Часто задаваемые вопросы

 

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

https://faq-ru.ru             

 

Как выбрать кроссовки для школы


Кеды против кроссовок. Какую обувь лучше выбрать ребенку для занятий физкультурой?

Как выбрать спортивную обувь?

В жизни каждому человеку часто приходиться делать выбор в самых разных жизненных ситуациях и направлениях. Иногда этот выбор прост, а иногда приходиться долго решать и взвешивать все «за» и «против» чтобы в итоге прийти к одному.

Что касается выбора спортивной обуви, то это на самом деле не так сложно, нужно лишь учитывать ряд определенных моментов. Как выбрать спортивную обувь?

Прежде, чем отправиться в магазин для покупки кроссовок, или другой спортивной обуви решите для себя, как вы будете использовать ее. Ведь любая спортивная обувь предназначена для одного какого либо конкретного вида занятий. Таким образом, для прогулок на свежем воздухе с семьей, для работы на даче, для занятий фитнесом или бегом существует разная спортивная обувь.

Для обеспечения закаливания детского организма при проведении физкультурных занятий на воздухе большое значение имеет подбор правильной одежды и обуви детей.

Если вам нужны кроссовки для серьезного занятия спортом, например для тенниса, фитнеса, футбола то обратите внимание в магазине на те модели, которые «дышат». «Дышащие» кроссовки имеют в своем составе специальные мембраны, которые обеспечивают свободную циркуляцию воздуха, а значит, ваши стопы не будут потеть вовремя интенсивных физических нагрузок.

Иногда эти мембраны пропитывают специальным составом, который делает их непромокаемыми, то есть снаружи влага никогда не попадет вовнутрь обуви. Кроме того кроссовки для активных занятий спортом должны быть не проклеены, а прошиты, особенно в месте соединения подошвы с кожей. Причем, они должны быть выполнены именно из кожи и никакого другого материала, иначе срок их службы будет недолог — только кожа настолько эластична и одновременно прочна, что не потрескается и не расползется при длительных и постоянных нагрузках. Ну и конечно, еще одним требованием к обуви для занятий спортом является ее легкость, иначе ваши ноги будут быстро уставать.

Для бега выбирайте самые легкие кроссовки, с эластичной подошвой, которая бы содержала воздушные подушки на месте носка и пятки. Таким образом, во время движения удары стоп при соприкосновении с поверхностью будут смягчаться. Лучше если подошва будет слегка рифленой, для лучшего сцепления, и влагоустойчивой.

Для занятий аэробикой и шейпингом покупайте высокие кроссовки, которые будут прекрасно фиксировать голеностопный сустав. Тогда вы защитите себя от возможных растяжений или прочих травм. Нагрузка при занятиях аэробикой в основном приходиться на переднюю часть стопы, поэтому хорошо, если носок ваших кроссовок будет оснащен воздушной подушкой.

Обувь, которую вы приобретаете для занятий теннисом, должна, прежде всего, иметь идеальную посадку, то есть плотно облегать ногу. Таким свойством обладает только кожаная обувь, она способна принимать форму ноги своего владельца. Дополнительную фиксацию можно получить при помощи шнуровки. Для теннисной обуви важен так же укрепленный задник, позволяющий не опускаться низко пятке во время резких движений. Подошва таких кроссовок должна быть слегка рифленой, для лучшего сцепления с поверхностью корта.

Если вы ищете спортивную обувь для прогулок, то в этом случае вам подойдут и кроссовки и кеды, все зависит от ваших вкусов предпочтений. Ассортимент спортивной прогулочной обуви сейчас настолько велик, что любая модница найдет себе пару по вкусу. Нужно лишь заметить, что лучше в этом случае, как и в случае с обувью для занятий спортом отдать предпочтение моделям, изготовленным из кожи.

Конечно, на сегодняшний день существуют достаточно качественные заменители кожи, да и цена на обувь из кожзама существенно ниже, чем на кожаную. Однако в такой обуви нога все равно не будет дышать. Кроме того, обувь из кожи прекрасно подойдет для прогулок в дождливую и сырую погоду. Подошва прогулочных кроссовок или кед может быть любой — и плоской, и рифленой, и даже с небольшим каблуком.

Если вы уже выбрали кроссовки визуально, то следует конечно же примерить их. Лучше во время примерки надевать те носки, которые вы собираетесь носить с этой обувью, поскольку толстые шерстяные носки могут забрать полразмера, а тонкие хлопчатобумажные – четверть размера. Надев оба кроссовка, обязательно полностью зашнуруйте их и походите по магазину. У вас должно остаться ощущение комфорта, обувь должна сидеть как влитая, и одновременно не стеснять движений.

Кеды от хорошего производителя наиболее, если так можно выразиться, анатомичны! Они хорошо облегают стопу, поддерживая голеностоп, а так же более, опять же, если можно так выразиться, сенсорны, так как позволяют более основательно чувствовать качество соприкосновения стопы с поверхностью, на которой происходят те или иные спортивные мероприятия! А уж о фрикционных качествах кед и говорить не приходится! Любой мало мальски адекватный легкоатлет подтвердит, что, выступая в залах с деревянным покрытием, предпочтет хорошие кеды!)

Удачной покупки!

shkola5sosva.ru

Кеды vs кроссовки, или какую обувь выбрать ребенку на физкультуру

Удобные и прочные кроссовки или легкие и стильные конверсы? Выбор действительно непрост – даже для взрослых! Что уж говорить о детях и подростках, желания и вкусы которых так непостоянны. Но все же, если речь идет об обуви для систематических занятий спортом, то приходится учитывать ряд рекомендаций. 

Как выбрать обувь на физкультуру ребенку? На что обратить внимание при покупке? Как ухаживать за спортивной обувью? На эти и другие вопросы найдем ответы в этой статье. 

