент в последний триместр перинатального периода.

Внимание! Необходимо обязательно уточнить у врача, на каком сроке обязательно принимать кальций при беременности.

Кальции – важнейший макроэлемент человеческого организма. Вынашивания ребенка требует его достаточное количество. Что принимать в качестве источника кальция при беременности сможет определить врач.

Будущая мама должна придерживаться правил сбалансированного питания и тогда не возникнет необходимости в приеме лекарственных средств.

Познавательное видео: кальций при беременности

kakrodit.ru

Кальций для беременных: Кальций для беременных

Я долго думала, стоит ли мне принимать витамины, которые назначают всем подряд в стандартной дозировке, не смотря на то, что мы и так в день употребляем продукты, содержащие кальций, да и я вообще не сторонник таблеток и комплексов всяких витаминок и считаю, что они иногда не нужны при правильном и сбалансированном питании и если нет жалоб конечно же и анализов, подтверждающих, что вам это необходимо…

И вот в интернете нашла полезную статью, добавлю сюда ее для себя, прежде всего, чтобы не забыть о важности кальция во время беременности, в каких продуктах он есть и сколько нужно в день употреблять таких продуктов, ну, и возможно кому-то пригодится тоже.

Что мы знаем о кальции для беременных? Действительно ли нужно принимать его в виде препаратов, как убеждает нас реклама на радио и телевидении? А возникает ли такая необходимость во время беременности и для чего нужен кальций? Ведь наверняка вам не дает покоя фраза, оброненная кем-то из подруг: «Как у меня испортились зубы после родов! Значит, не хватало кальция во время беременности, а ведь никто не подсказал!» На этот и другие вопросы и хотелось бы ответить.

На кальций приходится 2% веса человека. Он составляет основу костной ткани, входит в состав ферментов, участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Кальций — важный компонент свертывающей системы крови. Этот элемент присутствует в человеческом организме в наибольшем количестве. Из общего «запаса» кальция (1-1,5 кг у взрослого человека — около 20 г на каждый килограмм массы тела) примерно 98-99% приходится на костную и хрящевую ткани. По мере распада старых костных клеток образуются новые, поэтому необходимо постоянное пополнение запасов этого элемента.

Кальций для беременных: для чего нужен кальций

Потребность в кальции составляет 1000 мг в день у небеременных женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1300 мг — в возрасте до 18 лет. Во время беременности и лактации это число увеличивается до 1500 мг. Растущему плоду в избыточном количестве нужен кальций как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей. Исследования показывают, что через плаценту к плоду поступает примерно 250-300 мг кальция в сутки.

Нормальное для беременности увеличение объема циркулирующего кальция у матери и рост выведения кальция с мочой, которые отмечаются и при хорошем питании, еще больше увеличивают потребность женщины в кальции. Эти потребности обычно перекрываются увеличением всасывания кальция из пищи, что обусловлено действием гормонов беременности.

Что есть при беременности

Много кальция в молоке и молочных продуктах (особенно обезжиренных). Так же в некоторых овощах — капусте, цветной капусте, чесноке, сельдерее, петрушке, фруктах и ягодных культурах. Например, в крыжовнике, смородине, клубнике, черешне. Много кальция содержится в хряще животных (как тут не вспомнить холодец!) и рыбе.

Некоторые продукты, например злаковые, щавель, смородина, крыжовник, шпинат замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли — фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому не обходимо принимать в расчет совместимость пищевых продуктов. Избыточное употребление продуктов, содержащих кофеин: колы, кофе, чая, — также может нарушать обмен кальция, поэтому не рекомендуется ими злоупотреблять, особенно во время беременности.

Среди заболеваний беременной, при которых нарушено всасывание или усвоение кальция, следует назвать заболевания желудочно-кишечного тракта: язвенную и желчекаменную болезни, хронический колит — воспаление толстого кишечника, сопровождающееся диареей (поносами), хронические гепатиты (воспаление печени). Из эндокринных заболеваний стоит упомянуть сахарный диабет, гиперпаратиреоз (заболевание околощитовидных желез), тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы), а также бронхиальную астму и другие заболевания, требующие приема глюкортикоидов — гормональных препаратов, в норме вырабатывающихся надпочечниками.

Нехватка кальция:

что есть при беременности

Исследования показывают, что в 17% наблюдений при неосложненной беременности за 2-3 месяца до родов появляются симптомы кальциевой недостаточности в виде парестезии (чувство «ползания мурашек»), судорожных подергиваний, сведения мышц, болей в костях, и др. У беременных с гестозами (осложнения беременности, проявляющееся повышением артериального давления, появлением белка в моче, отеков) указанные симптомы встречаются чаще — приблизительно в половине наблюдений. Положение ухудшается при нерациональном питании, неблагоприятных климатических условиях (в весенне-зимний период наблюдаются более низкие концентрации витамина D и кальция в крови, чем в летне-осенний).

Последствиями дефицита кальция в организме являются кариес, остеопороз (повышенная хрупкость костей), остеомаляция (размягчение костей и их деформация). Недостаток кальция в организме также способствует развитию токсикоза первой половины беременности, гестоза. Кальций устраняет дискомфортные ощущения беременной: мышечные боли, судороги в нижних конечностях, ощущение сердцебиения.

Дефицит кальция может привести к задержке роста плода; также он является одной из причин рахита у детей, т.к. во внутриутробном периоде формируются условия для нормального роста костей. Очевидным маркером неблагополучия в этой области является количество зубов, которые потеряла женщина во время беременности и кормления. Как говорилось выше, изменение минерального обмена во время беременности при дефиците кальция сказывается на костной ткани и ткани зубов женщины. Положение усугубляется, если мать вскармливает ребенка грудью. Известно, что у кормящих матерей в течение первых 6 месяцев после родов снижается содержание минеральных компонентов в позвоночнике по сравнению со 2-ми сутками после родов.

Также доказано, что дефицит кальция во время беременности и кормления грудью увеличивает частоту появления остеопороза во время климакса, что увеличивает вероятность переломов.

В последнее время исследователи обнаружили связь артериальной гипертензии (повышения артериального давления) беременных и дефицита кальция. Артериальная гипертензия, обусловленная беременностью (АГОБ), осложняет течение примерно каждой десятой беременности и является основным фактором риска детской и материнской смертности, а также тяжелых осложнений. Существуют факты, позволяющие говорить о положительном действии добавления кальция в рацион для профилактики и лечения АГОБ. Пока не известны механизмы, через которые кальций способен снижать артериальное давление, однако имеются свидетельства эффективности применения препаратов кальция для лечения этих состояний.

Что есть при беременности: диета

Если вы здоровы, не имеете хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или каких-либо иных упоминавшихся выше проблем, можно ограничиться употреблением повышенного количества продуктов, богатых кальцием.

Исходя из нормы 1300—1500 мг в сутки, это может быть:

200 г творога средней жирности (4%) — 300 мг кальция,

200 мл кефира низкой жирности (1—1,5%) — 240 мг кальция,

200 мл молока (в расчет принимается и то молоко, на котором варили кашу) — 240 мг кальция,

50 г сыра, например чеддера — 500 мг кальция.

ИТОГО: 1280 мг кальция.

Кроме этих продуктов, включите в меню грецкие орешки, капусту, рыбу, ягоды, например черешню, изюм. Довести количество кальция до 1500 мг можно только в том случае, если употребить 3—4 молочных продукта в день, которые «покроют» минимум дневной нормы.

Кроме того, будущей маме необходимы прогулки, обязательно в дневное время (только на солнце мы получаем витамин D). Их продолжительность должна быть не менее 45 минут в день. Если же вы не любите или плохо переносите молочные продукты, не проводите положенного времени на улице, употребляете много кофе, чая или курите, а также если последние 2—3 месяца вашей беременности приходятся на зимне-весенний период, то без дополнительных непищевых источников кальция вам не обойтись.

Следует отметить, что меньше всего кальция содержится в широко распространенном в России глюконате кальция, а наибольшее количество — в карбонате. Все препараты, содержащие соли кальция, можно разделить на три группы:

  • монопрепараты, содержащие только соль кальция;
  • комбинированные препараты, в состав которых включены соли кальция, витамин D
  • или витамин С, а в некоторые — такие минеральные элементы, как магний, цинк, бор;
  • поливитаминные средства, в которые входят соли кальция. Среди первой группы хорошо себя зарекомендовал КАЛЬЦИЙ D3 НИКОМЕД, содержащий в одной таблетке 1250 мг карбоната кальция (500 мг кальция элемента) и 200 ME xoлекальциферола (витамина D). Он относится к группе комбинированных препаратов кальция и витамина D. Последние исследования показали эффективность сочетания солей кальция и витамина D в профилактике и лечении нарушений кальций-фосфорного обмена. Применение данного препарата обеспечивает достаточное поступление в организм кальция и витамина D, способствует предотвращению потери костной массы. На фоне его применения у беременных уменьшаются или исчезают симптомы кальциевой недостаточности. Лечебная доза препарата для беременных с проявлениями кальциевой недостаточности — 2 таблетки в сутки, профилактическая доза — 1 таблетка в сутки. Препарат не вызывает побочных эффектов, безопасен для беременных. Прием препаратов кальция в сочетании с витамином D в последние 2 месяца беременности обоснован, благотворно влияет на показатели кальций-фосфорного обмена у матери, плода и новорожденного, способствует профилактике рахита у детей первого года жизни. Мультивитамины или витаминные комплексы для беременных содержат не менее 150—200 мг кальция (ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ С КАЛЬЦИЕМ, МАТЕРНА и др.), что может быть рекомендовано с профилактической целью практически всем здоровым беременным как дополнительный источник кальция.

В заключение хотелось бы добавить: научитесь слушать свой организм! Он всегда подскажет, чего ему не хватает и что есть при беременности. Так, при дефиците кальция возникает желание съесть мел или штукатурку, появляется пристрастие к сыру и молоку.

Дорогие будущие мамы! Вам понадобится много сил, чтобы носить своих долгожданных малышей на руках, а значит, вам нужны крепкие кости и мышцы. Хорошо, если ваши зубы останутся белоснежными и крепкими, чтобы вы могли без стеснения улыбаться своим малышам. Так будьте же здоровы и счастливы и не забудьте про такое полезное вещество, как кальций!

Кальций для беременных

Кальций для беременных

Кальций для беременных

Кальций для беременных

ссылка на статью: http://www.9months.ru/pitanie/2715/zapas-prochnosti-ili-dlya-chego-nuzhen-kalciy

www.baby.ru

Кальций при беременности: зачем нужен, как принимать

В период беременности в теле будущей мамы происходит множество перемен. С одними из них организм справляется самостоятельно, другие же требуют внимания и дополнительных мер, способных предотвратить отрицательные последствия. Так, кальций при беременности должен обязательно поступать в оптимальном количестве с пищей. Какова его роль и чем опасен дефицит, читайте в статье.

Фото: pixabay.com

Кальций при беременности: зачем нужен, дефицит кальция

Кальций — один из ключевых макроэлементов. Он необходим для работы нервной и мышечной системы, участвует в процессе свертывания крови, относится к структурным компонентам костей скелета, зубов, ногтей и волос.

Развитие малыша в утробе матери без него попросту невозможно. В течение часа в организм крохи сквозь плаценту поступает около 13 мг элемента. Ребенок не только использует кальций в качестве строительного материала, но и накапливает его. Это необходимо, чтобы после появления на свет у него не развился рахит — нарушение формирования скелета.

Фото: pixabay.com

Кроме того, кальций для беременных необходим, так как участвует в регулировке давления, снижает риск преждевременного начала родов и кровотечений.

Если кальций во время беременности поступает в недостаточном количестве, он извлекается из костной ткани женщины. Это грозит неприятными симптомами и развитием ряда заболеваний, а также нарушением протекания беременности.

При планировании или в самом ее начале врачи назначают исследование под названием денситометрия. Этот анализ определяет уровень кальция по плотности костей.

Фото: pixabay.com

Дефицит кальция особенно вероятен для тех женщин, у которых:

  • маленький вес;
  • плохой аппетит;
  • сниженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям;
  • бессонница и перепады настроения;
  • наблюдаются болевые ощущения в костях и суставах;
  • в анамнезе было или есть курение.

Чем проявляет себя нехватка кальция? Симптомы таковы:

  • усиленно выпадают волосы;
  • разрушаются зубы, развивается кариес;
  • становятся ломкими ногтевые пластины.

Фото: pixabay.com

При появлении подобной симптоматики врач назначает женщине УЗИ костей. С учетом его результатов подбираются специальные препараты кальция для беременных. Они необходимы для нормализации уровня элемента. Доктор также объяснит, как принимать кальций при беременности, так как самолечение при помощи медицинских средств противопоказано.

Читайте также: Кальций в крови при беременности: норма

Кальций при беременности: как восполнить дефицит

После наступления беременности женщине важно уделять больше внимания своему рациону. Правильное питание на ранних сроках помогает избежать многих проблем и нарушений в развитии малыша.

Чтобы не пришлось принимать медицинские средства, следует уже в первом триместре добавить в рацион продукты, содержащие кальций. Для беременных в день в организм должно поступать 1,5 г элемента, а во время кормления грудью — около 2 г.

Фото: pixabay.com

Какие же есть продукты, содержащие кальций? Таблица содержит основную информацию:

Фото: nur.kz

При назначении препаратов врачи обычно указывают, с чем пить кальций, чтобы усваивался. То же касается и обычных продуктов питания. Дело в том, что для усвоения элемента необходим витамин D. Поэтому будущей маме важно много времени проводить на солнышке, на свежем воздухе. Зарядка и посильная физическая нагрузка также способствуют его усвоению.

Фото: pexels.com

Как повысить кальций в организме народными средствами? Вот ряд рекомендаций и способов, которые помогут:

  • выпивайте ежедневно два стакана молока, съедайте 200 г творога и 100 г твердого сыра;
  • добавьте в рацион овощи (фасоль, свеклу), фрукты, орехи и ржаной хлеб;
  • приготовьте порошок из скорлупы яиц. Для этого снимают с нее внутренние пленки, прокаливают на сковороде, измельчают в блендере или кофемолке. Дважды в день добавляют щепотку в еду или же принимают до еды, запивая водой.