Обувь для физкультуры: выбираем правильно

Современный рынок предлагает огромное количество спортивной обуви. Тысячи брендов, сотни моделей, разные стили и дизайн – все это, казалось бы, должно упрощать и делать процесс шопинга более приятным. Но на самом деле, выбор подходящей обуви становится только сложнее.

И кеды и кроссовки являются спортивной обувью и пользуются одинаковой популярностью среди молодых людей. Но все же, для школьных занятий физкультурой, как и для любых других спортивных занятий, тренера и учителя рекомендуют выбирать кроссовки мужские, женские, детские. Для такой рекомендации существуют веские причины:

  • Более надежная фиксация. Кроссовки хорошо фиксируют ступню, что уменьшает риск травм и вывихов. 
  • Наличие амортизации. Качественные модели имеют хорошие амортизационные качества, что избавляет ногу от лишней нагрузки.
  • Твердая поверхность. Преимущественно, кроссовки выполняют из более прочных и твердых материалов, чем кеды, что уменьшает риск возникновения травм.

Конечно же, в некоторых случаях для физкультуры могут подойти и кеды. Например, в младших классах - когда нагрузка на уроках совсем небольшая. Да и ребенку будет удобнее носить легкие и компактные кеды, чем габаритные кроссовки. Выбирая кеды, обратите внимание на то, чтобы задник (на месте пятки) и носок были твердыми – это защитит ногу ребенка от ударов. 

Независимо от того, собираетесь Вы купить кроссовки или кеды, важно придерживаться некоторых общих рекомендаций:

  1. Выбирайте обувь по размеру. Кроссовки на вырост – это плохая идея. Свободная обувь плохо фиксирует ногу, что может привести к травмам во время занятий спортом. 
  2. Отдавайте преимущество моделям, выполненным из качественных материалов. В этом случае кожа дышит, потливость уменьшается, а ребенок чувствует себя комфортно.
  3. Для занятий в спортзале лучше выбирать обувь с густым и неглубоким рельефом подошвы – это способствует лучшему сцеплению с поверхностью.
  4. Покупайте спортивную обувь со съемной стелькой. Тогда уход за обувь станет проще.
  5. Правильная застежка. Детям лучше выбирать кроссовки и кеды на липучках, чем на шнурках, чтобы им самостоятельно было легче одевать и снимать спортивную обувь. При этом, для занятий спортом не стоит брать кроссовки без надежной фиксации.

Как ухаживать за обувью для физкультуры?

Чтобы кроссовки, кеды, вансы или другая спортивная обувь прослужила полный сезон или даже больше, за ней нужно правильно ухаживать. Приучите школьника соблюдать следующие правила ухода за спортивной обувью и кроссовки для физ-ры будут долго радовать своим внешним видом и функциональностью:

  • Не стоит носить одни и те же носки несколько дней подряд. Даже если они кажутся совсем чистыми – после некоторого время ношения на них накапливается достаточное количество бактерий, чтобы в следующий раз появился неприятный запах.
  • По мере необходимости, стельку из обуви нужно мыть или менять на новую.
  • Если кроссовки или кеды запачканы, не стоит откладывать их чистку на долгое время. Потом этот процесс будет труднее.
  • Если нужно постирать кроссовки или кеды, то делать это нужно в специальном чехле. Кроме того, рекомендуется перед стиркой вынуть шнурки. 
  • Важно также помнить, что не стоит носить одну и ту же пару обуви семь дней в неделю. Так как ноги постоянно потеют (пусть даже и не в значительной мере), то внутри кроссовка собирается влага. Поэтому нужно время от времени давать обуви отдохнуть. Если этого не делать, очень скоро в ботинке заведется неприятный запах, избавиться от которого будет не так уж и просто, но, тем не менее, возможно. Как убрать неприятный запах из обуви узнайте в отдельной статье.

Что ещё не забыть на физ-ру?

Итак, удобной обувью мы уже обзавелись. Но для того, чтобы уроки физкультуры были для школьника максимально приятными, кроме обуви и одежды, понадобятся еще и другие предметы и аксессуары.

  1. Сумка для сменки. Она должна быть вместительной, прочной и обязательно иметь отдельное отделение для обуви. Ну и, конечно же, большим преимуществом будет наличие нескольких небольших карманов, где ребенок может хранить разные полезные мелочи, а также отделение для воды и перекуса.
  2. Напульсники. Без этого аксессуара не обойтись при активном времяпровождении. Напульсники не позволяют стекать поту на ладони, поэтому те остаются сухими, что очень важно при занятиях на тренажерах. 
  3. Вода. Не секрет, что при занятии спортом организм теряет влагу. Чтобы активность пошла на пользу, стоит позаботиться о восполнении воды в организме. Прикупите ребенку яркую и стильную бутылку для воды, и он точно не забудет ею пользоваться. 

Что ж, теперь можно спокойно отправлять ребенка на физкультуру и быть уверенным –  что обо всем, что нужно для комфортных занятий спортом, Вы позаботились.

temposhop.com.ua

Рейтинг спортивной обуви: что выбрать для школьника?

Занятия физической культурой в школе – это одни из самых веселых и любимых детьми уроков, которые они всегда посещают с удовольствием. Еще бы, ведь на физкультуре можно бегать сколько угодно, и никто не будет за это ругать или ставить в угол.

 

Однако чтобы малыш занимался с удовольствием и не испытывал неудобств, родители должны позаботиться о правильной форме для него. Важнейшим ее атрибутом является, несомненно, обувь.

 

Удобные кроссовки – гарантия комфорта и безопасности. В них ребенок может совершать свои первые спортивные достижения. Как выбрать идеальную пару? Об этом расскажет наш рейтинг спортивной обуви.

 

На пятом месте расположилась модель от марки  Reebok, популярность которой доказывает истину: «Классика всегда актуальна». Подходят как для тренировок, так и для повседневной носки, чем и нравятся покупателям.

 

 

 

 

 

 

Четвертое место принадлежит кроссовкам от Nike на стильной толстой подошве. Они нравятся детям и пользуются доверием родителей, поэтому большинство из них и выбирают эти кеды для малышей.

 

 

 

 

 

 

На  третьем месте нашего рейтинга находятся кроссовки Adidas. Эта простая, но востребованная модель – эталон спортивной обуви. Кроссовки легкие, обладают гибкой подошвой и отлично вентилируются. Что еще нужно ребенку на физкультуре?

 

 

 

 

 

 

Второе место заслуженно заняли кроссовки марки Adidas с вставками из запатентованного материала ClimaCool. Высочайшие технологии бренда не оставляют равнодушными покупателей, даже самых юных и капризных!

 

 

 

 

 

 

Ну и, наконец, первое место. Оно совершенно оправданно досталось кроссовкам Viking. Здесь лишних слов не нужно, вот как отзываются о них наши покупатели:

 

«Кроссовки отличные! Абсолютно не убиваемые, ходили 2 года. Стираются в машине, быстро сохнут, не разваливаются! Цена оправдывает супер качество!»

 

 

 

blog.wildberries.ru

Чешки, кеды и носки

Как выбрать обувь для уроков физкультуры

Когда дочка перешла в среднюю группу в детском саду, воспитатель попросила сменить чешки на спортивные тапочки на резиновой подошве. Почему? Чем не угодили чешки, в которых еще мы, мамы занимались нехитрыми детсадовскими уроками физкультуры, прыгали «зайчиками», тянули мысочек и бегали «паровозиком»? Какая обувь лучше всего подходит для занятий физкультурой в детском саду и школе? Попробуем разобраться. 

Чешки

Эти спортивные гимнастические тапочки из кожи с мягкой подошвой были придуманы, конечно, в Чехии больше века назад для занятий гимнастикой и танцами. Почему же в младших группах детсадов они так популярны? 

Дело в том, что чешки не сковывают стопу, но при этом защищают ее от скольжения, так как подошва сделана (должна быть сделана) из шероховатого материала. Для занятий физкультурой в самой младшей группе детсада это идеальный вариант. И хотя многие родители считают чешки травмоопасными и провоцирующими плоскостопие, именно в них наиболее эффективно проходят занятия по развитию стопы малыша и профилактике этого самого плоскостопия. Этим занимаются с ребятами педагоги на физкультурных занятиях в младшей группе детсада. Через год чешки должны остаться только для музыкальных занятий или для танцевальных и гимнастических кружков – спортивные занятия станут более активными, и потребуется обувь понадежнее.

А в скором времени, чешки могут и вовсе “уйти” из детских садов. Уже сегодня кое-где их заменяют носками с прорезиненными наклейками на стопе, чтобы нога не скользила. Но пока они в ходу, обратим внимание на нюансы.

Приоритет в выборе чешек – размер. Эта обувь должна подбираться строго с учетом размера ноги. Ни в коем случае не на вырост! На ноге обувь держится только резинкой в передней части, и если чешки будут на размер больше, задник будет постоянно сползать. А это уже опасно для здоровья, можно споткнуться, подвернуть ногу, упасть.  

Внимательно смотрите на внутренние швы – они должны быть не толстыми, строчки – ровными. Толстые неопрятные швы будут натирать малышу ноги. 

Какие чешки лучше – кожаные, тканевые или сделанные из кожзаменителя? По большому счету, разницы никакой. В саду ребенок проводит в чешках максимум полчаса в день: в младшей группе на физкультуре и музыкальных занятиях, в более старших группах – только на музыке. Даже если на ногах будет обувь из искусственной кожи, ножка не успеет вспотеть. Тканевые чешки в детских садах не в ходу – это, скорее, вариант для специализированных занятий гимнастикой и танцами. 

Кеды VS кроссовки

Чем старше ребенок, тем интенсивнее занятия спортом, как в саду, так и в школе. И хотя в некоторых детсадах все 4 года занимаются в чешках, чаще все-таки на смену им приходит более прочная и подходящая обувь. Нас попросили приобрести для физкультуры тапочки на резиновой подошве, желательно на липучках, чтобы ребенок мог быстро самостоятельно переодеться. По сути, речь о кедах. Кто-то скажет: липучка ненадежно фиксирует ногу! Доля правды в этом есть, потому я купила дочке простые кеды типа слипонов. Главное, чтобы нога была зафиксирована и обувь можно было легко и быстро надеть или снять. 

Подошву кед делают, как правило, из вулканизированной резины, а верхняя часть выполнена из ткани, реже — из кожи, эластичных искусственных материалов. В сад, конечно, нужно брать только тканевые кеды. Вернее, полукеды, ведь высота классических кед — выше щиколотки, а нам нужны низкие. Несмотря на то, что подошва кед достаточно толстая, она не должна быть «дубовой». Выбирая эту обувь, не стесняйтесь – возьмите в руки и попробуйте согнуть внутрь. Удалось? Тогда берем! 

В родительских чатах обсуждают еще одну «изюминку» выбора обуви для физкультуры, в частности, тех же кед. 

  - Обувь требуют строго на белой подошве! - возмущаются некоторые мамы. -  Что за прихоть?

Но это с какой стороны посмотреть. Если хотя бы у одного ребенка спортивная обувь на цветной резиновой подошве, пол спортзала после занятий будет в нескольких местах разукрашен темными штрихами – следами от подошв. И оттирать эти художества, увы, невероятно сложно. Так что это не требование, а, скорее, просьба о помощи нянечкам и уборщицам, которые поддерживаю чистоту вокруг наших детей. 

И еще одно: обувь для физкультуры должна быть легкой. Это касается и кед, и кроссовок, которые тоже можно выбирать для занятий физкультурой в саду. Просто кроссовки – обувь преимущественно на шнурках, а поэтому логично ей появляться в детском саду ближе к старшей группе.