Фото: publicdomainpictures.net

Следующие полезные советы пригодятся в течение беременности и уберегут от недостатка кальция:

  • выбирайте нежирные молочные продукты. Из них лучше усваивается элемент, и не набирается лишний вес;
  • для перекусов остановитесь на йогуртах или бутербродах с кусочком сыра и маслом;
  • готовьте вкусные и полезные коктейли с нежирным молоком и свежими фруктами;
  • салаты и прочие блюда заправляйте йогуртами, а не майонезом или сливками;
  • приобретайте крупы и другие продукты, обогащенные кальцием.

Вкусное, простое и здоровое питание убережет беременную женщину от множества проблем. Проявите заботу о себе и о малыше с самых первых дней, и все будет в порядке, без хлопот и переживаний, в том числе из-за дефицита кальция.

Читайте также: Продукты, содержащие кальций в большом количестве

www.nur.kz

какой выбрать, обзор препаратов и отзывы :: SYL.ru

Так как во время беременности потребность женского организма в витаминах и микроэлементах возрастает, рекомендуется тщательно следить за питанием. Но не всегда продукты могут обеспечивать потребности женщины и ее будущего ребёнка в полной мере. Чтобы компенсировать дефицит, назначаются различные синтетические препараты. Одним из таких является кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать из такого разнообразия на полках аптек?

Что такое кальций и почему он так важен

Кальций при беременности очень важен для плода, он необходим для правильного формирования скелета. Кальций является минералом, отвечающим за крепость костной системы организма. Без него ткани будут становиться мягкими и появится повышенная вероятность получения переломов. При дефиците кальция будут крошиться зубы, слоиться и ломаться ногти. Он способствует нормализации сна, снижает риск возникновения онкологических заболеваний кишечника и поджелудочной железы. Это вещество препятствует развитию остеопороза.

Особенности кальция

Большая предрасположенность к нехватке этого минерала в организме отмечается у женщин. Мужчины значительно реже сталкиваются с этой проблемой.

Когда нужен кальций для беременных в таблетках? Какой выбрать, поможет сориентироваться состав. В обязательном порядке в нем должен содержаться витамин Д (в частности, Д3). Сам по себе кальций практически не усваивается, для этого требуется витамин Д. Но может возникнуть ситуация, когда концентрация кальция в организме становится слишком высокой. Что также имеет отрицательное действие на сосуды и внутренние органы. Для того чтобы контролировать повышенный уровень кальция, помогает магний.

Кстати, если менструация у женщины сопровождается болезненными ощущениями, одной из причин может быть именно дефицит кальция. Его уровень резко снижается примерно за неделю до начала этого периода.

Вредные привычки значительно снижают способность организма усваивать кальций. А большое потребление пищи, богатой углеводами, способствует быстрому выводу кальция из организма.

Потребность организма в кальции

В разные периоды жизни человеку требуется своя суточная потребность в кальции. Также на ее размер влияет пол человека, наличие проблем со здоровьем.

Для женщин и мужчин в возрасте 12-25 лет суточная потребность в кальции составляет 1200 мг. А после 25 лет она снижается до 800 мг. Кальций при беременности и в период грудного вскармливания требуется в объёме от 1500 до 2000 мг в сутки. Это связано с тем, что для ребёнка мама является фактически единственным источником кальция. Определить необходимый суточный объём потребления должен врач на основе результатов анализов.

"Кальций D3 Никомед"

Часто врач считает, что необходимо принимать препараты кальция для беременных. Список с рекомендованными им обычно включает два-три, из которых можно выбрать один на своё усмотрение.

Одним из них являются "Кальций D3 Никомед". Про него многие слышали, поэтому он является достаточно популярным. В его составе находится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д. Принимать его необходимо дважды в день по 1 таблетке. Имеет ряд побочных действий. Он может вызывать проблемы со стулом и достаточно сильное газообразование. Также его эффективность может снижаться, если его применять вместе с иными лекарственными средствами? с которыми он несовместим.

"Кальций-Актив"

Когда встает вопрос о том, какой препарат с кальцием для беременных лучше, то, по мнению многих специалистов, таким является "Кальций-Актив".

В этом препарате содержится комплексон. Этот компонент отвечает за обеспечение правильного обмена кальция. Кроме того, в составе кальций имеет органическое происхождение, поэтому он лучше усваивается.

Кальция в нем содержится 200 мг. Кроме него в составе присутствует витамин Д, экстракт амаранта и фосфор. Среди его несомненных преимуществ – очень редкие аллергические реакции и практически полное отсутствие побочных эффектов.

Иные препараты

Когда необходим кальций для беременных в таблетках, какой выбрать, чтобы не нужно было глотать крупные пилюли? "Кальций-Сандоз форте" представлен в шипучих таблетках, которые легко растворяются в воде. Содержание кальция в одной таблетке равняется 500 мг. Особенностью этого средства является наличие в составе лимонной кислоты. Поэтому при наличии гиперчувствительности к этому компоненту или проблем с желудком от него следует отказаться в пользу другого средства. Также противопоказан при сахарном диабете и проблемах с почками.

Как правило, организму нужен не только кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать препарат комплексного типа? Некоторые отдают предпочтение "Кальцемину" из-за того, что кроме кальция в нем присутствуют и другие минералы - цинк, медь, марганец. Также он рекомендуется врачами в случаях, когда беременные женщины жалуются на болезненные ощущения в икрах или имеют предрасположенность к гестозу. "Кальцемин" категорически запрещено сочетать с витамином А. Не стоит принимать его со слабительным средством, так как большая часть элементов не будет всасываться.

Некоторые женщины, подбирая препараты и пытаясь выяснить, какие самые хорошие, кальций для беременных предпочитают принимать вместе с иными витаминами и микроэлементами. Поэтому выбирают многокомпонентные комплексы. Такой подход не является правильным, так как избыток конкретного элемента в организме так же опасен, как и недостаток. Поэтому нужно сдать анализы и на основании их результатов начать принимать только те витамины, которых действительно не хватает.

www.syl.ru

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать и как принимать?

Беременность – это прекрасный момент для каждой женщины. Однако помимо волнений и радостных переживаний следует задуматься о здоровье будущего крохи. А для того чтобы он родился здоровым, нужно, чтобы организм матери получал полный набор необходимых веществ. И одним из самых важных элементов является кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать – непростой вопрос, и именно поэтому сегодня мы хотим его более детально обсудить.

Потребность в кальции

На самом деле он очень нужен нашему организму каждый день. Но когда вы беременны, картинка кардинально меняется. Помимо того, что вашему организму требуется поддерживать собственные потребности, ему необходимо выделять значительное количество строительного материала для того, чтобы за считаные месяцы вырастить весь опорно-двигательный аппарат ребенка, то есть скелет. Поэтому ни в коем случае нельзя рассчитывать на то, что вам достаточно микроэлементов, которые вы получаете из обычных продуктов. Очень важно принимать кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать – необходимо спросить у лечащего врача, потому что индивидуальные особенности каждого организма невозможно учесть в короткой статье. Однако наша цель - лишь рассказать про потребность будущей мамы и варианты ее удовлетворения.

На самом дела потребность определяется еще и возрастом женщины. Если беременной не больше 18 лет, то ей нужно 1300 мг в сутки. Для женщин старшего возраста цифра немного снижается и составляет около 1000 мг в сутки. Именно чтобы перекрыть ее, и назначется кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать - подскажут врачи, которые наблюдают серьезный дефицит этого важнейшего минерала. Это в первую очередь опасно для матери, потому как, покрывая только потребности растущего организма, вы оставляете без поддержки собственную опорно-двигательную систему. Это грозит ранним развитием остеопороза.

Что делать, чтобы предупредить дефицит кальция?

На самом деле это далеко не самый дефицитный минерал, то есть его можно получать в достаточном количестве из самых обычных продуктов питания. Перед тем как рассказывать про кальций для беременных в таблетках (какой выбрать), давайте определим его натуральные источники. Отметим еще один момент: после рождения ребенка, во время грудного вскармливания, вы нуждаетесь в кальции не меньше, чем во время беременности, потому как кроха по-прежнему обеспечивается всем необходимым за счет материнского организма.

Натуральные источники кальция

Чтобы получать необходимое его количество, вы можете употреблять самые простые продукты. Так, стакан натурального йогурта даст вам 440 мг кальция, 30 г жареного миндаля – 75 мг. Очень важным источником является рыба: 100 г сардины даст вам 324 г кальция. Не менее полезно употреблять в пищу сыр. Причем это может быть практически любой, моцарелла или чеддер. Всего 30 г этого вкусного продукта даст вам 250 г кальция. Если вы переживаете за свой вес, то обратите внимание на капусту. Употребив 50 г этого полезного овоща, вы получаете 150 г кальция. При этом учитывайте, что за один раз ваш организм не сможет усвоить более 500 мг кальция.

Обилие препаратов на рынке

Действительно, даже просто ради интереса окинув взглядом полки в аптеке, можно сделать вывод, что кальций для беременных в таблетках выбрать совсем несложно. Однако большинство препаратов усваиваются организмом не очень хорошо. Именно поэтому фармацевты продолжают работать над созданием новых кальциевых комплексов, которые были бы идеальными для организма будущей мамы. В аптеках есть широко распространенный препарат, который носит название глюконат кальция. Надо отметить, что как раз с его помощью организм получает минимум этого минерала. Максимальное его количество содержит карбонат кальция. Вообще, все препараты, которые содержат соли кальция, можно разделить на три группы. Это монопрепараты, то есть классический кальций для беременных в таблетках (глюконат кальция). Врачи назначают его крайне редко, потому как без витамина D он усваивается очень плохо и сложно контролировать дозировку.

Второй вариант – это комбинированные средства, в состав которых кроме кальция входит еще и витамин D или C, иногда минеральные элементы вроде магния, цинка, фосфора. Третий вид препаратов – это поливитаминные комплексы, в которые входят соли кальция.

Необходима консультация врача

В первую очередь помните, что самостоятельно принимать любые препараты во время беременности нельзя. Ориентируйтесь на состояние своего организма, слушайте его сигналы. Если вам сильно захотелось мела, то стоит побаловать себя кусочком сыра, творогом, а также посоветоваться со специалистом. Он сможет выбрать кальций для беременных, который нужен именно вам.

Нужно помнить, что принимать больше 500 мг кальция за один раз не стоит, организм просто не сможет его усвоить. Если вам назначена дозировка выше, то разбейте ее на несколько приемов. При этом если в таблетках содержится карбонат кальция, то принимайте их во время еды. Этим таблеткам нужен желудочный сок. Не забудьте о том, что если вам назначены препараты железа, то принимать их нужно с интервалом 2-3 часа с таблетками, содержащими кальций. Очень желательно получать витамин D. Есть еще одно важное правило: кальция лучше потреблять меньше, чем больше. Дело в том, что часть солей кальция поступает с пищей. Говоря о том, можно ли беременным кальций в таблетках, необходимо сказать про проведенные исследования. Мамы, которые получали по 600 мг кальция, демонстрировали увеличение костной массы. А вот у тех, кто получал рекомендованную дозу, по 1500 мг в сутки, состояние костей ухудшалось на несколько лет. То есть большое количество кальция мешает усваиваться другим минералам, не менее важным для здоровья костей.

Кальция карбонат

Итак, проводя обследование пациентки, врач принимает решение назначить кальций для беременных. Какой выбрать – вопрос не самый простой, давайте разбираться вместе. Кальция карбонат на рынке может быть представлен в нескольких видах. Это «Кальций Д3 Никомед», «Компливит кальций Д3». То есть это комбинированные препараты, которые содержат достаточно большое количество минерала в связанной, системной форме. Очень хорошо восполняют баланс кальция в организме. Однако назначают их с осторожностью беременным вплоть до третьего триместра. При нарушении работы почек препараты противопоказаны.

«Кальций Д3» для беременных

Уже судя по названию - это комбинированный препарат, который содержит кальция карбонат и витамин D3. Это способствует хорошему усвоению кальция. Одна таблетка дает организму 500 мг данного важнейшего элемента. Аналогичный состав имеет и препарат «Компливит кальций Д3», а также «Кальций Актив». Это именно те добавки к пище, которые чаще всего выписываются будущим и настоящим мамам. Однако если вы уже принимаете поливитаминный комплекс для беременных и кормящих мам, то предупредите врача. В составе может быть значительное количество кальция, а потому отдельный его прием вызовет передозировку.

Другие формы кальция

В зависимости от результатов обследования и собственных взглядов, для коррекции нехватки этого минерала врач может использовать кальция цитрат. Достаточно сложно однозначно сказать о том, какой лучший кальций для беременных можно сегодня назначить, однако у каждого препарата есть свои особенности. В частности, кальция цитрат лучше и быстрее усваивается организмом, то есть достаточно будет меньшей дозы, чтобы получить хороший эффект. Примером может послужить препарат «Кальцемин». Кроме собственно кальция цитрата он содержит витамин D3, медь и цинк, марганец и бор. В статье мы уже упоминали, какова норма кальция для беременной, это около 1500 мг в сутки. Одна таблетка содержит 250 мг.

Наконец, всем знакомый глюконат кальция. Назначают его больше для успокоения будущей мамы, когда нет оснований предполагать большую нехватку кальция в организме. Выпускается он в виде таблеток или уколов.

Подведем итоги

Несмотря на все доводы, решать, можно ли беременным принимать кальций и как долго его пить, – право лечащего врача. Для одной женщины – это весь срок беременности и лактации. Другим назначают препараты кальция только по окончании первого триместра. А третьим категорически запрещают даже смотреть на эти таблетки и налегать на молочные продукты и листовые овощи из-за того, что кальций может вызывать сокращения матки. Поэтому обязательно регулярно посещайте врача и соблюдайте его рекомендации.