А вот в школе кроссовки – самое то. Не нужно долго мудрствовать, выбирая эту обувь, если у вашего ребенка все в порядке со стопами и нет никаких ортопедических патологий. Кроссовки для школы:  легкие, с устойчивой подошвой, с хорошей амортизацией, «дышащие». Ничто не должно ограничивать активность ребенка. 

 - Конечно, для разных видов спорта, в теории нужны разные кроссовки. Для футбола одни, для баскетбола – другие, а для бега - третьи. Но в школе нет необходимости соблюдать такой подход. Если это, конечно, не школа олимпийского резерва, - говорит врач-ортопед Евгений Журин – Поэтому смело выбирайте самые обычные универсальные кроссовки для общих физических нагрузок. Главное – в размер, нога не должна «болтаться».

Сегодня спортивная обувь популярна и у взрослых, и у молодежи, часто кроссовки используют как повседневную обувь. Но на уроки физкультуры все же не стоит ходить в той же паре, что и на обычные занятия. Как не стоит в зале и на улице заниматься в одних и тех же кроссовках. Это вопрос не только обыкновенной гигиены, но и разница в напольном покрытии зала и стадиона, разной температуры.

Учителя физкультуры советуют кроме самой обуви обратить внимание и на носки. Это должна быть отдельная пара, именно для физкультуры, которую ученик снимет после занятий. Обязательно из 100% хлопка или с минимальным процентом нейлона.   

Но прислушивайтесь к своему ребенку. Если вдруг он начинает жаловаться на боль в стопе, возможно, это звонок о том, что развивается плоскостопие. В этом случае обувь для занятий физкультурой нужно выбирать только после визита к врачу и строго по его рекомендациям.  

activityedu.ru

Как подобрать ребенку обувь для занятий спортом и активных прогулок

Woman.ru: Существует мнение, что правильно сформированный свод стопы зависит от обуви? Так ли это?

Дмитрий Шишов: С рождения детская обувь является дополнительной поддержкой, защищает стопы, и она, конечно, может влиять негативно или же, наоборот, положительно на осанку. Например, слишком ортопедическая обувь расслабляет связки и не дает нормально формироваться стопе, из-за чего могут возникнуть проблемы с осанкой. Поэтому делать особенный акцент на правильности обуви я бы не стал - если ребенок не страдает от патологий, то можно без каких-либо серьезных сомнений купить ему просто добротные, качественные красивые кроссовки, чтобы они его радовали и были удобны по ноге.

Woman.ru: Другими словами - если ребенок здоров, то он может выбрать себе абсолютно любые кроссовки?

Дмитрий Шишов: Совершенно верно, повторюсь: если у к 7-8 годам стопа не испорчена, то скорее всего она испорчена уже и не будет. Главное - не увлекаться видами спорта, которые буквально деформируют ногу, например, фигурное катание, хоккей, горные лыжи.

Woman.ru: Многие родители нередко покупают обувь “слегка на вырост”, стоит ли так делать?

Дмитрий Шишов: Нет, не стоит - это неправильный подход. Если покупать ребенку обувь на размер больше, то нога в ботинке не зафиксирована, а это плохо для формирования стопы. Обувь должна быть по размеру.

Woman.ru: Можно ли носить одну и ту же пару обуви нескольким детям, например, когда одному ребенку она стала мала, передать ее младшему ребенку?

Дмитрий Шишов: Cо временем обувь растягивается под стопу человека, который ее носил. Передавать разношенную обувь другому человеку (и уж тем более ребенку) в корне неправильно - ведь параметры стопы у него совсем иные. Советую всем покупать новую обувь.

Woman.ru: Важно ли наличие супинатора в обуви?

Дмитрий Шишов: В обычной обуви, как правило, не используется жесткий супинатор. На 99% это мягкие своды.  Жесткий супинатор нужен детям с проблемным позвоночником или каким-либо особыми заболеваниями - но такую обувь родители должны подбирать только вместе с врачом.  

Woman.ru: Какой каблук допустим у детской обуви?

Дмитрий Шишов: Каблук 4-5 сантиметров является оптимальным для детской обуви (как, собственно, и для взрослой), но не более - иначе перегружается передний свод стопы.

Woman.ru: Влияет ли размер носка обуви на формирование стопы? Какой носок лучше выбрать?

Дмитрий Шишов: Носок обуви должен быть по стопе. Слишком узкий носок может деформировать пальцы.

Woman.ru: С какого возраста можно доверить ребенку выбирать обувь самостоятельно?

Дмитрий Шишов: Многие думают, что ребенку нужно с рождения покупать только правильную ортопедическую обувь. Я считаю, что обувь должна быть просто хорошей, качественной, от авторитетного бренда, тогда она уже будет обладать определенным характеристиками, которые делают ее надежной. Если же у ребенка выявились какие-либо патологии, только в этом случае, как я уже говорил, встает вопрос о выборе специальной ортопедической обуви. 

Woman.ru: Каковы общие рекомендации по выбору обуви для ребенка?

Дмитрий Шишов: Обувь должна фиксировать ногу, обладать жестким задником и небольшим каблучком, она должна быть изготовлена из дышащих материалов и быть по размеру ребенку.

«Обвинять только плохую обувь в неправильной осанке ребенка неверно, чаще причинами заболеваний являются генетически обусловленные проблемы, например, перекос таза. Если ребенок в целом здоров, я бы просто выбирал для него те кроссовки в магазине, которые ему самому по душе...»

Woman.ru: Как правильно узнать размер стопы ребенка?

Иван Чекин, директор магазина спортивной одежды и обуви для детей и подростков ROOKIE: Чаще всего пользуемся самой простой практикой, которая указывается на сайте Nike, то что ставим листочек, на листочек ножку ребенка, отмечаем большой палец и пятку, узнаем длину ноги, и затем определяем размер, это самая простая и точная практика.

www.woman.ru

Как выбрать кроссовки для подростков

Кроссовки – универсальная обувь тинэйджеров. Они готовы в ней ходить всюду: на учебу, во двор, спортивные занятия. В пубертатном периоде стопа продолжает расти и формироваться, поэтому стоит прислушаться к советам, как выбрать кроссовки для подростка. В подростковом возрасте дети уделяют много внимания своей внешности, тщательно подбирают себе обновки. Родителям необходимо остановить свой выбор на моделях, которые не нанесут вреда здоровью ребенка и при этом будут выглядеть привлекательно.