Источник: m.fb.ru

ogup.ru

Кальций для беременных: какой выбрать лучше? -

Для любой женщины беременность — прекрасное время. Но важно понимать, несмотря на все заботы, невзгоды и переживания, самым важным остается здоровье будущего ребенка. Для правильного роста плода и организма младенца после рождения еще в утробе он должен начать запасаться всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и минералами. Для формирования костей необходим кальций — один из главных микроэлементов, требуемых младенцу, поэтому начать его употребление необходимо с момента когда обнаружена беременность. Давайте разберемся, кальций беременных какой выбрать и где этот микроэлемент есть.

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать?

Организм любого человека нуждается в употреблении кальция каждый день, а для беременных женщин тем более он очень важен как для сохранения собственного здоровья, так и для закладки будущего опорно-двигательного аппарата ребенка. Конечно, молочные продукты и другая полезная еда вас обеспечивают определенным количеством кальция, но этого, естественно, очень мало для беременной женщины.

Лучшим способом узнать рекомендованные средства, содержащие кальций, является поход к лечащему врачу, он не только даст советы, но и подберет подходящий кальций в таблетках. Следует понимать, что требуемое количество этого микроэлемента разнится как в связи с возрастом женщины, так и со сроками беременности. Например, для молодой девушки восемнадцати лет, которая забеременела, необходимо употреблять минимум 1 300 мг кальция в сутки. Взрослым женщинам требуется меньше, всё зависит от возраста. Количество может быть снижено вплоть до 1 000 мг в сутки.

В аптеке выбор кальция в таблетках очень широк, но следует провести консультацию с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящее средство. Всего существует 3 вида кальция в таблетках: комбинированные медицинские препараты, поливитаминные комплексы, монопрепараты.

Если вы не знаете, кальций для беременных какой лучше выбрать в вашем случае, то обратитесь к врачу, он посоветует наиболее подходящий препарат. Но кроме кальция в таблетках необходим и натуральный тип этого микроэлемента, который содержится в продуктах питания.


Дефицит кальция в организме беременной женщины

Беременная женщина отдает не только свою любовь и время плоду, но и часть употребляемых витаминов и полезных веществ. В связи с этим появляется опасность дефицита кальция, что может привести к потери зубов, волос и другим неприятным последствиям. Для того чтобы избежать данной проблемы, необходимо вовремя предостеречь её и постоянно употреблять естественные источники кальция. Конечно, таблетки помогут увеличить количество микроэлемента в организме, но без натуральной пищи они бесполезны.

Натуральных источников кальция известно довольно много, вот лишь список самых популярных продуктов питания, содержащих большое количество кальция:

  1. Натуральный йогурт — очень вкусный продукт, который обеспечит вас запасом кальция. Обратите внимание, что стакан йогурта предоставит вашему организму 440 мг кальция.
  2. Миндаль — еще один продукт, обеспечивающий этим микроэлементом. Наиболее эффективным считается употребление жареного миндаля. В каждых 30 г этого продукта содержится 75мг кальция.
  3. Сардина — очень полезная и вкусная рыба. Употребление 100 г сардины предоставит вам 320 мг кальция.
  4. Сыр — уникальный продукт, который считается очень полезным. Если вы не беспокоитесь за свой вес, то 30 г сыра обеспечат ваш организм 324 мг кальция.
  5. Капуста — данное растение содержит немало кальция, всего 50 г капусты дадут вам 150 г кальция.

Но натуральные продукты не могут обеспечить ваш организм суточной нормой кальция, потому что через еду вы сможете усвоить всего лишь 500 мг кальция, а требуется его намного больше. Таким образом, следует задуматься об употреблении кальция в таблетках.

С уважением, Ваша ТРИЯ

triya-tm.ru

какой выбрать и как принимать?

Беременность – это прекрасный момент для каждой женщины. Однако помимо волнений и радостных переживаний следует задуматься о здоровье будущего крохи. А для того чтобы он родился здоровым, нужно, чтобы организм матери получал полный набор необходимых веществ. И одним из самых важных элементов является кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать – непростой вопрос, и именно поэтому сегодня мы хотим его более детально обсудить.

Потребность в кальции

На самом деле он очень нужен нашему организму каждый день. Но когда вы беременны, картинка кардинально меняется. Помимо того, что вашему организму требуется поддерживать собственные потребности, ему необходимо выделять значительное количество строительного материала для того, чтобы за считаные месяцы вырастить весь опорно-двигательный аппарат ребенка, то есть скелет. Поэтому ни в коем случае нельзя рассчитывать на то, что вам достаточно микроэлементов, которые вы получаете из обычных продуктов. Очень важно принимать кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать – необходимо спросить у лечащего врача, потому что индивидуальные особенности каждого организма невозможно учесть в короткой статье. Однако наша цель - лишь рассказать про потребность будущей мамы и варианты ее удовлетворения.

На самом дела потребность определяется еще и возрастом женщины. Если беременной не больше 18 лет, то ей нужно 1300 мг в сутки. Для женщин старшего возраста цифра немного снижается и составляет около 1000 мг в сутки. Именно чтобы перекрыть ее, и назначется кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать - подскажут врачи, которые наблюдают серьезный дефицит этого важнейшего минерала. Это в первую очередь опасно для матери, потому как, покрывая только потребности растущего организма, вы оставляете без поддержки собственную опорно-двигательную систему. Это грозит ранним развитием остеопороза.

Что делать, чтобы предупредить дефицит кальция?

На самом деле это далеко не самый дефицитный минерал, то есть его можно получать в достаточном количестве из самых обычных продуктов питания. Перед тем как рассказывать про кальций для беременных в таблетках (какой выбрать), давайте определим его натуральные источники. Отметим еще один момент: после рождения ребенка, во время грудного вскармливания, вы нуждаетесь в кальции не меньше, чем во время беременности, потому как кроха по-прежнему обеспечивается всем необходимым за счет материнского организма.

Натуральные источники кальция

Чтобы получать необходимое его количество, вы можете употреблять самые простые продукты. Так, стакан натурального йогурта даст вам 440 мг кальция, 30 г жареного миндаля – 75 мг. Очень важным источником является рыба: 100 г сардины даст вам 324 г кальция. Не менее полезно употреблять в пищу сыр. Причем это может быть практически любой, моцарелла или чеддер. Всего 30 г этого вкусного продукта даст вам 250 г кальция. Если вы переживаете за свой вес, то обратите внимание на капусту. Употребив 50 г этого полезного овоща, вы получаете 150 г кальция. При этом учитывайте, что за один раз ваш организм не сможет усвоить более 500 мг кальция.

Обилие препаратов на рынке

Действительно, даже просто ради интереса окинув взглядом полки в аптеке, можно сделать вывод, что кальций для беременных в таблетках выбрать совсем несложно. Однако большинство препаратов усваиваются организмом не очень хорошо. Именно поэтому фармацевты продолжают работать над созданием новых кальциевых комплексов, которые были бы идеальными для организма будущей мамы. В аптеках есть широко распространенный препарат, который носит название глюконат кальция. Надо отметить, что как раз с его помощью организм получает минимум этого минерала. Максимальное его количество содержит карбонат кальция. Вообще, все препараты, которые содержат соли кальция, можно разделить на три группы. Это монопрепараты, то есть классический кальций для беременных в таблетках (глюконат кальция). Врачи назначают его крайне редко, потому как без витамина D он усваивается очень плохо и сложно контролировать дозировку.