Основные рекомендации при выборе кроссовок

  • Натуральный, качественный материал. Это может быть кожа, замша, хлопок. Около шести-восьми часов подростки проводят в школе, их ноги нуждаются в комфорте. Кожа защитит детские ноги от проникновения влаги. Синтетический материал вызовет опрелости, неприятный запах и грибок.
  • Шершавая поверхность. Исключите покупку обуви с гладкой подошвой. Напольное покрытие в школах – это плитка и линолеум. Гладкая поверхность будет скользить, что может привести к падению в коридорах и получению травм и ушибов.
  • Стелька. Она должна быть с рельефом для избегания возникновения плоскостопия. Приветствуется наличие запасной и правильной стельки для гигиены и чистоты ног.
  • Правильно подобранный размер. Обувь не должна сжимать ногу, свободного места допустимо до полутора сантиметров. Не рекомендуется приобретать кроссовки на вырост.
  • Покупку необходимо делать вечером, поскольку ноги имеют свойство наливаться к концу дня.
  • Выбирайте известные торговые марки. Брендовые производители выпускают хорошие модели из прочного и натурального материала для разного возраста, а дизайнерские решения понравятся и мальчикам, и девочкам.

Покупка спортивной обуви

Для занятий в зале, на уроках физкультуры и пробежек уделяем должное внимание выбору правильной обуви. Кроссовки для бега необходимо покупать легкие, из дышащей ткани, с амортизационной и рельефной подошвой, размер в размер.

Задача родителей – обеспечить комфорт и физическое здоровье ребенка.

Резюме

Для подростка ценность обуви определяется внешней привлекательностью, родители же понимают, что обувь должна быть полезной и отвечать основным требованиям: беговые рассчитаны на пробежки, теннисные – для игры в теннис.

Разобравшись, как правильно выбрать подростковые кроссовки, можно отправляться в магазин за покупками. Обувь должна быть не только эстетически привлекательной, а и хорошо сшитой из натуральных материалов. Если это кроссовки для спорта, обращайте внимание на вес и воздухопроницаемость. Они должны быть легкими, из дышащей ткани, наличие сеточки приветствуется. Для похода в школу подойдут классические варианты кроссовок с нескользящей подошвой и рельефной стелькой. Осуществлять покупку лучше ближе к вечеру в силу физиологических особенностей организма. При возможности отдайте предпочтение брендам, их продукция соответствует перечисленным выше требованиям.

respect-shoes.ru

Кроссовки для сменки не годятся!

Перед началом учебного года родителям приходится закупать как минимум две пары обуви: одну - на сменку, которая в большинстве школ является обязательной, и для физкультуры.

- Даже если ваш ребенок не любит ходить по магазинам, все равно возьмите его с собой - обувь нужно выбирать только с примеркой, - советует врач-педиатр Ольга ЛИМАНОВА. - Лучше перемеряйте десять пар, но выберите самую удобную, чтобы у ребенка не развилось плоскостопие или - того хуже - искривление пальцев. У детей, которые неправильно ходят, выворачивают ноги, меняется центр тяжести, свод стопы опускается и перестает правильно пружинить при ходьбе. Основную нагрузку при этом на себя берет позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Самые большие нагрузки на стопу приходятся во время бега - вот почему неудобная и тесная обувь для физкультуры станет настоящей катастрофой для детского организма.

Какую обувь не стоит покупать ребенку

5 главных ошибок

1. Спортивную - для постоянной носки

Кроссовки - это все-таки спортивная обувь, рассчитанная ее создателями на интенсивные нагрузки и занятия. Носить ее постоянно специалисты не рекомендуют. Исключение - облегченные модели, которые изначально предназначены не столько для занятий спортом, сколько для прогулок по городу. А кеды и вовсе стоит исключить из детского гардероба и не надевать даже на физкультуру. Нога в них плохо фиксируется, а плоская подошва и отсутствие супинатора - прямая дорога к плоскостопию.

2. Без каблука

Каблучок в ребячьей обуви - обязательный элемент! Он приподнимает свод стопы и предотвращает плоскостопие. Высота каблучка для младших школьников должна быть не выше 1 - 2 см, для старшеклассников - не более 3 см, для девочек 13 - 17 лет - до 4 см.

3. С массивной подошвой

Подошва у ботинок и туфелек не должна быть слишком громоздкой - ей полагается быть легкой.

4. С низким задником

У ребят младших классов нога еще продолжает расти. И вплоть до 11 лет детям все еще нужна обувь с высоким задником, хорошо охватывающим пятку. Задник не позволяет стопе скользить назад - это еще один способ профилактики плоскостопия.

5. Из дешевого кожзама

Специалисты для сменки рекомендуют покупать обувь только из натуральной кожи. Но в последнее время появилось много искусственных «дышащих» материалов, в которых нога не потеет. Главное, чтобы обувка из них была от проверенных производителей. Дешевый кожзаменитель с подозрительным запахом покупать нельзя ни в коем случае.

! Ножки у школьников младших классов растут быстро, поэтому обувь нужно менять на большую не реже двух раз в год.

Что подойдет для уроков, а что - для физкультуры

БЕРЁМ

Не стоит экономить на специальных кроссовках и два раза в неделю использовать вместо спортивной обуви обычную сменку. Для физкультуры нужны универсальные или беговые кроссовки: они рассчитаны как минимум на бег и прыжки и удерживают стопу в правильном положении. В кроссовках исключены растяжение мышц и перенапряжение связок, а подошвы у них обладают прекрасной амортизацией.