Второй вариант – это комбинированные средства, в состав которых кроме кальция входит еще и витамин D или C, иногда минеральные элементы вроде магния, цинка, фосфора. Третий вид препаратов – это поливитаминные комплексы, в которые входят соли кальция.

Необходима консультация врача

В первую очередь помните, что самостоятельно принимать любые препараты во время беременности нельзя. Ориентируйтесь на состояние своего организма, слушайте его сигналы. Если вам сильно захотелось мела, то стоит побаловать себя кусочком сыра, творогом, а также посоветоваться со специалистом. Он сможет выбрать кальций для беременных, который нужен именно вам.

Нужно помнить, что принимать больше 500 мг кальция за один раз не стоит, организм просто не сможет его усвоить. Если вам назначена дозировка выше, то разбейте ее на несколько приемов. При этом если в таблетках содержится карбонат кальция, то принимайте их во время еды. Этим таблеткам нужен желудочный сок. Не забудьте о том, что если вам назначены препараты железа, то принимать их нужно с интервалом 2-3 часа с таблетками, содержащими кальций. Очень желательно получать витамин D. Есть еще одно важное правило: кальция лучше потреблять меньше, чем больше. Дело в том, что часть солей кальция поступает с пищей. Говоря о том, можно ли беременным кальций в таблетках, необходимо сказать про проведенные исследования. Мамы, которые получали по 600 мг кальция, демонстрировали увеличение костной массы. А вот у тех, кто получал рекомендованную дозу, по 1500 мг в сутки, состояние костей ухудшалось на несколько лет. То есть большое количество кальция мешает усваиваться другим минералам, не менее важным для здоровья костей.

Кальция карбонат

Итак, проводя обследование пациентки, врач принимает решение назначить кальций для беременных. Какой выбрать – вопрос не самый простой, давайте разбираться вместе. Кальция карбонат на рынке может быть представлен в нескольких видах. Это «Кальций Д3 Никомед», «Компливит кальций Д3». То есть это комбинированные препараты, которые содержат достаточно большое количество минерала в связанной, системной форме. Очень хорошо восполняют баланс кальция в организме. Однако назначают их с осторожностью беременным вплоть до третьего триместра. При нарушении работы почек препараты противопоказаны.

«Кальций Д3» для беременных

Уже судя по названию - это комбинированный препарат, который содержит кальция карбонат и витамин D3. Это способствует хорошему усвоению кальция. Одна таблетка дает организму 500 мг данного важнейшего элемента. Аналогичный состав имеет и препарат «Компливит кальций Д3», а также «Кальций Актив». Это именно те добавки к пище, которые чаще всего выписываются будущим и настоящим мамам. Однако если вы уже принимаете поливитаминный комплекс для беременных и кормящих мам, то предупредите врача. В составе может быть значительное количество кальция, а потому отдельный его прием вызовет передозировку.

Другие формы кальция

В зависимости от результатов обследования и собственных взглядов, для коррекции нехватки этого минерала врач может использовать кальция цитрат. Достаточно сложно однозначно сказать о том, какой лучший кальций для беременных можно сегодня назначить, однако у каждого препарата есть свои особенности. В частности, кальция цитрат лучше и быстрее усваивается организмом, то есть достаточно будет меньшей дозы, чтобы получить хороший эффект. Примером может послужить препарат «Кальцемин». Кроме собственно кальция цитрата он содержит витамин D3, медь и цинк, марганец и бор. В статье мы уже упоминали, какова норма кальция для беременной, это около 1500 мг в сутки. Одна таблетка содержит 250 мг.

Наконец, всем знакомый глюконат кальция. Назначают его больше для успокоения будущей мамы, когда нет оснований предполагать большую нехватку кальция в организме. Выпускается он в виде таблеток или уколов.

Подведем итоги

Несмотря на все доводы, решать, можно ли беременным принимать кальций и как долго его пить, – право лечащего врача. Для одной женщины – это весь срок беременности и лактации. Другим назначают препараты кальция только по окончании первого триместра. А третьим категорически запрещают даже смотреть на эти таблетки и налегать на молочные продукты и листовые овощи из-за того, что кальций может вызывать сокращения матки. Поэтому обязательно регулярно посещайте врача и соблюдайте его рекомендации.

fb.ru

Как и зачем принимать кальций во время беременности?

Беременность – не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение,  а значит - без «строительных материалов» будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной «строительный материал» для опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку – от стрессов и аллергии, а заодно - нейтрализует последствия плохой экологии. Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать судорог, а еще - снижает риск выкидыша и преждевременных родов, уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций - важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов - сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально. Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности. Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Как узнать, что в организме не хватает кальция?

Судороги в ногах, некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка. У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит – заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета. 

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками. 

Сколько нужно кальция для беременных?

Суточная потребность в кальции во время беременности – 1500 мг. А вот плод «берет»  свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем – в период формирования скелета – в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки. Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти. 

Как повысить уровень кальция во время беременности?

Есть, есть и еще раз… есть! Но далеко не все подряд. Безусловно, без медицинских рекомендаций и советов лечащих врачей тут не обойтись. Как принимать его так, чтобы он и в организме оставался, и пользу приносил – только врач и подскажет. Ведь для того, чтобы кальций надежно удерживался в костях, нужны еще сопутствующие минералы – магний, цинк, марганец, медь, бор.

Главные источники кальция – пища на вашем столе. Основные "поставщики" - молоко и молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи. Главные в «молочке» - йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. Кстати, по содержанию кальция жирный творог не лучше обезжиренного молока. Не страдают от недостатка кальция капуста, брокколи и братья-орехи: миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов. Практически все овощи - отлично справляются с задачей и поставляют в организм недостающий кальций, кроме тех, в которых есть щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла). Подводят и некоторые каши: наихудшая - овсяная каша. 

В погоне за кальцием, не стоит забывать о сыре, брынзе, зеленом луке, шпинате, можно полакомиться мороженым, пощелкать грецкими орехами и фундуком, пить молоко, кефир, ацидофилин. 

Лучше всего с первых дней беременности приучить себя к тому, что ежедневно стоит выпивать 1-2 стакана молока, кефира или простокваши, съедать несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога. Кроме того, ешьте ржаной хлеб, фрукты, фасоль. Так создается запас кальция, который ой как поможет в последнем триместре. Врачи еще рекомендуют в течение одного месяца за всю беременность принимать половину рекомендованной дозы натурального препарата кальция.

Не переусердствовать!

Но все же не стоит забывать: излишние запасы кальция в организме добра не принесут. Часто мамашки уже с первых дней беременности литрами пьют молоко, заедая его килограммами творога и сыр. А если задуматься, то на самом-то деле, никто из братьев наших меньших – млекопитающих - в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций (не пьет молоко и не употребляет молочные продукты, богатые кальцием) во время вынашивания потомства. Поэтому, если переусердствовать, можно и беду накликать. Одна из первых опасностей - огромная нагрузка на мочевыводящую систему. Излишки кальция – прямой путь к образованию камней в почках, в желчном и мочевом пузырях. Может подхрамывать и сердечно-сосудистая система. Слишком много кальция мешает усваиваться магнию. А он очень важен для здоровой работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. 

Кстати…

Старый бабушкин метод – оно же – первое лекарство, которое якобы восполняло недостаток кальция при беременности - яичная скорлупа. Все мы помним старые советские ступки, в которых скорлупу мелко-мелко истирали, добавляли в еду либо же просто запивали водой. До сих пор специалисты спорят: насколько эффективен этот метод. Некоторые говорят - структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом. Другие – им перечат. Третьи – то есть мы – зачастую так и добавляем перетертую скорлупу в тарелки деткам.

Специально для beremennost.net – Александра Золотарева

Кальций для беременных: отзывы

beremennost.net

Кальций для беременных | Сайт врача Самолетовой Д. Я.

Многие женщины интересуются, нужно ли принимать кальций во время беременности, и если да, то в каких дозировках. Кальций необходим для роста костей плода, для нормальной работы мышц и нервной системы, а также для свертывания крови. В русскоязычных странах женщины хорошо знают, что если употреблять недостаточно кальция во время беременности, то из-за этого зубы быстро разрушаются. Ниже написано, какая норма кальция для беременных и кормящих грудью. Не рекомендуется употреблять мел или яичную скорлупу в качестве источников кальция. Узнайте, в каких продуктах и лекарственных препаратах содержится этот минерал. Глюконат кальция — одни из самых популярных таблеток для беременных. Прочитайте объективную информацию об их преимуществах и недостатках.

Кальций для беременных: подробная статья

Прежде всего, изучите статью «Как правильно пить кальций«. Узнайте, какое должно быть минимальное и оптимальное потребление этого минерала в сутки. Кальций может негативно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вам назначат во время беременности, — ослаблять их действие или блокировать усвоение в кишечнике. Прочитайте об этом подробно, а потом обсудите с врачом все таблетки, которые вы принимаете или планируете начать пить. Многие беременные женщины принимают кальций одновременно с магнием и железом. Ниже написано, как это делать правильно, чтобы ваш организм хорошо усваивал все ценные элементы.

Прием кальция, а также витамина Д может снизить риск повышенного артериального давления во время беременности, преэклампсии и эклампсии. Преэклампсия — это повышенное кровяное давление в сочетании с обнаружением белка в моче. Она иногда переходит в эклампсию — судороги. Это опасная ситуация, в которой врачам приходится вызывать преждевременные роды. Масштабные исследования подтвердили, что кальций и витамин Д полезны для профилактики осложнений беременности. Однако магний — намного более важный минерал во время беременности, чем кальций. Изучите подробную статью «Магний-В6«. Если вам назначают таблетки от гипертонии, потенциально опасные для плода, то обсудите с врачом, нельзя ли их заменить на магний-В6. Читайте также статью «Повышенное давление у беременных: лечение«.

Какая суточная норма кальция для беременных?

В США суточная норма кальция для беременных и кормящих грудью женщин в возрасте 19 лет и старше — 1000 мг (1 грамм) в сутки. Если беременной еще не исполнилось 19 лет, то норма выше — 1300 мг (1,3 грамма) в сутки. Если вы будете потреблять немного больше кальция — 1500-2000 мг в сутки, то вряд ли это вызовет какие-то проблемы. Разве что повысится риск запоров, осложнится усвоение магния, цинка и, возможно, других ценных микроэлементов.

В каких продуктах содержится кальций для беременных?

Изучите статью «Кальций в продуктах питания» — в ней есть наглядная таблица. Также прочитайте материал «Кальций в молоке, твороге и сыре«. Сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует употреблять обезжиренные молочные продукты. Многие женщины думают, что молочные продукты пониженной жирности помогут им не слишком располнеть во время беременности. Это вредное заблуждение. Обезжиренные молочные продукты наоборот усиливают ожирение. Употребляйте молочные продукты нормальной жирности. Хотя вы можете насытить свой организм кальцием и без них. Этим минералом богаты зелень, орехи и семечки, а также сардины в масле. Если во время беременности вас потянет на свежие натуральные продукты, будет замечательно. Обратите внимание, что изделия из цельного зерна содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция, магния и цинка. Употреблять их не желательно.

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать?

Прежде всего, изучите статью «Витамины с кальцием«. В ней описано, чем отличаются между собой карбонат, глюконат, цитрат и хлорид кальция. Эту информацию нужно знать, чтобы грамотно выбрать таблетки кальция для беременных женщин и других категорий потребителей. Популярные препараты, которые можно купить в аптеке, — Кальций Д3 Никомед, Компливит Кальций Д3 и их аналоги. Эти таблетки содержат карбонат кальция. Они плохо подойдут женщинам, у которых слабый желудок или они принимают лекарства от изжоги. В таких случаях лучше употреблять цитрат кальция. Некоторым беременным женщинам нужно принимать витамин Д вместе с кальцием, а некоторым — нет. Подробнее читайте статью «Витамин Д«. Разберитесь, есть ли у вас факторы риска или симптомы дефицита этого витамина.

Можно ли беременным пить глюконат кальция?

Глюконат кальция содержит очень мало этого минерала в каждой таблетке, всего 9,5%. 500 мг глюконата — это всего 43,5 мг чистого кальция. Чтобы получать хотя бы 500 мг кальция в сутки, беременной женщине придется каждый день съедать по 11 таблеток. Производители глюконата кальция скрывают информацию об эффективных дозировках этого препарата, чтобы не отпугивать покупателей. Таким образом, они вводят в заблуждение потребителей, возможно, оставаясь в рамках закона. См. также статью доктора Комаровского о дозировках глюконата кальция. Карбонат и цитрат содержат намного больше кальция, чем глюконат, поэтому их принимать удобнее.

Какие продукты и витамины для беременных содержат кальций и магний?

Многие пищевые продукты содержат одновременно кальций и магний. См. материалы «Кальций в продуктах питания» и «Магний в продуктах питания«. Хорошо, если вам нравится употреблять в пищу свежую зелень, орехи и семечки. Идеально будет, если женщину во время беременности потянет на эти продукты. Существуют также лекарственные препараты и БАДы, которые содержат кальций и магний в комбинированных таблетках. Однако сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует употреблять их. Вероятно, кальций и магний блокируют усвоение друг друга в кишечнике. Принимайте кальций и магний в разных таблетках в один и тот же день, но с интервалом 2-3 часа. Магний — это более важный минерал во время беременности, чем кальций.

Можете посоветовать витамины для беременных с кальцием и железом?