Проверьте, чтобы нога не «ездила» внутри кроссовки. Но и тесной обувка быть не должна, иначе будет затруднено кровообращение. Учтите, что через некоторое время кроссовки разносятся.

Старшеклассникам - никаких шпилек и узких носов!

Подросткам сложно указывать, какую обувь им носить. В этом возрасте они стараются во всем копировать старших и выбирают себе туфли и ботинки взрослых фасонов. Девчонки примеряют высоченные каблуки, а парни - ботинки с узкими носами.

- Это неправильно и совсем неполезно для неокрепшего подросткового организма, - настаивает Ольга Лиманова. - Постоянно ходить в туфлях на высоком каблуке очень вредно! Так же, впрочем, навредит и обувь совсем без каблука - она приводит к плоскостопию. Узкие носы на мальчишечьих ботинках - тоже минус: пальцы пережимаются, и это может привести к их деформации.

В этом возрасте для постоянной носки не рекомендуются:

- туфли и босоножки на шпильках,

- обувь на массивной платформе,

- модные сейчас туфли-балетки совсем без каблучка.

БЕРЁМ

Обувь на прочных застежках или липучках и с задником, которые хорошо фиксируют стопу.

С нескользящей, хорошо гнущейся подошвой.

С анатомически сформированной подошвой или супинатором.

С широким носком, так как узкий может вызвать деформацию стопы.

ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА

Где большой выбор моделей для школьников

Сеть магазинов «Детский мир»: http://www.detmir.ru/

ТЦ «Персей»: ст. м. «Беляево», ул. Миклухо-Маклая, д. 40; ст. м. «Водный стадион», Ленинградское шоссе, д. 58, стр. 26; ст. м. «Отрадное», Алтуфьевское шоссе, д. 27.

ТЦ «Совенок», ст. м. «Савеловская».

Все о подготовке к школе - в спецпроекте «Скоро в школу»

www.kp.ru

Как выбрать спортивную обувь для ребенка-школьника

Разумеется, спортивные занятия для ребёнка – это важная часть его жизни. Особенно сейчас, когда ребёнок часами делает домашние задание, а потом сидит у компьютера. При этом страдает его позвоночник, а значит и здоровье в целом. Именно поэтому физические занятия и активный отдых так необходимы ребёнку. А для этого родителям стоит внимательно отнестись к выбору спортивной обуви.

Спортивная обувь для детей сейчас разнообразна. Наиболее популярны кроссовки, кеды, бутсы. Помимо этого существует обувь для занятий некоторыми видами спорта — боксёрки – обувь для занятий боксом, а также специальная обувь для тенниса, баскетбола, аэробики и пр.

Кроссовки

Для прогулок, езды на велосипеде, бега, подвижных игр и прочих активных занятий ребёнку стоит приобрести кроссовки. Причём специально для детей выпускаются кроссовки с роликами, с огоньками и даже кроссовки, которые светятся в темноте. Для декорирования используют вышивки и нашивки, а специально для девочек даже паейтки и стразы. При создании кроссовок учитывают всё: рельеф подошвы, колодку, материал, фасон.

Кроссовки для школьника Asics Gel Galaxy

Выбирая ребёнку кроссовки, предпочтите обувь с жёстким задником, который будет фиксировать пятку, а вот его верхняя часть – кромка должна быть мягкой, чтобы избежать появления мозолей. Носок кроссовка должен быть эластичным: при надавливании вмятины в этом случае быстро исчезают. Производят кроссовки на липучках и со шнурками. Последние лучше фиксируют ногу. Подошва должна гнуться легко. Это можно проверить, если ребёнок встанет на носочки. Выбирайте обувь из натуральной ткани, чтобы нога не потела, а вентилировалась. Исходя из правил гигиены, стелька в обуви обязательно должна быть съёмной. Когда выбираете кроссовки, возьмите обувь на 1 см длиннее ступни. Кстати, покупая кроссовки, учтите также и то, что ребёнок больше предпочитает делать. Если ходить, то стоит выбрать обувь с рифлёной подошвой, а если прыгать, то лучше купить высокие кроссовки со шнуровкой, которая фиксирует голеностоп, а кроссовки для бега должны быть лёгкими и иметь гибкую подошву.

Бутсы

Несомненно, бутсы — самая популярная обувь для мальчишек, которые обожают играть в футбол. Поэтому к выбору этой обуви надо подойти серьёзно, дабы избежать травм и растяжек. Как правило, их производят из кожи или кожзаменителей. Лучше покупать ребёнку обувь из телячьей кожи, которая хоть и недорогая, но будет служить долго. Хотя и современные материалы обеспечивают отличную вентиляцию и весьма удобны.

Детские бутсы Nike Bomba

Если ребёнок чаще всего играет на искусственном или естественном полях с травяным покровом, то предпочтительнее детские бутсы с пластмассовыми шипами. Для жёсткого футбольного поля лучше предпочесть бутсы – многошиповки, где шипы будут резиновыми. Для залов лучше приобрести бутсы с плоской подошвой, на которой имеются выступы, имитирующие шипы. Кожаные бутсы надо покупать впритык, т.к. в процессе носки они обязательно растянутся, а бутсы из синтетики – на полразмера больше. Серьёзные производители заботятся о здоровье ребёнка, и в их продукции имеется два амортизатора – в пятке и в носке.

Кеды

Ещё одна разновидность спортивной обуви – это кеды, которые сейчас весьма популярны. Их верхнюю часть изготавливают из дышащих материалов, а эластичную подошву из вулканизированной резины. Они подходят как для повседневной носки, так и для прогулок. Как правило, они больше декорированы, чем кроссовки. В продаже имеются специальные кеды для скейтбодинга, т.н. скейтерские кеды, которые имеют плоскую подошву для максимального сцепления с поверхностью скейтборда.

Детские кеды

Кеды обязательно покупайте по размеру, а не на вырост. Для каждодневной носки предпочтите обувь с супинатором и жёстким задником, а если кеды высокие, то обязательно наличие поролоновой вставки, чтобы не натирать ноги. Так что не пугайтесь разнообразия спортивной детской обуви в магазинах, а просто исходите из того, чем занимается ваш ребёнок.

Поделись полезным:

Загрузка...

supermams.ru

Как выбрать кроссовки для фитнеса — Информационный портал Школы идеального тела #Sekta

Если вы решили заняться фитнесом или записались на один из курсов #sekta, вам точно не подойдут кеды, мокасины, чешки и босые ноги — нужны кроссовки. Среди их разнообразия достаточно сложно выбрать нужные. Мы решили облегчить вам эту задачу.

При выборе кроссовок красота и замысловатый дизайн далеко не самое главное. Важно подобрать спортивную обувь, соответствующую нагрузке, чтобы получить желаемый эффект от тренировок и при этом избежать травм и остаться здоровым.

Скачать в формате PDF

Выбор и примерка

Идите в магазин во второй половине дня

Так вы снизите риск покупки тесной и неудобной обуви, потому что в это время суток ноги примут свой обычный объем из-за небольшой естественной отечности.

Наденьте на обе ноги, зашнуруйте

Примерьте кроссовки на обе ноги, оцените удобство в полностью зашнурованной обуви. Пройдитесь по магазину и прислушайтесь к ощущениям.


Внешние характеристики

Материал — плотный, с вентилируемыми вставками из сетчатого материала, чтобы стопа могла дышать. Верх кроссовок может быть сделан из различных тканей или их сочетания, дополнен сетчатым слоем.

Подошва — плотная без воздушных подушек и пружинок. Более мягкая и гибкая в передней части и твердая в области пятки. Такие кроссовки более устойчивы и лучше подходят для фитнеса. Они снижают нагрузку на позвоночник и суставы. Выбирайте модели с приподнятой пяткой, постепенно опускающейся к носку. Подошва не должна скользить.

Застежка — только шнурки. Такая спортивная обувь надежно фиксирует стопу. При шнуровке важно найти «золотую середину» — фиксация должна быть комфортной, не передавливать ногу.

Высота — по нижнему краю лодыжек. Если есть проблемы с голеностопным суставом, то ваш вариант — кроссовки с удлиненным верхом, который дополнительно фиксирует сустав, как бы обхватывая его с боков и сзади (обычно шнурок и липучка).


Спортивная обувь создается разной для каждого вида нагрузки — есть кроссовки для бега, футбола, фитнеса, волейбола и так далее — выбирайте под тот вид активности, которым будете заниматься в них. Кроме того, при проектировании учитываются индивидуальные особенности строения мужской и женской стопы. Даже если женщине удобно заниматься фитнесом в мужских кроссовках, в дальнейшем это может привести к проблемам с суставами.

О разных моделях кроссовок вам расскажет консультант в спортивном магазине. Зная правила примерки и основные критерии, вы сможете сделать правильный выбор.

Берегите себя!

sektascience.com

Как выбрать кроссовки для бега – Runners.ru – портал о любительском беге

Во время бега наши ступни принимают на себя нагрузку, в несколько раз превышающую вес тела. Критики уверяют: это так вредно, что через несколько месяцев бега по асфальту мы станем инвалидами. Хорошая новость — это неправда. Кроме природной амортизации, которую выполняют наши ступни, погашая входящую нагрузку, существует специальная обувь, которая делает бег более комфортным и безопасным.

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и отправитесь в магазин:

  1. строение вашей стопы (тип пронации),
  2. тип тренировок, которые собираетесь выполнять,
  3. поверхности, по которым будете бегать.

Также ваш выбор будет зависеть от уровня беговой и физической подготовки.

1. Пронация

Первым делом стоит определить тип свода стопы или пронацию. Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит вам правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки.

Обычно свод стопы человека выполняет роль природного амортизатора при касании с поверхностью: он становится более плоским, снижая ударную нагрузку. Это правильный, обычный вариант пронации (её называют «нейтральной»).

Амортизация стопы при беге

Бегунам с нейтральной пронацией проще выбирать кроссовки: им подойдут большинство моделей на рынке. Из линейки New Balance это модели 880, 890 и 980 (Fresh Foam).

Нормальная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при бегеNew Balance 890New Balance 890: подошва и пяточная часть

Также различают гиперпронацию и гипопронацию. При гиперпронации свод стопы заваливается во внутреннюю часть. Мышцы и связки стопы расслаблены, амортизация недостаточно хорошо работает. Избыточная пронация часто сопровождается плоскостопием и увеличением нагрузки на спину и колени.

Избыточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

Людям с гиперпронацией стопы нужно выбирать специальные кроссовки, поддерживающие стопу. Не стоит покупать модели с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.

В модельном ряде New Balance это 870-я модель.

Третье положение стопы — это гипопронация (или супинация). Возникает из-за недостаточного прогиба стопы, которая сильно заваливается наружу, получая недостаточную амортизацию. Человек, что называется, “косолапит” при беге.

Недостаточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

При гиперпронации создаётся сильная нагрузка на голень из-за недостаточной гибкости стопы. В этом случае, выбирая кроссовки, нужно смотреть на модели с плавным переходом от пятки к носку и амортизационными технологиями в подошве.

В линейке New Balance это модель 1260V4.

Самый простой способ определить тип пронации — так называемый «мокрый тест», который выполняется в домашних условиях. Для этого нужно намочить стопу (или надеть мокрый носок) и оставить ей отпечаток на плотной бумаге.

По получившемуся контуру можно будет оценить тип свода своей стопы и с этими результатами идти в магазин.

Слева направо: гиперпронация, нейтральная, гипопронация

2. Тип тренировок

Кроме понимания строения своей стопы вам также стоит знать где (преимущественно) вы собираетесь в этих кроссовках бегать и для чего вы их вообще покупаете.