Кальций блокирует усвоение железа (и кстати, цинка) в кишечнике. Даже если вам кто-то посоветует витамины, содержащие одновременно оба этих элемента, не покупайте и не принимайте их. Соблюдайте интервал хотя бы 2-3 часа между приемом таблеток кальция и железа. Не принимайте препараты железа по своей инициативе! Обсудите с врачом, действительно ли вам нужно пить железо во время беременности. Сдайте анализ крови, который даст точный ответ на этот вопрос. Избыток железа — серьезный фактор риска инфаркта для мужчин в любом возрасте, а также для женщин после наступления менопаузы. Заблаговременно изучите статью «Профилактика инфаркта» и не перегружайте свой организм лишним железом.

centr-zdorovja.com

Как восполнить недостаток кальция во время беременности: продукты и препараты.

Организм беременной женщины в два раза сильнее нуждается в витаминной поддержке. Особенно это касается кальция.

Ведь именно он участвует в формировании костей будущего ребенка.

Сама женщина тоже может страдать от недостатка кальция, на фоне которого происходит выпадение волос, ломкость ногтей и боли в суставах. Очень важно организовывать регулярное поступление кальция в организм в столь непростой период.

Какой лучше выбрать?

Безусловно, будущая мать вольна самостоятельно принимать решение о приеме необходимых витаминов. Но лучше всего согласовывать это с врачом, наблюдающим беременность. Современная фармацевтика предлагает множество разнообразных препаратов, в состав которых входит кальций.

Различается формат витаминов, состав, марка и цена. Среди такого большого разнообразия вариантов важно не ошибиться с выбором. Прежде всего, нужно определить, есть ли необходимость в дополнительной витаминной поддержке. Ведь нужное количество кальция может поступать в организм из продуктов питания. Следует сдать анализы. Лишь потом, отталкиваясь от результата, назначается препарат.

Симптомами дефицита кальция могут служить:

  • Характерная боль в костях и суставах;
  • Чрезмерное выпадение волос;
  • Ломкость ногтей;
  • Разрушение зубов;
  • Низкая стрессоустойчивость;

Поскольку профицит кальция так же опасен, как и дефицит, следует соблюдать дозировку препарата. Её должен назначить врач. Для беременных женщин суточная норма кальция составляет 1,5 грамм. В зависимости от конкретной ситуации, норма может различаться. Гинекологи считают, что лучший вариант для беременных – это кальций, содержащийся в продуктах питания.

Фаворитом среди препаратов, назначаемых при беременности, является хлористый кальций. Он эффективно борется не только с дефицитом кальция, но и с проблемами кожных покровов.

Морской кальций представляет собой целый комплекс микроэлементов, в числе которых присутствует селен, магний и цинк.

Кальций в таблетках

На сегодняшний день можно встретить разные вариации кальция. Для детей существует специальный жидкий кальций, который очень удобно употреблять. Если у беременной женщины имеется барьер к приему таблеток, то такой вариант является хорошей альтернативой для неё.

В чистом виде кальция в таблетках не бывает. Он всегда соединяет с каким-нибудь веществом, способным сохранять и усиливать полезные свойства микроэлемента. К таким веществам относятся:

  • Карбонат;
  • Цитрат;
  • Хлорид;
  • Глюконат;

Кальций – Актив

Данный препарат производится в России. В его составе находится 200 мг кальция, а остальное представлено витаминными добавками. В качестве дополнительных компонентов выступают: фосфор, витамин D3 и экстракт амаранта.

Главное преимущество препарата – редко встречающаяся аллергическая реакция со стороны беременных женщин. Кальций – Актив содержит минимальное количество побочных эффектов, и не вызывает проблем с приемом.

Кальций — Сандоз Форте

Медицинский препарат изготовлен во Франции. От подобных ему, его отличает содержание лимонной кислоты в составе.

Кальций — Сандоз Форте является по-настоящему действенным препаратом, однако его прием содержит некоторые нюансы. Так как лимонная кислота способствует усваивоемости организмом алюминия, следует избегать прием препаратов, содержащих его.

Кроме того, данный препарат не следует употреблять женщинам с сахарным диабетом и имеющим заболевания почек.

Кальцемин

Препарат является достаточно популярным у беременных женщин. Прежде всего, это обусловлено большим содержанием дополнительных элементов, в числе которых медь, бор, цинк, марганец и витамин D. Препарат запрещено принимать одновременно с витамином А или слабительными средствами. Первый вариант приводит к токсичному поражению, а во втором случае снижается всасываемость комплекса витаминов.

Очень часто врачи назначают Кальцемин для профилактики гестоза или при боли в икроножных мышцах.

Вепрена

Вепрена обладает свойством регулировки обменных процессов кальция в организме. Главной отличительной чертой препарата является форма его использования. Это назальный спрей, который вводится в обе ноздри поочередно. Слизистая носа способна впитывать действующие вещества и разносить их по организму в течение часа. Вепрена очень актуальна в период беременности, особенно при наличии токсикоза. У женщины не возникает необходимости глотать таблетки.

Препарат назначается для устранения тянущих болей в нижних конечностях. Во время приема следует отказаться от препаратов, содержащих литий, поскольку Вепрена оказывает на них подавляющее воздействие.

Д3 Никомед

Этот препарат норвежского производства. Он зарекомендовал себя на российском рынке, поэтому занимает первое место по популярности. Помимо кальция, в состав входит витамин D3, способствующий лучшему всасыванию кальция. Препарат считается идеальным для приема в период беременности.

Однако иногда наблюдаются побочные эффекты, к которым относится нарушение стула и повышенное газообразование. Препарат способен подавлять свое действие при приеме других медицинских препаратов. Поэтому перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией.

Витамины

Очень часто женщины отдают предпочтение витаминным комплексам, в состав которых входит как можно больше важных для организма витаминов.

Однако это не всегда разумно. Во-первых, витаминные комплексы могут содержать слишком низкую дозировку того или иного элемента. К тому же, восполняя дефицит одного витамина, можно получить перенасыщение другим.

Поэтому выбирать витаминные комплексы необходимо, отталкиваясь от результатов анализов. Речь в данном случае идет не только о здоровье женщине, но и будущем её ребенка.

В каких продуктах содержится кальций?

Совсем необязательно прибегать к помощи лекарственных средств. Ведь и в привычных продуктах питания содержится необходимое количество кальция. Беременной женщине необходимо тщательно следить за своим рационом.

Особый упор следует сделать на употребление кисло – молочной продукции. Творог, молоко, кефир и ряженка должны стать ежедневным атрибутом стола беременной женщины. Если токсикоз не позволяет переносить молочные продукты, то можно ограничиться молочной сывороткой. Она содержит все необходимые вещества, кроме того, достаточно неплохо утоляет жажду.

Ценным источником кальция является рыба. Не обязательно употреблять её ежедневно. 1-2 раза в неделю вполне достаточно для того, чтобы поддерживать необходимый уровень кальция. Также много кальция можно обнаружить в орехах, особенно в миндале. Сыр является одним из самых проверенных источников кальция. Высокое содержание этого элемента присутствует и в зелени, например, в петрушке. Полезными при дефиците кальция могут стать и куриные яйца. Но злоупотреблять этим продуктом питания в период беременности не стои

Поделитесь с друзьями

mamavika.com


Смотрите также

faq-ru.ru

  Карта сайта, XML.