Сейчас беговые бренды каждый сезон выпускают десятки моделей, отличных между собой по цели их применения: для длительных тренировок («трейнеры» или «дистанционные»), соревнований (т.н. «марафонки», «полумарафонки»), укрепления стопы (минималистичные), внедорожья (трейловые).

В условиях высокой рыночной конкуренции различия между этими типами стираются: бывает, что внешне не всегда понятно где универсальная модель для тренировок, а где полумарафонки. Начиная бегать, вам не обязательно сразу покупать по паре обуви для каждого типа беговых активностей.

За счет хорошей амортизации «трейнеры» предназначаются для регулярных пробежек по сухим поверхностям (асфальт, твердый грунт) или для бегунов, тренирующихся время от времени для поддержания общей физической формы. Эти кроссовки универсальны: они снабжены технологиями для безопасности и поддержки стопы, и могут использоваться бегунами для длительных пробежек (от 10 км).

New Balance Fresh Foam 980 — универсальные кроссовки с хорошей поддержкой стопыNew Balance Fresh Foam 980: подошва и пятка

Соревновательные кроссовки минималистичны и легки, они избавлены большинства технологий стабилизации и поддержки в пользу снижения массы.

На длительных соревновательных дистанциях (от 10 км) незначительная экономия в весе кроссовок, умноженная на количество шагов, сделанных для достижения финиша, выливается в существенный вес, который мы могли бы пронести на своих ногах. Другое дело, что позволить себе использовать облегченные кроссовки без дополнительной амортизации, поддержки, стабилизации, могут позволить себе немногие бегуны без риска получить травму.

Поскольку марафонки и полумарафонки сильнее нагружают опорно-двигательный аппарат, чем “универсальные” кроссовки, их рекомендуют использовать только для темповых тренировок или для соревнований.

New Balance 1600 (марафонки)New Balance 1600: стабилизирующие накладки на подошве и пяточная частьNew Balance 1400 (полумарафонки)New Balance 1400: подошва и пяточная часть

Минималистичные кроссовки легкостью и аскетизмом напоминают соревновательные. Однако этот тип беговой обуви лишён всех технологий и максимально имитирует бег босиком (barefoot running). Стопа в таких кроссовках движется естественно.

Переход на «минимусы» должен быть плавным и осторожным: такие кроссовки хоть и тренируют свод стопы и улучшают технику бега, но могут быть травмоопасными для неподготовленных бегунов.

New Balance Ionix MinimusNew Balance Ionix Minimus

3. Виды поверхности

Для асфальта и плотного сухого грунта подойдёт обувь, перечисленная выше. Для безопасного бега по грунту, неровным и скользким поверхностям стоит выбирать кроссовки из категории трейловых (внедорожных).

Слякоть, лесные тропинки, горы — их стихия. Такая обувь снабжена хорошим протектором и сделана их крепкого материала, который надежно защищает ноги. В то же время, трейловые кроссовки обладают посредственной амортизацией, малой гибкостью и наибольшим весом в сравнении с другими типами беговых кроссовок.

Также трейловые кроссовки хороши для бега снежной зимой.

New Balance Fresh Foam Trail 980Fresh Foam Trail 980: подошва и пяточная часть

4. Уровень физической подготовки

Вес и тренированность

Зависимость тут простая: чем больше ваш вес и хуже тренированность мышц и связок, тем важнее при выборе кроссовок амортизация и поддержка. И наоборот: чем лучше вы подготовлены и больше ваш беговой опыт, тем меньше элементов амортизации и поддержки вам потребуется в обуви.

Техника бега

Условно различают бег с постановкой ноги на пятку, носок или на среднюю часть стопы. «Как бегать правильно» — это, пожалуй, самая популярная тема споров у бегунов, и в этой статье углубляться мы в неё не будем.

Самое главное тут вот что: бегунам, которые ставят ногу на пятку или среднюю часть стопы, стоит выбирать кроссовки с высоким каблуком и большой амортизацией — это уменьшит риск травмировать колени или ахиллово сухожилие.

New Balance 880V4 может подойти тем, кто часто наступает на пятку при бегеNew Balance 880V4: подошва и пятка

Полезные советы при выборе кроссовок

— Стопа в кроссовке должна быть плотно зафиксирована в пятке и не двигаться внутри кроссовка, не испытывать дискомфорта (это, пожалуй, самый главный критерий — не выбирайте обувь по внешнему виду!)

— Когда вы стоите, расстояние от большого пальца ноги до носка кроссовка должно составлять 5-10 мм. Это где-то на 1-1.5 единицы больше вашего привычного размера обуви. Другие варианты приводят к сбитым ногтям, натёртостям и мозолям. А это больно и некрасиво.

— Покупайте кроссовки вечером или после длительных прогулок, когда нога слегка увеличена в объеме и становится более плоской — почти как при беге. Это позволит избежать ошибок при выборе размера.

— Наденьте кроссовки и пробегитесь в них прямо в магазине. Ноге должно быть очень комфортно. В ином случае — выбирайте другие размеры или модель.

— Беговые кроссовки обычно изнашиваются после 600-1500 км бега. Детальнее об износе обуви вам расскажет её подошва: если даже на внешний вид кроссовки выглядят хорошо, но подошва истерта, настоятельно рекомендуем купить новые во избежание травм.

— С осторожностью относитесь к покупке обуви по почте, каталогам или у неизвестных продавцов. Беговые кроссовки — вещь высокотехнологичная, поэтому подделки, продающиеся дешевле обычного, часто приводят к травмам коленей, ступней, спины.

— Носите специальные беговые носки: в них отсутствуют швы (а значит, это меньше натертостей и мозолей), они выводят влагу, сохраняя ноги сухими, и хорошо фиксируют пятку.

runners.ru


Смотрите также

faq-ru.ru

  Карта сайта, XML.